Zobene pahuljice za mršavljenje, za lijepu figuru, za zdravlje, za sitost … I kako je dobra! Ako ne jedno "ali". Brzo joj dosadi sama. Stoga se mora kuhati s raznim ukusnim jelima, poput kivija.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Jedno od vodećih mjesta među svim dijetama za mršavljenje je zobena kaša. Ova zrna stvarno daju učinkovit i koristan rezultat za davanje figuri željenog oblika. Pomaže pri mršavljenju, brzom mršavljenju i što je najvažnije u oslobađanju od mnogih bolesti. Zobene pahuljice su vrlo zdrav proizvod. Snižava kolesterol u krvi, bori se protiv zatvora, normalizira probavni trakt, jača imunološki sistem, daje snagu, sprječava dijabetes i pretilost. I, naravno, pahuljice vam mogu pomoći da smršate.
Kivi zobene pahuljice su još jedan ukusan doručak sa zobi. Važna stvar je da je kivi bolje dodati u kašu toplu ili hladnu, inače će se bobica činiti previše kiselom. Med, kako kažu nutricionisti, također se ne preporučuje stavljati u vruće jelo. Prije nego počnete kuhati, trebali biste razumjeti vrste zobenih pahuljica. Dvije su vrste: klasična zobena kaša "Hercules" i instant. Možete koristiti bilo koji. Njihova razlika leži samo u načinu pripreme. Za prvu je potrebno 5 minuta ključanja na vatri, za drugu - dovoljno je preliti kipućom vodom i ostaviti 5 minuta.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 90 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 10 minuta
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 50 g
- Kivi - 2 kom.
- Med - 1 kašičica
- Suva krema - 2 kašičice
- Instant kafa - 1 kašičica
Kuhanje zobenih pahuljica s kivijem
1. U duboki tanjir, u kojem ćete kuvati, sipajte zobene pahuljice.
2. Ovoj dodajte instant kafu. Ako ga nema ili pripremate doručak za dijete, tada možete isključiti kavu iz sastava ili staviti malo kakaa u prahu.
3. Dodajte suvu kremu u hranu. Možete ih zamijeniti mlijekom u prahu. Obično mlijeko je također prikladno i treba ga koristiti umjesto kipuće vode.
4. Prelijte proizvode kipućom vodom, promiješajte, pokrijte poklopcem ili tanjurićem i ostavite da se natapaju 5-7 minuta. Voda bi trebala biti dvostruko veća po zapremini od pahuljica. Tada će se kaša pokazati kao gusta konzistencija. Ako želite tanje jelo, upotrijebite omjer vode 1: 3.
5. U međuvremenu ogulite kivi, isperite, obrišite papirnim ubrusom i narežite na kriške bilo koje veličine.
6. Nakon određenog vremena, zobene pahuljice bi trebale nabubriti i udvostručiti volumen.
7. U ovom trenutku temperatura vode će se malo ohladiti, pa možete staviti med i to učiniti.
8. Promiješajte da se med ravnomjerno rasporedi i stavite u prikladnu zdjelu za posluživanje.
9. Dodajte kivi u kašu i poslužite jelo na sto. Promiješajte hranu prije upotrebe.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice s kivijem.
