Najlakši način da započnete dan s nečim ugodnim je tost od manga i sira. Ako ujutro nemate dovoljno vremena, skuhajte kafu i probajte napraviti tako ukusan sendvič. Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Većina ljudi radije doručkuje uz šolju svježe skuhane kave ili čaja, u najboljem slučaju uz sendvič sa kobasicom ili sirom. Ali danas sam došao na slasnu ideju tosta za doručak s mangom i sirom. On će postaviti pravi ton, dobro raspoloženje i dati energiju do ručka. Zaboravit ćete na uobičajene dosadne sendviče i doručkovati. Osim toga, mango je teško podcijeniti. Ovo zdravo voće uključeno je u dijetetski i dječji jelovnik. Zbog prisutnosti kiselina u svom sastavu, ometa apsorpciju kolesterola. Voće ima pomlađujući učinak, podržava kožu i zaglađuje bore. Blagotvorno djeluje i na probavni trakt.
Kada kupujete mango, s police u trgovini odaberite voće koje je mekano na dodir, ovo će biti najukusnije. Usput, mango će vam pomoći da postanete pažljiviji, jer Plodovi sadrže aminokiselinu tirozin, koja je tijelu potrebna za proizvodnju neurotransmitera norepinefrina. Ona je takođe odgovorna za pažnju. Stoga je tost od manga za doručak posebno dobar prije važnog radnog dana ili kao međuobrok prije sastanka.
Pogledajte i kako napraviti tost od avokada, sira i crvenog kavijara.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 198 kcal.
- Porcije - 10
- Vreme kuvanja - 15 minuta
Sastojci:
- Hleb - 10 kriški
- Sir - 100 g
- Mango - 1 kom.
Korak po korak priprema tosta s mangom i sirom, recept sa fotografijom:
1. Operite mango, osušite ga papirnim ubrusom, ogulite kožu, uklonite košticu i narežite pulpu na kriške. Kako pravilno oguliti mango, možete pronaći korak-po-korak recept sa fotografijom na stranicama web stranice pomoću trake za pretraživanje.
2. Sir narežite na tanke kriške.
3. Kriške hleba sa obe strane prethodno osušite u tosteru ili u čistoj i suvoj tavi. Zatim na njih stavite sir, a ako želite, kruh možete prethodno namazati tankim slojem maslaca.
4. Stavite kriške manga s obje strane sira na tost. Stavite sendviče na tanjur za posluživanje i poslužite.
Pogledajte i video recept kako napraviti tost od avokada za doručak.
