U samo nekoliko minuta možete pripremiti zdrav i osvježavajući koktel koji će poboljšati vaše blagostanje i učiniti vašu figuru savršenom! Korak po korak recept sa fotografijom pravljenja smoothija sa smokvama, jagodama i mandarinama. Video recept.
Nedavno su smoothiji postali ludo popularni u našoj zemlji. Služi se u restoranima, fitnes klubovima, restoranima i tržnim centrima. Ovo nije samo ukusan, već i zdrav napitak, koji se takođe lako priprema. Stoga, kada je u pitanju zdrava prehrana, onda se ovo jelo mora uključiti u prehranu. Ljekari, nutricionisti i nutricionisti preporučuju konzumiranje više sezonskog svježeg povrća i voća, posebno nakon zime, kako bi se tokom godine vratio oslabljeni imunitet. A smoothie od smokve, jagode i mandarine najbolji je pomoćnik u tome. To je nemasno, hranjivo i ljekovito piće. Ovisno o željenoj gustoći, piće se može piti kroz cijev kotla ili jesti žlicom. Obično se priprema ujutro za brzi doručak. Ali to možete učiniti tokom dana za brzu užinu.
Predloženo piće, zbog visokog sadržaja vlakana i vlakana u plodovima, poboljšava probavu i normalizira težinu. Mandarine piće čine aromatičnim s mirisom citrusa, smokve - prirodno slatke, a jagode - osvježavajućim i pikantnim. Sve komponente savršeno se međusobno kombiniraju, čineći smoothie ukusnim i zdravim. Međutim, po želji, piće se može nadopuniti orašastim plodovima, koji su dovoljni za mljevenje u fini prah mikserom velike snage. Tada će se njegova nutritivna vrijednost povećati.
Pogledajte i kako napraviti smoothie od jogurta, zobenih pahuljica i mekinja.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 201 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 10 minuta
Sastojci:
- Jagode - 5 velikih bobica
- Smokve - 3 kom.
- Mandarine - 2 kom.
Korak po korak priprema smoothieja od smokve, jagode i mandarine, recept sa fotografijom:
1. Operite smokve i osušite ih papirnim ubrusom. Odrežite rep i narežite voće na kriške bilo koje veličine. Pošaljite smokve u posudu blendera.
2. Operite i osušite jagode pamučnim peškirom. Uklonite peteljku, bobice narežite na komade i pošaljite u zdjelu sa smokvama.
3. Ogulite mandarine, rastavite voće na kriške i pošaljite ih u zdjelu s voćem. Umjesto mandarina, možete koristiti naranče ili pamelos. Količina citrusa može varirati. Što ih je više, rjeđe je smoothie, manje - deblji.
4. Stavite blender u posudu.
5. Usitnite voće dok ne postane glatko i glatko. Spremni smoothie od smokve, jagode i mandarine. Obično se poslužuje odmah nakon pripreme. Ukrasite ga kriškama bobica, pospite zdrobljenim orašastim plodovima ili komadićima čokolade.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti smoothie od mandarine.
