Sociofobija i uzroci njenog nastanka. Članak će dati preporuke kako se riješiti straha od komunikacije za djecu i odrasle. Strah od komunikacije je fobija karakteristična za nesigurne sagovornike. Može biti mnogo razloga za njegovu pojavu, što uvelike komplicira život osobe. Uspješni ljudi ne doživljavaju ovaj strah, ali je ipak izražen problem prilično čest. Potrebno je razumjeti porijeklo ove patologije i kako se s njom nositi.
Uzroci straha od komunikacije
Problemi, nelagodnost u komunikaciji sa strancima problem je koji se ne smije odbaciti. Nakon detaljnog proučavanja toga, psiholozi su došli do zaključka da ovi faktori-provokatori mogu poslužiti kao razlozi straha od komunikacije:
- Kritike iz unutrašnjeg kruga … Ako su u isto vrijeme ljudi značajni za osobu, tada se aktivira mehanizam takve pojave. Uz sistematsku negativnu analizu od strane rodbine ili prijatelja, može doći do socijalne fobije, koje će se tada biti teško riješiti bez pomoći stručnjaka.
- Vršnjačko nasilje … Vrlo često strah od komunikacije s drugima počinje u djetinjstvu, kada je djetetu mišljenje njegovih kolega iz razreda jako važno. Ako su odnos s njima popraćen uvredama i uvredljivim nadimcima, velika je vjerojatnost da će se neformirana osoba u budućnosti početi bojati komunikacije.
- Nemogućnost komunikacije sa suprotnim polom … Strah od komunikacije s muškarcima vrlo je često postavljen u djetinjstvu, ako je djevojčica imala dominantnog i ugnjetavajućeg oca. Oštra majka može značajno zakomplicirati budući lični život svog sina, dajući djetetu neuspješan primjer svojim modelom ponašanja.
- Katastrofalan nastup pred publikom … Mnogi ljudi se užasavaju komunikacije s drugim glumcima nakon sličnog fijaska. Oni u svojim glavama počinju unaprijed listati negativne posljedice glasnog procesa, koje su sami izmislili.
- Pretjerana stidljivost … Ljudi ne mogu biti isti po karakteru čak i ako su se u porodici pojavili blizanci. Sve vrste kompleksa i neugodnosti u svakoj prilici postaju ozbiljan preduvjet za razvoj socijalne fobije u čovjeku.
- Nemogućnost formulisanja misli … Neke žrtve okolnosti jednostavno ne govore ono što misle. Takav nedostatak plodno je tlo za pojavu straha od komunikacije s drugima.
Bilješka! Ovi su razlozi vrlo često ukorijenjeni u djetinjstvu, kada je još uvijek moguće riješiti se straha od komunikacije. Ako je problem već postao utvrđena činjenica, bit će mnogo problematičnije riješiti ga.
Vrste straha od komunikacije
Psiholozi su ozbiljno pristupili proučavanju izraženog fenomena koji sprječava mnoge ljude da postanu uspješne ličnosti. Stručnjaci su identificirali nekoliko tipova kako bi zatim odredili metode postupanja s njima:
- Strah od dijaloga sa strancima … Neki subjekti koji se bave samim sobom plaše se da komuniciraju sa ljudima koje vide prvi put u životu. Užas sputava takve nesretne ljude kada vode dijalog s nepoznatom osobom. Nisu u stanju povezati ni dvije riječi, jer padaju u pravu omamljenost.
- Strah od komunikacije sa vršnjacima … Sramežljiva djeca koja se ne mogu zauzeti za sebe sklona su sličnoj fobiji. Obično nemaju svoje mišljenje ili se boje izraziti ga. Pokušavajući uvijek ostati u pozadini, često postaju izopćenici u timu.
- Strah od kontakta sa suprotnim polom … Kao što je već spomenuto, vrlo često se problem mora tražiti u djetinjstvu. Strah od komunikacije s djevojkama ili momcima izaziva nesretan lični život. Malo ljudi će biti zainteresirano za komunikaciju sa samostalnom osobom s velikim prtljagom kompleksa.
- Strah od govora pred publikom … Često možete pronaći takve pojedince koji mirno komuniciraju sa svima, ali pate od ove fobije. Ne mogu se vući za laso na pozornici ili iza podija radi govorništva. Izmislit će se stotine izgovora jer je javni govor takvim pojedincima gori od smrti.
- Strah od razgovora preko telefona … Ovaj problem nije neuobičajen. Mnogi ljudi vjeruju da doslovno sve žene vole satima razgovarati u načinu glasanja sa svojim djevojkama. Naravno, među lijepim spolom ima dovoljno brbljivica, ali u nekim slučajevima ljudi nisu u mogućnosti voditi telefonske razgovore bez da vide svog sagovornika.
