Saznajte koje kriterije bodybuilderi koriste pri odabiru dodatka za mršavljenje kako bi povećali mišićnu masu. Sagorjevači masti su vrsta sportske prehrane i dizajnirani su da ubrzaju procese lipolize i spriječe stvaranje novih masnih nakupina u tijelu. Uz dobro osmišljen program prehrane i redovne treninge, sportaši mogu dobiti mišićnu masu bez povećanja tjelesne masti. Korištenje sagorjevača masti ima dvije svrhe. Prvo, oslobađanje od masti i povećanje tjelesnih rezervi energije. Drugo, pružajući mišićima visokokvalitetno olakšanje.
Ove proizvode danas aktivno koriste ne samo sportaši, već i ljudi koji su se odlučili riješiti masti. Naravno, za postizanje postavljenih ciljeva potrebno je redovno vježbati. Sagorjevači masti su vrlo popularan oblik sportske prehrane i proizvođači proizvode veliki broj ovih proizvoda. Da biste se efikasno borili protiv masti, morate znati kako odabrati sagorjevač masti.
Koje su različite vrste sagorevača masti?
Postoji nekoliko vrsta klasifikacija sagorjevača masti, ali sada ćemo koristiti najjednostavnije od njih. U ovom slučaju treba razlikovati samo dvije skupine aditiva: termogenička i lipotropna sredstva. Danas su najpopularniji.
Mehanizam rada termogenike temelji se na povećanju tjelesne temperature. Kao odgovor, tijelu je potrebno više energije koja se proizvodi iz zaliha masti. Termogenetika pomaže u povećanju metabolizma utječući na tjelesnu temperaturu, ali ne utječe izravno na masne stanice.
Osim toga, najčešće imaju sposobnost suzbijanja apetita i poticanja aktivnosti nervnog sistema. U većini slučajeva to su tvari biljnog porijekla, što dovodi do govora o njihovoj sigurnosti za tijelo. Treba imati na umu, međutim, da ne može svaki termogen biti učinkovit u borbi protiv masti. Ovo je jedan od razloga zašto biste trebali znati odabrati sagorjevač masti.
Uobičajeno je da se na tržištu nađu suplementi koji neće biti učinkoviti. Danas ćemo govoriti o tome kako izbjeći trošenje novca. Međutim, još nismo razmotrili drugu skupinu sagorjevača masti - lipotropnike. Ovi dodaci sadrže karnitin. Posebnost karnitina je u tome što se ta tvar koristi u tijelu kao transport masnih kiselina. Također treba reći da karnitin normalizira ravnotežu kolesterola. U tijelu sportaša često se primjećuje nedostatak karnitina, što dovodi do pogoršanja srčane aktivnosti. Dodaci lipotropne grupe često se kombinuju sa vitaminima radi povećanja efikasnosti imunološkog sistema.
Šta je uključeno u sagorjevače masti?
Da biste si olakšali snalaženje u obilju dodataka za sagorijevanje masti i razumjeli kako odabrati sagorjevač masti, treba reći nekoliko riječi o glavnim sastojcima ovih proizvoda:
- Kofein. Sadrži se u gotovo svim sagorjevačima masti u malim dozama. Tvar poboljšava performanse, poboljšava rad srca i povećava krvni tlak. To je biljna komponenta za čiju se proizvodnju koriste kava, zeleni čaj itd.
- Sinerfin. Gorka naranča koristi se za dobivanje sinerfina. Mehanizam njegovog djelovanja na tijelo nalikuje adrenalinu. Sinerfin ubrzava metabolizam i stimulira središnji nervni sistem.
- Ekstrakt Rhodiola rosea. Snažan adaptogen koji može značajno povećati izdržljivost sportaša. Ne biste trebali koristiti dodatke prehrani s ovom komponentom ako imate problema sa srcem.
- Guarana. Snažan energetski, čiji se učinak na tijelo može usporediti s kofeinom, budući da je upravo ta tvar dio biljke.
- Chitosan. Ova tvar se dobiva iz ljuske rakova ili insekata. Tvar ima sposobnost vezivanja masti u crijevnom traktu, što ih otežava obradu. U osnovi, hitozan je blokator masti. Pomaže i u normalizaciji ravnoteže kolesterola.
Odabir sagorjevača masti
Kako ne biste pogriješili pri odabiru sagorjevača masti, koristite sljedeća jednostavna pravila:
- Pokušajte kupiti proizvode poznatih proizvođača.
- Pažljivo proučite sastav proizvoda i odaberite samo one koji sadrže aktivne sastojke u učinkovitim dozama.
- Nemojte biti lijeni proučavati recenzije ljudi koji su već koristili sagorjevače masti.
- Ne zaboravite provjeriti rok trajanja sagorjevača masti i od prodavača zatražiti certifikate.
Slijedeći ove savjete, trebali biste pronaći učinkovit proizvod. Međutim, treba imati na umu da bilo koji lijek može utjecati na tijelo određene osobe na svoj način. Moguće je da ćete morati isprobati nekoliko opcija dok se ne pronađe najučinkovitiji sagorjevač masti za vas.
Za više informacija o vrstama sagorjevača masti pogledajte ovaj video:
