Otkrijte tajne atraktivnog preplanulog tena i naučite kako se pravilno sunčati za osobe s osjetljivom svijetlom kožom. S dolaskom ljeta, svako od nas sanja o tome da svoju kožu dovede u red, a teško je zamisliti svoje tijelo bez lijepe brončane nijanse. Čak i na vrhuncu sezone na plaži, zlatna koža uvijek je bila pokazatelj dobrog odmora. I zaista je tako!
Razvojem kozmetičkih tehnologija, da biste lijepo preplanuli, nije potrebno čekati ljeto i izlet na more. Mnoge djevojke posjećuju solarij radi ljepote svog tijela. Tako je preplanuli ten ravnomjerno raspoređen po koži i nema negativan utjecaj na vaše zdravlje. S obzirom da je tamnjenje uvijek u modi, može se dobiti i uz pomoć kozmetike. Naravno, njegova trajnost nije duga, ali rezultat je uvijek željen. U stvari, ujednačavanje preplanulosti je teško i zahtijeva strpljenje i dosljednost. Također je važno zapamtiti da sunce nanosi mnogo štete vašoj koži, pa pokušavajući postići pravu nijansu na tijelu, nemojte pretjerivati s produženim izlaganjem suncu.
Savjeti za ljude svijetle puti
Sunčanje se odnosi na reakciju tijela na UV zrake. Najosjetljiviji na sunce su ljudi svijetle puti. Takvim ljudima je vrlo teško postići lijepu nijansu na tijelu, a ponekad je to jednostavno nemoguće. Čak i manje izlaganje suncu dovodi do opeklina ili oteklina. Pridržavajući se brojnih pravila, možete naučiti kako se pravilno sunčati sa svijetlom kožom i postići željeni rezultat bez štete po zdravlje.
- Prije nego što krenete na sunčanje na plaži, pripremite se kako se ne biste opekli. Da biste to učinili, možete otići u solarij tjedan dana, barem svaki drugi dan 3-5 minuta, ne više! Vaše tijelo će biti manje osjetljivo na sunčeve zrake, a ten će biti ravnomjerno preplanuo.
- Treba zapamtiti da je najveća aktivnost sunca i njegov negativan utjecaj na zdravlje period od 11.00 do 16.00 sati. Zbog toga morate na plažu ujutro i nakon ručka. Prvo izlaganje suncu treba ograničiti na 15 minuta. S obzirom na veliku osjetljivost ljudi svijetle kože na sunce, možete vrlo brzo izgorjeti. Tokom nedelje postepeno povećavajte vreme za sunčanje na 2 sata. Ali ne biste trebali biti stalno na suncu ova 2 sata, morate se s vremena na vrijeme sakriti ispod suncobrana ili neke druge sjene.
- Za ujednačeniju nijansu na tijelu, morate mijenjati položaj svakih 10 minuta. Bilo bi dobro ako ne ležite stalno na plaži, već radite nešto, na primjer, igrajte odbojku.
- Prije sunčanja na kožu obavezno nanesite kremu za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom. Pažljivo proučite sastav kreme, ne smije sadržavati glicerin i vazelin. Ove komponente uzrokuju opekotine pri izlaganju suncu. Stoga ne štedite na svom zdravlju, već birajte samo zaštitne kreme poznatih marki. Pa ipak, na umu onima koji odlaze na odmor u Aziju ili druge zemlje gdje će ponuditi kokosovo ulje - utrljajte tijelo njime, samo ćete brže preplanuti! Ne trljajte tijelo kokosovim uljem ako ćete se sunčati.
- Da biste izbjegli sunčani udar, prije nego što počnete sunčati, pokrijte glavu panamom ili ručnikom. Takođe, u uspravnom položaju, glavu treba podići. Tako će krv pravilno cirkulirati tijelom, što će spriječiti nesvjesticu. Pročitajte o prvoj pomoći pri toplinskom udaru.
- Ne možete biti u vodi ili blizu nje jako dugo jer se voda udaljava od sunca i pojačava njeno štetno djelovanje. Nanesite zaštitnu kremu odmah nakon kupanja kako biste hidratizirali i zaštitili kožu od UV zraka. Ovu kremu morate koristiti nakon svakog kupanja.
- Nakon kupanja i boravka na plaži obavezno se istuširajte i koristite proizvode za sunčanje. Morska voda je vrlo suha i ljuskava. Maslinovo ulje također hrani i omekšava kožu.
Dijeta za tamnjenje ljudi svijetle puti
Pravilna prehrana igra vrlo važnu ulogu u dobivanju bronzane boje na vašem tijelu. Da biste to učinili, morate se pridržavati dijete, posebno za osobe sa osjetljivom svijetlom kožom. Kao što znate, preplanuli ten dobijamo zahvaljujući provitaminu A (karotenu). Proizvodi pigment melanin, koji je odgovoran za pojavu opekotina od sunca i štiti ga od UV zraka. Da bi tijelo imalo dovoljnu količinu karotena, morate jesti puno povrća i voća narančaste i crvene nijanse, upravo u takvoj hrani se nalazi puno ovog vitamina. Prije svega, to su mrkva, hurmašice, agrumi, lubenica, rajčica, kajsija, crvena paprika itd.
Aminokiselina tirozin također nam daje ljepotu i zdravlje. Potiče pravilan metabolizam i, kad izgori na suncu, pomoći će vašem tijelu da dobije lijepu čokoladnu boju. Sadrži se u životinjskoj jetri, morskoj ribi, avokadu, pasulju, sjemenkama bundeve i susamu.
Također se preporučuje uzimanje kompleksa vitamina i minerala mjesec dana prije odlaska na more, kako vaše tijelo ne bi doživjelo nedostatak vitamina i pozitivno podnijelo izlaganje suncu.
Imajući na umu ove savjete, lako ćete postići dugo očekivani zlatni ton kože. Samo se morate sjetiti da za sve postoji mjera i ne biste trebali ležati cijeli dan na plaži čekajući savršen ten, a zatim patiti od opeklina. Samo se trebate postepeno i pravilno sunčati, a prekrasan pogled vam je zagarantovan.
Pogledajte video o kozmetici za sunčanje, kao i druge savjete:
