Androstenedione je popularan stimulator muških hormona koji se nalazi u sportskim dodacima. Postoji mnogo članaka o tome, ali vrlo malo informacija o ispravnoj primjeni. Danas se sportaši često koriste raznim stimulansima testosterona, posebno Androstenedionom. O učincima ovih tvari na organizam mnogo je napisano, ali praktički nema podataka o njihovoj uporabi. Visoka koncentracija muškog hormona uopće ne znači rast mišića. Također treba napomenuti da mnoge informacije o testosteronu nisu istinite. Osim androgena, u tijelu su prisutni i drugi hormoni koji stvaraju sinergistički učinak kada djeluju zajedno na tijelo. Danas ćemo pokušati što točnije odgovoriti na pitanje - testosteron raste ili uništava mišiće u bodybuildingu.
Učinak testosterona na rast mišićnog tkiva
Prema rezultatima istraživanja, testosteron je odgovoran za rast približno 70 posto mišićnog tkiva tijekom klasičnog treninga. Izraz "klasični trening" treba shvatiti kao izvođenje negativnih i pozitivnih ponavljanja. To je zbog činjenice da ako se primijeni samo negativan trening, rast mišića neće ovisiti samo o koncentraciji androgena u krvi. Naravno, muški hormon puno radi na povećanju tkiva, ali njegova uloga u tom procesu nije odlučujuća.
U većini članaka o bodybuildingu autori navode da androgeni hormoni imaju anabolička i antikatabolička svojstva. No, u praksi je situacija nešto drugačija i androgeni mogu jednako imati ne samo anaboličke učinke na tijelo, već i kataboličke.
Kada se molekula testosterona veže za receptore androgenog tipa, reakcije sinteze i uništavanja proteinskih struktura podjednako se pokreću. Mišići rastu samo zato što anabolički učinak prevladava nad kataboličkim.
Nedavna istraživanja pokazuju da kataboličke reakcije izazvane testosteronom mogu potaknuti rast mišića. To je zato što mišićno tkivo postaje osjetljivije na štetne učinke treninga. Mnogi sportaši su suočeni sa situacijom u kojoj prestaju napredovati. Mišići se prilagođavaju stresu i tkiva nisu dovoljno oštećena da počnu rasti. S povećanjem osjetljivosti tkiva na oštećenja, postaje ih mnogo lakše ozlijediti. Ova činjenica povezana je s izjavama mnogih "kemijskih" sportaša o jakim bolovima u mišićima nakon treninga.
Kako povećati anabolička svojstva testosterona?
Nakon uzimanja pilule lijeka koji sadrži androstendion, ova tvar se nalazi u krvotoku. Kao što znate, uz pomoć krvi sve se tvari prenose po cijelom tijelu. Da bi se ubrzao učinak lijeka na tijelo, potrebno je ubrzati ovaj transport androstenediona ili testosterona u tkiva.
Ako bolje pogledate profesionalne sportaše, primijetit ćete da kada im se mišići napnu, čini se da su otečeni. To je zbog snažnijeg pumpanja krvi u tkiva koje su postigli.
To je zbog nekoliko faktora koje svako može postići. Prije svega, brzo pumpanje povezano je s velikom količinom krvi, koja se nalazi u tijelu "kemijskih" sportaša. Kao što znate, mnogi AAS značajno ubrzavaju sintezu eritrocita. Osim toga, krv ne bi trebala biti gusta, čak i ako u njoj postoji veliki broj crvenih krvnih zrnaca. Posljednji faktor brzog pumpanja tkiva je veliki broj krvnih žila.
Tako prirodni sportaši imaju nekoliko ciljeva, od kojih je glavni povećati količinu krvi u tijelu. Gotovo nigdje se ne spominje da su crvena krvna zrnca prijenosnik spolnih hormona. Glavni način poticanja sinteze crvenih krvnih stanica je hipoksija (nedostatak kisika). Da biste stvorili ove uvjete, trebate koristiti kardio maksimalnim tempom minutu.
Efedra je odličan lijek koji ubrzava proizvodnju crvenih krvnih stanica. Ova tvar uzrokuje da tijelo luči više norepinefrina, što dovodi do povećanja proizvodnje crvenih krvnih stanica. Na temelju ovih podataka mogu se izvući vrlo važni zaključci. Da biste povećali sintezu crvenih krvnih zrnaca, morat ćete kombinirati kardio sa upotrebom efedre, stimulansa sinteze hormona rasta i androstendiona.
Crvena krvna zrnca sastoje se od željeza, vitamina B12 i folne kiseline. Ako ni jedna od ovih tvari nije dovoljna, tada vam neće pomoći nikakve metode poticanja sinteze crvenih krvnih stanica.
Također treba napomenuti da morate koristiti dodatke prehrani koji sadrže gore navedene tvari najmanje tjedan dana prije povećanja brzine sinteze crvenih krvnih stanica. Važno je zapamtiti da što više crvenih krvnih zrnaca ima u krvi, ona postaje sve gušća. To otežava njegovo kretanje kroz krvne žile i stoga je potrebno smanjiti viskoznost, uz održavanje velikog broja crvenih krvnih zrnaca. Najbolji lijek za ovaj problem je riblje ulje ili drugi dodaci omega-3. Počnite konzumirati riblje ulje prije početka ciklusa androstenediona.
Nedelju dana nakon početka upotrebe stimulansa muških hormona, možete smanjiti dozu gvožđa, folne kiseline i vitamina B12. U ovoj je fazi važnije održavati veliku količinu krvi u tijelu. To se može postići aerobnim vježbama. Koristite kardio dva puta sedmično. Ako slijedite gornje savjete, možete povećati učinkovitost androstenediona.
Za testosteron i njegovu ulogu u tijelu pogledajte ovaj video:
