Koji su krizni periodi u životu osobe, razlozi njihovog pojavljivanja u različitim godinama, znakovi i načini prevladavanja. Krizni periodi u životu su normalan, fiziološki proces, koji je uzrokovan promjenom životnih vrijednosti i stavova. Ove obavezne faze razvoja ličnosti javljaju se kod većine ljudi, ali se kod svakoga odvijaju drugačije. Ako je osoba spremna na promjenu i razvoj, onda ne bi trebalo biti problema s psihološkim stanjem, ali često krize podrazumijevaju razvoj različitih fobija, kompleksa i depresija. Često se ljudi dovedu u stanje iz kojeg samo psiholog može pomoći da izađe.
Koncept i teze kriznog razdoblja u ljudskom životu
Kriza je uvijek važan period u životu osobe povezan sa donošenjem sudbonosne odluke. U prijevodu s grčkog jezika to znači "razdvajanje puteva", pa se ovo stanje uma naziva i "preokret sudbine".
Svaki interni krizni period razvija se u pozadini već poznatog načina života, kada se osoba navikne na određeni način života, pravilnost i ugodne uslove. Ali u jednom trenutku dolazi do sloma i nestabilno psihološko stanje lišava ga podrške, samopouzdanja da mu je život zaista ono što mu treba. Osoba ima nove potrebe. U tim periodima ljudi dolaze u sukob sa svijetom koji ih okružuje, nezadovoljni su svime što ih okružuje. Ali zapravo, prema psiholozima, suština krize leži u unutrašnjem sukobu i nesposobnosti osobe da prihvati stvarnost, želji da je učini idealnom. U tom kontekstu nastaje protest, a zatim počinje potraga za rješenjima. Važno je da se pronađu, a osoba usmjeri svu akumuliranu energiju na njihovu provedbu.
Koncept kriznog perioda uključuje sljedeće osnovne teze:
- Svaka kriza je psihološki težak period koji se mora prihvatiti i doživjeti.
- Ovaj period se nikako ne može smatrati slijepom ulicom. Ove nagomilane kontradikcije dolaze u sukob sa vašim unutrašnjim "ja".
- Uvijek postoje načini izlaska iz kriznog životnog perioda koji su skriveni u akciji, ostvarivanju potreba i želja.
- Doživljena kriza doprinosi formiranju karaktera, razvoju jakih voljnih kvaliteta.
- Nakon teške faze, osoba stječe samopouzdanje i ima novi ugodan model ponašanja.
Do prekretnica može doći iz različitih razloga povezanih s privatnim životom, poslom ili zdravljem. To su pojedinačne situacije, ali postoji niz takozvanih „obaveznih starosnih kriza“kroz koje prolaze svi ljudi, a osoba ne može utjecati na njihov početak.
Glavni uzroci kriznih dobnih perioda
Pojava krize u različitim godinama je obrazac koji ukazuje na razvoj ličnosti. Osim fizioloških aspekata, postoji još nekoliko važnih razloga za pojavu takvih menstruacija.
Šta dovodi do pojave krize:
- Povrede … Ovo može biti trauma koju dijete doživi tokom rođenja ili je osoba pretrpjela u ranom djetinjstvu. Ovi faktori utiču na tok krize i njeno trajanje.
- Formiranje ličnosti i formiranje karaktera … To se događa kada osoba već ima određeni skup informacija o svijetu oko sebe i počne u potpunosti koristiti stečeno znanje: manipulirati, zahtijevati, proučavati granice dopuštenog.
- Uticaj drugih … Roditelji, prijatelji, supružnici, poznanici i kolege igraju važnu ulogu u početku krize. Ponekad bačena fraza, svađa ili određena negativna situacija mogu poslužiti kao poticaj. Ove okolnosti tjeraju čovjeka na razmišljanje o životnim prioritetima, mogu dovesti do analize postignuća, nezadovoljstva i, kao rezultat toga, krize.
- Težnja ka izvrsnosti … Osoba se razvija tokom svog života, ali postoje periodi kada nije zadovoljan svojim izgledom, visinom plaće ili stanom. To postaje i razlog početka kriznog perioda. Ljudi koji sebi postavljaju visoke standarde posebno su podložni tome.
- Oštra promjena u uobičajenom načinu života … To može biti prelazak na novi posao, preseljenje u drugi grad ili u novi stan. U tom kontekstu mogu se pojaviti nove potrebe i želje, pojedinac će razviti razmišljanja, unutrašnja iskustva koja će rezultirati krizom.
Imajte na umu da se za vrijeme krize osoba uvijek suočava s izborom, a izbor koji napravi ovisi o tome koliko će mu uspješan život biti u budućnosti.
Glavni znakovi kriznog perioda u životu
Osoba koja prolazi kroz prekretnicu u životu jednostavno se može razlikovati od gomile vizualnim simptomima - lutajućim pogledom, klonulim umom. Postoje i brojni unutrašnji znakovi koji karakteriziraju ovo stanje:
- Prazan pogled … Stiče se utisak da osoba stalno razmišlja o nečem svom. Često su ljudi u krizi toliko uronjeni u sebe da čak ni ne reagiraju kad im se sagovornik obrati.
- Promjene raspoloženja … Na prvi pogled, osoba može biti potpuno mirna i odjednom početi plakati ili se divlje smijati banalnoj šali. Sve ovisi o dobi pojedinca. Na primjer, adolescentima je teško kontrolirati svoje negativne emocije, a ljudi zrelije dobi već znaju kako se kontrolirati.
- Odbijanje jela i spavanja … Ponekad svjesno, a ponekad zbog nervne napetosti, osoba ne može normalno jesti i spavati.
- Pesimistični ili pretjerano optimistični u pogledu budućnosti … Pretjerana emocionalnost svojstvena je ljudima u tim razdobljima: oni imaju planove i želje, ali neki ljudi padaju u depresiju jer ih ne mogu ostvariti, dok drugi počinju stvarati učinak energične aktivnosti. Ove dvije opcije nisu norma u svakodnevnom životu i smatraju se jasnim znakom da osoba doživljava unutarnji stres.
Pojedinac ili roditelji ne smiju potiskivati bilo koju starosnu krizu kada su u pitanju prekretnice kod djece. Samo živjeti ovu situaciju i izaći iz nje novim modelima ponašanja omogućit će se izbjegavanje psiholoških poremećaja.
Karakteristike kriznih perioda različitih godina života
U svakoj fazi odrastanja i promjenama u unutrašnjem svijetu neke osobe čeka se određena starosna kriza. U djetinjstvu ova stanja prolaze nezapaženo kod djeteta, ovdje ponašanje roditelja igra vrlo važnu ulogu. Po prvi put se osoba svjesno suočava s krizom u adolescenciji. Ovo je vrlo važan period kada je, s jedne strane, potrebno dati djetetu mogućnost da samostalno donosi odluke, a s druge strane, zaštititi ga od negativnih posljedica ovih odluka. U odrasloj dobi postoji i mjesto za krize, uglavnom zbog nemogućnosti prihvaćanja stvarnosti i žeđi za novim dojmovima.
Dečje krize u životu
Život male osobe od prvih minuta postojanja počinje stresom. Takozvana novorođenačka kriza prva je prekretnica kada se bori za život i pobjeđuje udahnuvši prvi udah.
Sljedeće krize u djetinjstvu pojavljuju se u različitim fazama razvoja mališana:
- U prvoj godini života … Razlog je prva svjesna udaljenost od najbliže osobe - majke. Dijete počinje hodati, proširujući svoje horizonte. Takođe, beba uči govoriti i već može govoriti izvornim komadićima riječi. To dovodi do emocionalnog uzbuđenja, hitne potrebe da sve učinite sami: saznajte o kakvom se objektu radi, dodirnite ga, pa čak i isprobajte. Roditeljima je u ovom trenutku bolje samo gledati dijete, bez ometanja u upoznavanju svijeta, uklanjajući očigledne opasne predmete iz njegovog dosega.
- U trećoj godini … Najemotivnije izražena dječja kriza, koju karakterizira nekoliko simptoma odjednom: negativna reakcija povezana sa odnosom jedne osobe prema drugoj, tvrdoglavost, želja da se mrvice uzmu u obzir, protest protiv domaćeg poretka, želja za emancipacijom od odraslih. Zapravo, u ovom trenutku dijete želi sve učiniti samo, prekida veze sa odraslima, započinje period odvajanja vlastitog „ja“. U ovom trenutku, jako je važno da mrvicama položite ljubav prema svijetu oko sebe, da mu pokažete da ga ovaj svijet voli. Samo djeca s takvim povjerenjem izrastaju u optimiste, ne boje se donositi odluke i preuzimati odgovornost za svoje živote.
- U sedmoj godini … Ovo je "školska kriza", koju karakterizira stjecanje novih znanja, početak misaonog procesa, kada dijete već može razmisliti i analizirati svoje postupke. U tom razdoblju djeca doživljavaju simptom "gorkog slatkiša": povlače se u sebe, pretvaraju se da ih ništa ne smeta, a i sama mogu patiti. Emocionalno doživljavaju veliki stres, jer se njihov život nakon polaska u školu dramatično mijenja, počinju se stvarati društvene veze. Podrška roditelja, njihovo maksimalno učešće u životu učenika prvog razreda ovdje je vrlo važna.
Krizni periodi života osobe u mladosti
Prelazak u odraslo doba obilježava i nekoliko kriznih perioda. U to vrijeme, jučerašnje dijete već mora donositi ozbiljne odluke, biti odgovorno za svoje postupke, biti sposobno upravljati finansijama. Mnoga djeca se po prvi put odvajaju od roditelja i odlaze na studij. Ovo je snažan stres koji će ili obrazovati volju djeteta ili će uzrokovati brojne neodgovorne radnje.
Koja se krizna dob razlikuju u adolescenciji:
- U adolescenciji 12-16 godina … Ovo doba se naziva i "prijelaznim" i "teškim". U to vrijeme dječje tijelo se mijenja, dolazi do puberteta i javlja se interes za suprotni spol. Sa psihološke tačke gledišta, odraslo dijete sebe procjenjuje kroz prizmu percepcije drugih ljudi. Njemu je najvažnije šta je prijatelj ili prijatelj rekao o njemu, njegova haljina ili torba. Vrlo je važno ne lijepiti etikete na dijete, ne fokusirati se na njegove nedostatke, jer će se u odrasloj dobi sve to pretvoriti u komplekse. Djetetu treba dati povjerenje da ima mnogo pozitivnih osobina i zasluga - pa će ih razviti.
- Kriza samoodređenja … Opaža se u dobi od 18-22 godine, kada osoba shvati da mladenački maksimalizam ne funkcionira uvijek i da se sve ne može podijeliti samo na "bijelo" i "crno". U ovom trenutku mladim ljudima otkriva se mnogo mogućnosti, a teško je odabrati jednu ispravnu opciju. Stoga ljudi često griješe, ne slijedeći svoje snove, već ono što su im nametnuli roditelji, učitelji, prijatelji. U ovom periodu važno je da saslušate sebe i napravite izbor u korist svojih želja, kako biste ih mogli braniti. Takođe morate prihvatiti i voljeti sebe sa svim svojim nedostacima.
Krizni periodi razvoja ličnosti u odrasloj dobi
Nakon 30 godina, kada je osoba već odabrala tijek kretanja u životu, odredili su joj se prioriteti i ciljevi, može je uznemiriti osjećaj nezadovoljstva, misli iz serije „kako bi se moj život mogao razvijati da …“može ga savladati. Ovo je prvi znak da su krizni periodi zrelih godina na nosu.
Razmotrite karakteristike kriznih perioda u odrasloj dobi:
- Starost 32-37 … Osoba može doći u sukob sa samim sobom. Uvidjevši svoje greške, više se ne može, kao u mladosti, lako složiti s njima i prihvatiti činjenicu njihovog prisustva. Naprotiv, on započinje unutrašnju borbu, dokazujući sebi da ne može biti grešaka, a svi njegovi postupci su bili ispravni. Dva su načina za izlaz iz ove krize: prihvatiti greške, prilagoditi plan za budućnost i primiti priliv energije za njegovu provedbu, ili se držati prošlog iskustva i iluzornih ideala, ostajući na mjestu. Ova posljednja opcija može trajati nekoliko godina i učiniti osobu izuzetno nesrećnom.
- Od 37-45 godina … Emocionalno težak period života, kada i muškarci i žene imaju tendenciju da prekinu uspostavljene veze radi želje da idu dalje, razvijaju se i dobiju ono što žele. Porodica, posao, svakodnevni život - sve ovo može izgledati kao "dodatni teret" koji vuče do dna. Osoba dolazi do jasnog razumijevanja da postoji samo jedan život i da nema želje da ga troši na beznačajno postojanje. Izlaz se vidi u prekidu opterećujućih veza, preraspodjeli dužnosti, promjeni područja djelovanja kako bi se dobilo više slobodnog vremena za ostvarenje vlastitih ciljeva.
- Nakon 45 godina … Ovo je doba druge mladosti, kada i muškarci i žene prestaju mjeriti svoje godine prema godinama koje prožive, i počinju osjećati svoj unutarnji potencijal za buduće godine. U tom periodu, zbog hormonalnih promjena, žene postaju poput adolescenata - često im se mijenja raspoloženje, uvrijeđene su iz bilo kojeg razloga. Muškarci razvijaju muški instinkt, ponovo nastoje postati osvajači, boriti se za svoje. Kako psiholozi kažu, u ovoj dobi možete ili učiniti britki bračni odnos oštrijim ili pronaći novog, temperamentnog partnera.
- Nakon 55 godina … Tokom ovog perioda dolazi do dugotrajne krize koja uključuje prihvatanje nekoliko istina: vaše telo se promenilo, moraćete u penziju, smrt je neizbežna. Psiholozi vjeruju da je čovjeku najgore u ovom trenutku biti sam, bez potrebe da se brine o nekome ili odlazi na svoj omiljeni posao. Međutim, ne treba klonuti duhom, glavni neosporni plus ovog razdoblja je da osoba dobiva puno slobodnog vremena o kojem je sanjala cijeli život. Sada je vrijeme da ga iskoristite, jer zrela dob nije bolest, već trenutak kada si možete dopustiti putovanje i opuštanje. Takođe je poželjno pronaći sebi hobi nakon odlaska u penziju kako biste ispunili puno vremena. Važno je da koncept "starosti" ne postane sinonim za pasivnost. Ovo je period radovanja rezultatima vašeg života, vrijeme koje možete posvetiti samo sebi.
Prijelazne faze u životu treba uzeti mirno, glatko prelazeći iz jednog u drugi korak krize, shvaćajući da neće biti moguće preskočiti nekoliko u jednom zamahu. Iz svake krize važno je izaći interno obogaćen, sa novim podsticajem za dalja postignuća.
Kako se nositi sa kriznim periodima života
Svaka kriza je stres za osobu, što može uzrokovati pogoršanje zdravlja i performansi. Da se to ne bi dogodilo, morate slijediti pravila koja će vam pomoći da preživite krizna razdoblja razvoja ličnosti:
- Pronađite poticaj da ustanete iz kreveta … Čak i u kriznim vremenima, svaka je osoba okružena mnogim malim i velikim radostima. Glavna stvar je pronaći ih. Ovo može biti smijeh vašeg djeteta tokom igre, jutarnja šetnja sa psom, šolja vaše omiljene kave ili svakodnevno trčanje. U početku će vam se sve ovo činiti sitnim i nevažnim, ali radeći ove rituale shvatit ćete da se od takvih radosti gradi velika sreća.
- Vježbajte jogu ili pilates … U teškim životnim trenucima važno je naučiti kako se opustiti što je više moguće, isključujući ne samo tijelo, već i glavu. Ove prakse će vam pomoći da se nosite s tim, a također će i tonusirati vaše mišiće.
- Poklonite sebi pozitivne emocije … U vrijeme stresa, vrlo je korisno šetati parkovima, ići na izložbe, u kino na komične filmove. Osmijeh, smijeh, radost su osnova koja će spriječiti da vas obuzmu negativne misli. To se odnosi i na djecu u krizi - dajte im življe emocije.
- Pohvalite sebe … Učinite to na svakom koraku: uspjeli ste uhvatiti minibus - odlično, uspjeli ste podnijeti izvještaj na vrijeme - to je i vaša zasluga. Morate povećati svoje samopoštovanje.
- Želiš li plakati - plači … Obuzdavanje emocija štetno je u bilo kojoj dobi, posebno u krizi. Sa suzama i vriskom, negativnost nakupljena iznutra izlazi van. Osoba je iscrpljena, očišćena i otvara se za nova dostignuća.
- Ne ulazi u sebe … Upamtite, starosne krize su prirodan proces, od toga se ne možete sakriti niti proći, važno je to preživjeti. Ako vam je teško, usamljeno i čini se da se ne možete nositi sa svim mislima koje su vam pale, svakako potražite pomoć od psihologa.
Šta je krizni period u životu osobe - pogledajte video:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Usamljeni ljudi, oni koji su nedavno doživjeli smrt voljene osobe ili pacijente sa ozbiljnim dijagnozama, skloniji su slomovima usred krize. Kako bi spriječili depresiju, ovim ljudima bi trebali pomoći njihovi prijatelji i porodica svojom pažnjom i učešćem.