- Strah od komunikacije s nadređenima … Lojalno vođstvo dar je sudbine koji ne može pronaći svaka osoba. Ako jadnik mora stalno kontaktirati šefa tiranina, tada se počinje stvarati glasna vrsta socijalne fobije. Pronaći dobar posao izuzetno je teško, pa se ponekad morate prilagoditi ovom problemu.
Znakovi nečijeg straha od komunikacije
Osobu s takvim kompleksom moguće je izračunati prema sljedećim simptomima, koji su ponekad vidljivi golim okom:
- Povećan broj otkucaja srca tokom dijaloga … Sociofobi, čak i u nedostatku zdravstvenih problema, počinju osjećati značajnu nelagodu s najavljenim planom. Srce im je spremno iskočiti iz grudi ako shvate da ne mogu pobjeći od komunikacije s drugim ljudima ili publikom.
- Napeti mišići i nervozni tremor tokom razgovora … Takvi očiti znakovi anksioznosti odaju osobu koja se plaši komunikacije s nekim. Čitav njegov govor je grozničav i samo svjedoči o velikoj želji da se dijalog okonča.
- Crvenilo lica tokom komunikacije … Zbunjenost ponekad samo oboji osobu, ali sve je u redu umjereno. Ako tijekom komunikacije subjekt postane bordo boje repe, to nije dobar pokazatelj njegovog fizičkog i moralnog stanja. Možda pati od visokog krvnog tlaka, ali u većini slučajeva to je karakteristično za socijalni anksiozni poremećaj.
- Znojenje tokom dijaloga … Ako je vani vruće, mokri pazusi uopće nisu razlog da mislite da je ispred vas osoba koja se boji komunikacije. Međutim, pod povoljnim vremenskim uslovima, znojni sagovornik se jednostavno može plašiti kontakta sa nekim.
- Mucanje tokom razgovora … Ako osoba nema problema s dikcijom, tada periodično zbrkani govor može signalizirati paniku tokom tekućeg dijaloga. U isto vrijeme, ljudi s fobijama imaju promjenjiv pogled ili nespremnost da se uopće susretnu s tuđim pogledom.
- Bol u trbuhu sa strahom od komunikacije … Ako se strah od kontakta razvije u pravi užas, tada počinju takvi fiziološki problemi. Sugovornik se doslovno može upola iskriviti od stresa kada je potreban dijalog.
- Suha usta u kontaktu s ljudima … Grlo postaje, kao u pustinji, kada je osoba zabrinuta tokom komunikacije. Mnogi ljudi, kada govore u javnosti, traže dozvolu da uzmu gutljaj vode da se opuste i udahnu.
Svi ovi znakovi mogu se međusobno kombinirati, stvarajući ozbiljan problem za ljude. Vrlo je važno riješiti se toga, jer u protivnom ne može biti govora o uspješnom životu.
Rizična grupa ljudi sa strahom od komunikacije
Ne pati svaka osoba od izražene fobije, jer mnogi od nas vole kontaktirati druge. Strah od komunikacije može biti i faktor određenog karaktera i posljedica događaja koji su se dogodili.
Najčešće se takav kontingent ljudi susreće sa sličnim problemom:
- Žene na porodiljskom odsustvu … U većini slučajeva mogu razgovarati s istim mladim majkama, što im sužava interese. Ako se slučajno ukrste s osobama koje vode aktivan način života, to često dovodi do utrnuća materinstva.
- Domaćice … Takve žene ponekad ograničavaju svoj život na četiri zida. Ako se njihovi prijatelji, nakon odlaska na posao i upisa djeteta u vrtić, mogu brzo prilagoditi društvu, tada je u ovom slučaju sve mnogo žalosnije. Domaćice jednostavno izgube svoje vještine u dijalogu sa strancima, što im postaje ozbiljan problem.
- Ljudi s povećanim samopoštovanjem stvorene slike … Samoidealiziranje može dovesti do elementarne izolacije osobe. Plaši se kritika ljudi i raskrinkavanja mita o sebi. Lakše mu je biti u stalnoj samoći nego pokušati uspostaviti komunikaciju s okolinom.
- Nesigurni ljudi … To može biti posljedica i stečenih kompleksa i skladišta karaktera. S takvim problemom postoji šansa da se pojavi još jedan pustinjak koji se boji komunikacije.
- Zastrašena osoba … Žrtva prevladavajućih okolnosti plaši se svega i svačega, pa stoga nije spremna za susret s društvom. U svakoj riječi sagovornika vidi ulov i prijetnju, što je primjetno čak i golim okom.
Metode suočavanja sa strahom od komunikacije
Svaki problem treba riješiti kad još postoji prilika da se sve popravi. Taktika starenja u ovom je slučaju iznimno važna, jer pruža drugačiji pristup uklanjanju fobije.
Načini uklanjanja straha od komunikacije kod djece
Dijete je često izloženo tuđem utjecaju, koji nije uvijek pozitivan. Za njega je od velike važnosti mišljenje dječjeg kolektiva koji čini model za dalje ponašanje bebe ili adolescenta.
Stručnjaci preporučuju roditeljima da alarmiraju na prve simptome fobije kod svoje djece i da se s njima nose na sljedeći način:
- Terapija bajkama … Strašne i alarmantne situacije mogu se riješiti zvučnom metodom. Potrebno je izgraditi naraciju sa obaveznim sretnim završetkom na način da će dijete izgubiti svaki strah od komunikacije s drugim ljudima. No, pri sastavljanju priče trebate biti vrlo oprezni jer se pretjerana lakovjernost djece prema strancima može pretvoriti u pravu tragediju.
- Fiksacija na pozitivno … U bliskoj porodici sa mirnim okruženjem u domaćinstvu mlađa generacija rijetko razvija sociopatiju. Odrasli, ličnim primjerom, moraju pokazati ispravan model ponašanja kako ubuduće ne bi patili zbog pitanja kako prevladati djetetov strah od komunikacije.
- Poseta odsecima ili čas glume … Djeca koja su aktivno uključena u vannastavni život mnogo su društvenija od svojih vršnjaka. Prevazilaze tremu, treniraju svoj lik i, kao rezultat toga, samostalno se bore sa svojim fobijama. Kursevi glume su posebno korisni. Razvijaju komunikacijske vještine, pomažu naučiti kontrolirati svoje emocije, pravilno ih izraziti. I takvoj djeci rijetko dosadi pa fobije vrlo brzo nestaju u drugom planu.
- Pomoć psihologa … Specijalista bolje poznaje dječju psihu koja još nije u potpunosti formirana. U posebno teškoj situaciji može čak preporučiti uzimanje određenih lijekova. Strogo je zabranjeno da djetetu sami prepisujete lijekove ili na savjet previše mudrih poznanika.
Načini uklanjanja straha od komunikacije kod odraslih
U ovom slučaju terapija bajkama neće pomoći, jer se problem formira u zreloj osobi. Na pitanje kako prevladati strah od komunikacije kod odraslih, psiholozi odgovaraju sljedeće:
- Branite svoje mišljenje … Lakše je za vas da se odlučite nego da ideju prevedete u stvarnost. Međutim, imamo samo jedan život, pa moramo biti sposobni zauzeti se za sebe. U početku će to biti vrlo zastrašujuće, ali onda će oni oko njih sami vidjeti promjene koje su se dogodile osobi i prestat će vršiti pritisak na nju svojim autoritetom.
- Sposobnost odbijanja manipulatora … Neki ljudi pokušavaju izbjeći komunikaciju jer se boje da će ih koristiti. Poznavajući njihovu meku prirodu i usklađenost po svim pitanjima, povlače se u sebe. Trebali biste sami razviti jasan sistem odbijanja i to će s vremenom postati navika.
- Uspostavljanje vizuelnog kontakta … Neće to uspjeti odmah, ali nema gdje žuriti u rješavanju izgovorenog problema. Za početak, sami možete izabrati forum koji vam se sviđa, na kojem se raspravlja o pitanjima od interesa za žrtvu fobije. Tada biste trebali pokušati komunicirati sa što više ljudi u stvarnom životu.
- Traženje posla u velikom timu … Ovo je odličan način da se naučite biti u blizini ljudi. Vrijedi sebi zabraniti da mislite da je svijet pun podmuklih i krvoločnih ličnosti. Ima još mnogo dobrih ljudi, pa morate stvoriti pozitivno mišljenje.
- Hipnoza … U posebno naprednim slučajevima stručnjaci preporučuju pribjegavanje ovoj metodi. Uronivši pacijenta u takvo stanje, terapeut otkriva prave uzroke fobije. Često sama žrtva ne može odrediti korijen problema, ali to pod hipnozom otkriva.
Kako prevladati strah od komunikacije - pogledajte video:
Strah od komunikacije ozbiljna je životna smetnja s vrlo teškim posljedicama po osobu. Ako to ne riješite najradikalnijim metodama, tada možete zaboraviti na uspjeh i sreću. Samo tvrdoglava borba za vašu budućnost učiniće osobu uspješnom ličnošću.
