Ekspresni doručak u nekoliko minuta - omlet sa sirom sa tikvicama i zobenom kašom u mikrovalnoj pećnici. Ukusno, zadovoljavajuće i zdravo. Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Savremeni ritam života naučio nas je da ujutro nema vremena za kuhanje nečega ukusnog i zdravog. Ali dan morate započeti punim doručkom! U takvim će slučajevima mikrovalna pećnica biti odlično rješenje. Ako mislite da hranu možete zagrijati samo u mikrovalnoj pećnici, požurim podijeliti još jedan recept. Ranije sam podijelio neke recepte za različite delicije kuhane u mikrovalnoj pećnici (čips, muffini, krumpir, žitarice, jaja). A danas ću vam reći o još jednom zanimljivom jelu koje se, zahvaljujući mikrovalnoj pećnici, pravi za nekoliko minuta - omlet sa sirom s tikvicama i zobenom kašom u mikrovalnoj pećnici u silikonskim kalupima.
Ovo jelo će se svidjeti i odrasloj osobi i djetetu. Recept će se posebno svideti domaćicama, jer potrebno je nekoliko minuta i minimalan napor za njegovu pripremu. U isto vrijeme, doručak se pokazao obilnim i vrlo ukusnim! Recept je dobar i po tome što će djeca koja posebno ne vole zobene pahuljice sa zadovoljstvom pojesti omlet sa žitaricama i neće ni primijetiti da sadrži proizvod koji mrze. Isto se može reći i za tikvice koje su vrlo korisne za dječji organizam.
Osim toga, možete stalno eksperimentirati s receptom. Na primjer, tikvice zamijenite paradajzom, zobene pahuljice grizom, a sir feta sirom. Ovdje možete dodati i druge sastojke po ukusu, na primjer, šunku, grašak, konzervirani kukuruz itd. Općenito, ovaj recept je polet mašte, iako će omlet u vlastitom obliku bez dodataka također biti dobar.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 134 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 7 minuta
Sastojci:
- Jaja - 1 kom.
- Tikvice - 50 g
- Sir - 15 g
- Zobene pahuljice - 20 g
- Sol - prstohvat
Korak po korak priprema omleta od sira s tikvicama i zobenom kašom u mikrovalnoj pećnici, recept sa fotografijom:
1. Sir naribati. Tikvice operite, osušite, odrežite potreban dio i također ih naribajte.
2. Sipajte jaje u prikladnu posudu.
3. Dodajte prstohvat soli i umutite dok ne postane glatko.
4. Masi jaja dodajte strugotine sira.
5. Zatim pošaljite naribane tikvice.
6. Dodajte zobene pahuljice. Koristite instant žitarice, a ne ekstra. Brže se pripremaju.
7. Dobro promiješajte hranu da se ravnomjerno rasporedi.
8. Smjesu stavite u silikonsku posudu za pečenje malih muffina.
9. Pošaljite ga u mikrovalnu na 2-3 minute. Međutim, vrijeme kuhanja može biti različito za svakoga, jer različite snage mikrotalasne pećnice. Zato pazite kako kuvate. Provjerite spremnost probadanjem štapa ili noža, konzistencija bi trebala biti slična omletu ili sufleu. Ako je masa još uvijek tekuća, nastavite kuhati omlet sa sirom s tikvicama i zobenom kašom u mikrovalnoj pećnici.
Pogledajte i video recept kako kuhati omlet u mikrovalnoj pećnici s kobasicom, sirom, rajčicom.
