Saznajte koliko je soda bikarbona efikasna za sagorijevanje masti. Prednosti i nedostaci ove metode mršavljenja govore profesionalci dijetetike.
Soda bikarbona postaje sve popularniji alat za mršavljenje. U tu svrhu mnogi se kupaju sa sodom ili koriste ovu tvar interno. Danas ćemo pobliže razmotriti pitanje - je li moguće smršati pomoću sode bikarbone? Pretražite li na internetu informacije o ovoj temi, pronaći ćete veliki broj članaka. Govore o svim prednostima i nedostacima ove metode mršavljenja, pa čak i navode mišljenja stručnjaka iz područja prehrane.
Gubitak težine sodom bikarbonom: istina ili ne
Da biste odgovorili na ovo pitanje, prvo morate saznati bi li uzimanje sode bikarbone na usta bilo štetno. Neki su liječnici sigurni da soda bikarbona uzeta oralno može poremetiti acido-baznu ravnotežu, nadražiti sluznicu, pa čak i dovesti do razvoja čira.
U isto vrijeme, naučnici se slažu da je soda bikarbona snažan antiseptik i ima snažna protuupalna svojstva. Ova tvar pomaže u smanjenju kiselosti želuca i, što je najvažnije za nas, aktivno sudjeluje u preradi masti sadržanih u hrani. Upravo je ova posljednja izjava soda bikarbonu postala predmetom pažnje nutricionista i ljudi koji žele smršati.
Možemo reći da sodu bikarbonu možete koristiti za mršavljenje, ali u razumnim količinama. Mnogi ljudi nastoje brzo postići svoje ciljeve i često koriste velike doze različitih tvari. Da bi soda postala učinkovit alat za mršavljenje, mora se pravilno koristiti. Štoviše, to uopće ne znači više, nego upravo suprotno.
Ne mislite na sodu bikarbonu kao na „čarobnu pilulu“koja vam može dati brze rezultate. Proces pravilnog mršavljenja je jako dug i za to se morate pripremiti. Predoziranje bilo koje tvari, čak i obične vode, puno je najtežih posljedica.
Počnite sa sodom bikarbonom s minimalnom količinom
Da biste to učinili, razrijedite sodu koja stane na vrh žličice u čaši tople vode ili mlijeka. Međutim, nešto kasnije ćemo detaljnije govoriti o načinima upotrebe sode bikarbone kao alata za borbu protiv masnih rezervi.
Ponekad se na internetu pojavljuju informacije da upotreba sode može čak povećati efikasnost procesa obuke. Ne treba vjerovati takvim izjavama jer nisu potkrijepljene. Također, ne zaboravite da se maksimalni učinak može postići samo kombiniranjem upotrebe sode bikarbone s treningom i odgovarajućim programom prehrane. Samo u ovom slučaju soda može normalizirati acido-baznu ravnotežu. Malo smanjite apetit i usporite apsorpciju masti u hrani.
Kako koristiti sodu za mršavljenje?
Još jednom napominjemo da ako ne smanjite energetsku vrijednost vaše prehrane na potrebnu razinu, nećete moći smršati. U takvoj situaciji, svaki lijek će biti nemoćan, da ne spominjemo sodu. Također treba zapamtiti da je vrlo opasno konzumirati velike količine sode bikarbone.
Preporučena količina sode bikarbone je pola žličice, koja se mora razrijediti u čaši tople, ali ne vruće, prokuhane vode. Uzmite ovaj rastvor oko pola sata pre jela. Postoji recept prema kojem se žlica tvari mora otopiti u 300 mililitara vode. Ovo je dovoljno visoka doza i ne smije se koristiti. U najmanju ruku, nemojte to raditi od početka kursa.
Ako primijetite bilo koje nuspojave dok uzimate sodu bikarbonu, poput mučnine, vrtoglavice, letargije itd., Trebate odmah prestati uzimati sodu bikarbonu. Na mreži postoji mnogo pozitivnih kritika o upotrebi sode, ali im se ne može uvijek vjerovati. Prije početka tečaja najbolje je posavjetovati se s ljekarom.
Ako pronađete recept za upotrebu sode s limunskom kiselinom, onda je ova mješavina neutralna jer sadrži antagonističke tvari
Lužine i kiseline međusobno poništavaju svojstva. Jedina prednost korištenja ovog napitka je mogućnost smanjenja kalorijskog sadržaja u programu prehrane. To je samo zbog činjenice da napunite želudac vodenom otopinom prije jela.
Ako govorimo o limunovom soku, tada možete popiti svježe iscijeđen sok od jednog ili dva limuna 30 minuta prije jela.
Međutim, nakon toga, kako biste spriječili uništavanje zubne cakline, trebate isprati usnu šupljinu otopinom sode. Ako imate visoku stopu želučane kiselosti, ovaj lijek vam je kontraindiciran. Mnogi se liječnici slažu da je bolje kupati se sa sodom bikarbonom. Apsolutno je siguran za tijelo i potiče aktiviranje procesa lipolize.
Da biste to učinili, morate otopiti pola kilograma morske soli i 0,5 pakiranja sode u 200-litarskoj kadi vode. Temperatura vode bi trebala biti oko 39 stepeni. Za maksimalno opuštanje i ublažavanje stresa, u svoju kupku možete dodati aromatična ulja od citrusa, ružmarina, kleke ili bergamota.
Međutim, takvo kupanje ne smije se uzimati tijekom trudnoće i dojenja, kao ni u kritičnim danima. Također biste trebali biti oprezni s kupaonicom i ljudima koji imaju problema s radom krvožilnog sistema i srca. Ako odlučite koristiti ovu metodu mršavljenja, nemojte uranjati vrh kućišta u vodu.
Trajanje ove vodene procedure je oko 25 minuta. U tom slučaju potrebno je osigurati da temperatura vode bude u rasponu od 37 do 39 stepeni. Nakon kupanja ne ispirajte tijelo, samo ga osušite ručnikom. Zatim se morate umotati i ležati četrdeset minuta. Jedan kurs sodnih kupki sastoji se od deset postupaka.
