Saznajte kako se bodibilderi prilagođavaju superintenzivnim vježbama i nastavljaju napredovati. Je li to genetika ili steroidi za performanse? Suvremena sportska znanost uključuje prilično velik broj područja. Neki od njih su prilično mladi. Naučite o atletskoj adaptaciji u bodybuildingu.
Sportska adaptologija je naučni pravac, čija je svrha proučavanje biohemijskih, morfoloških, biohemijskih promjena u tijelu koje se dešavaju tokom treninga. Za to se koriste metode matematičkog ili špekulativnog modeliranja adaptacijskih procesa različitog trajanja.
Suština sportske adaptacije u bodybuildingu
Svaki naučni pravac u toku svog formiranja ide putem od stvaranja mitova i empirije do teorijskog znanja o predmetima svog proučavanja. U posljednjoj fazi razvoja (teorijsko znanje) stvaraju se objektni modeli koji se naknadno proučavaju što je moguće detaljnije. Objektne modele treba kreirati uzimajući u obzir svo do sada stečeno znanje. Stoga se modeliranje može nazvati alatom za generalizaciju i sistematizaciju akumuliranog znanja.
Iz očiglednih razloga, diferencijalni račun je najbolji alat za kreiranje objektnih modela. Samo uz pomoć diferencijalnih jednadžbi moguće je opisati sam objekt i sve procese koji se u njemu događaju.
Sportska adaptacija u bodybuildingu osmišljena je za proučavanje ponašanja tijela tokom treninga i natjecanja. Ponašanje tijela sportaša u cjelini ne može se precizno proučiti sportskom fiziologijom, jer ovaj smjer postavlja sebi zadatak proučavanja rada pojedinih tjelesnih sistema.
Modeli organa i tjelesnih sistema sportista u bodibildingu
Kako se znanstveni smjer razvija, pojavljuju se modeli istraživačkih objekata, čijim je proučavanjem moguće pronaći moderne tehnologije i naučiti nova svojstva. Sportska adaptologija je osmišljena da naučno objasni mehanizme rada svih sistema organizma sportista.
Idealna ćelija mišićnog tkiva
U prvom približavanju sve životinjske ćelije imaju istu strukturu. Na primjer, stanica mišićnog tkiva (vlakno) ima membranu (sarkolema), dok sarkoplazma sadrži sve uobičajene organele i jezgre. Vrijedno je podsjetiti da su mišićna vlakna višejedrne stanice. Postoje i specifični organeli - miofibrili.
Nakon detaljnog pregleda strukture ćelije, može se pristupiti proučavanju fizioloških procesa koji se u njoj događaju. Sa sportskog gledišta, najviše nas zanimaju kataboličke i anaboličke reakcije.
Anaboličke procese osiguravaju DNK i poliribosomi, koje aktiviraju hormoni steroidne grupe. Za razvoj fizičkih kvaliteta, testosteron i hormon rasta su od najvećeg interesa. Također treba napomenuti da steroidni hormoni mogu prodrijeti samo u aktivne ćelije. Katabolički procesi osigurani su naporima lizosoma. Aktiviraju se u vrijeme zakiseljavanja stanica (pojava vodikovih iona u njima). To dovodi do povećanja pora u staničnim membranama i, kao posljedica, ubrzavaju se procesi difuzije.
Stoga se može zaključiti da razvoj aktivnih stanica može biti uzrokovan povećanjem razine hormona steroidne skupine. Iz toga se mogu odrediti dva osnovna principa obuke:
- Kontrolom centralnog nervnog sistema i mišića možete kontrolisati rad hormonskog sistema (sintezu hormona rasta i testosterona).
- Kontrola razine hormona steroidne skupine uzrokovat će adaptivne procese restrukturiranja aktivnih mišićnih vlakana.
Hormonski sistem
Hormonski sistem uključuje nekoliko žlijezda koje luče sve hormonske tvari, na primjer, hipofizu, testise, nadbubrežne žlijezde itd. Tijekom treninga snage, moždana kora je izložena stresu, što dovodi do aktivacije hipofize i hipotalamusa. Kao rezultat toga, prednja hipofiza počinje sintetizirati hormone, uključujući i hormon rasta.
To dovodi do sinteze novih miofibrila (učinak hormona rasta na mišićne stanice) i ubrzanja proizvodnje testosterona testisima (učinak FSH i LH na spolne žlijezde). Nakon prodora testosterona u stanice mišićnog tkiva, u njima se pokreću procesi stvaranja miofibrila. Svi ti procesi na kraju uzrokuju povećanje sportskih rezultata. Stoga se može razlikovati još jedan princip treninga - one vježbe koje se izvode maksimalnim intenzitetom mogu biti efikasne.
Imunološki sistem
Imunološki sistem uključuje elemente poput timusa, koštane srži, limfnih čvorova itd. Krvni elementi se sintetiziraju u koštanoj srži, a testosteron i vitamin B12 imaju najveći učinak na funkcioniranje ovog organa. Dakle, opterećenja koja uzrokuju ozbiljan stres doprinose poboljšanju rada koštane srži i, kao posljedice, cijelog imunološkog sistema.
O tome kako bodibilding utječe na tijelo pogledajte ovaj video:
[media =
