Zglobovi su najranjiviji dijelovi tijela sportaša. Da biste smanjili rizik od ozljeda, dobro se zagrijte i koristite posebne lijekove. Svaki sportaš razumije da se zglobovi mogu lako ozlijediti. Kako biste smanjili rizik od ozljeda, važno je dobro se zagrijati na početku svake sesije. Također možete koristiti posebne lijekove - hondroprotektore. Međutim, njihova upotreba od strane sportaša često ne donosi željeni rezultat. Danas ćemo otkriti kako pravilno koristiti hondroprotektore u bodibildingu.
Šta su hondroprotektori?
Hondroprotektori su lijekovi čiji je zadatak ubrzati procese regeneracije, kao i smanjiti brzinu degeneracije hrskavog tkiva.
Svi lijekovi u ovoj grupi napravljeni su na bazi prirodnih sastojaka. Najčešće, hondroprotektori uključuju hondroitin sulfat ili glukozamin sulfat. Tkivo hrskavice sadrži veliku količinu ovih tvari, a njihov dodatni unos dovodi do jačanja hrskavice.
Klasifikacija hondroproteka
Do danas se proizvodi prilično veliki broj ovih lijekova. Najpopularniji među njima je khonsurid. To je također prirodna tvar dobivena iz hrskavice goveda. Također, pripravci se proizvode u obliku krema i masti, koji uključuju hondroitin sulfat i dimetil sulfoksid.
Praktično nemaju razlike u nekretninama i razlikuju se uglavnom samo po cijeni. Osim toga, lijekovi iz ove skupine propisuju se za liječenje bolesti poput artroze i osteohondroze. Treba shvatiti da će, kada je hrskavično tkivo potpuno uništeno, kondroprotektori biti nemoćni pomoći.
Nekoliko riječi treba reći i o preparatima napravljenim od koštane srži životinja. Najpopularniji predstavnik ove grupe je rumalon. Vrlo je efikasan u liječenju bolesti zglobova.
Postoji i grupa lijekova na bazi glukozamina. Zglobna hrskavica također sadrži ovu tvar. Treba napomenuti da je lučenje glukozamina jako inhibirano vanjskim faktorima. To ne može a da ne utječe na performanse zglobova.
Trenutno se proizvode posebni sportski dodaci koji sadrže nekoliko aktivnih sastojaka. Nažalost, njihova efikasnost nije tako velika kao što se oglašava.
Moram li koristiti hondroprotektore u bodibildingu?
Naučnici su otkrili da snaga sportaša uvelike ovisi o stanju njegovog ligamentno-zglobnog aparata. Ova je činjenica igrala vodeću ulogu u popularizaciji hondroproteka među sportašima. Istovremeno, treba reći da oni možda neće biti efikasni u svakom slučaju.
Naravno, pod utjecajem velikog fizičkog napora, zglobovi su izloženi ozbiljnom stresu. Iz tog razloga mnogi sportaši imaju stalne probleme sa zglobovima. Međutim, također je nemoguće smanjiti radnu težinu, pa kao rezultat toga padaju u začarani krug. U tom slučaju potrebna je prevencija ligamentno-zglobnog aparata. Kada koristite hondroprotektore, možete povećati performanse svojih zglobova za najviše 25 posto. Istina, postoje iznimke, o kojima ćemo govoriti kasnije. Morate zapamtiti da kratkotrajna upotreba kondroproteka neće dati željeni rezultat.
Da bi se tijelo naviklo na egzogene tvari, a vi postigli željeni rezultat, lijekovi se moraju koristiti najmanje četiri mjeseca. Takođe, lijekovi vam neće moći pomoći pri ozljedi. Treba ih posmatrati samo kao sredstvo prevencije. Ozbiljne ozljede i bolesti zglobova danas se ne mogu izliječiti čak ni uz pomoć kirurške intervencije. Jasno je da će i pilule i masti ovdje biti nemoćne.
U principu, da biste zaštitili svoj ligamentno-zglobni aparat, ne morate koristiti hondroprotektore u bodibildingu. Mnogo učinkovitije je izvođenje vježbi u potpunosti u skladu s tehnikom, kao i izvođenje vježbi zagrijavanja.
Kada je potrebno uzimati hondroprotektore u bodibildingu?
U ovoj grupi postoje sportaši koji bi trebali koristiti droge. Sada govorimo o sportašima koji uzimaju anaboličke steroide. Steroidi dovode do pozitivnih promjena u hormonskim razinama, ali ne utječu na zglobove i ligamente. U ovom slučaju fizičke karakteristike se povećavaju samo zbog poboljšanja energetskog sistema, centralnog nervnog sistema i povećanja koncentracije androgena.
Istovremeno, ligamenti i zglobovi nastavljaju biti u prethodnom stanju. Nije tajna da se pri upotrebi AAS -a pokazatelji snage značajno povećavaju te da sportaš može raditi s velikim utezima. No, cijeli problem je u tome što spojevi nisu spremni za takvo opterećenje. Ako prirodno trenirate, ne samo da će vam rasti mišići, već će se razviti i zglobovi. To se ne dešava sa steroidima.
Drastično povećanje opterećenja značajno povećava šanse za ozljede. Profesionalci to znaju i zbog toga su hondroprotektori toliko popularni u bodibildingu. Nećemo reći da je upotreba steroida na amaterskom nivou barem neopravdana i može dovesti do ozbiljnih poremećaja u tijelu. Na svakom sportisti je da odluči hoće li koristiti AAS. Ako niste kemičar, možete bez steroida. Ali kad je odlučeno koristiti anaboličke steroide, tada su vam potrebni hondroprotektori.
Lijekove je potrebno uzimati u skladu s uputama koje su im priložene. Nema značajnih razlika u dozama za sportaše. Jedino što bih još jednom podsjetio je da se moraju uzimati dugo, naime, najmanje četiri mjeseca. Oni vam također neće pomoći u liječenju ozljeda i treba ih uzeti u obzir samo iz preventivne perspektive.
Rezultati studija hondroproteka mogu se pronaći u ovom videu:
