Ko su društveni fobi, kako prepoznati takve ljude? Članak će dati savjete za komunikaciju s takvim pojedincima. Stručnjaci će također preporučiti načine kako se riješiti zvučne psihološke tegobe. Sociofobi su subjekti koji se značajno razlikuju od svog okruženja prisutnošću određenih strahova i fobija. Savremeno društvo sve više rađa ljude sa sličnim modelom ponašanja. Međutim, potrebno je razlikovati socijalnu anksioznost od istih introverta, sociopata i mizantropa. Potrebno je shvatiti što se krije iza zvučnog koncepta i kako se ponašati s takvim ekscentricima.
Uzroci socijalne fobije
Ljudi sa ovom društvenom anksioznošću plaše se svih vrsta društvenih akcija. U nekim slučajevima takve se subjekte miješaju s agorafobima, koje plaši velika gomila ljudi. Takva paralela u osnovi je pogrešno poređenje, jer su to različite manifestacije ljudskog straha.
Sociofobi se plaše mnogih stvari koje treba učiniti u prisustvu drugih ljudi. U isto vrijeme, njihovo prirodno uzbuđenje u takvim slučajevima prelazi u panični užas.
Ovo pitanje još nije u potpunosti proučeno, ali stručnjaci predlažu sljedeće izvore za pojavu zvučnog fenomena:
- Nasljednost … Hipoteza o sličnoj prirodi nastanka problema još nema jasno znanstveno opravdanje. Međutim, neki psiholozi vjeruju da je moguće prenijeti društvenu fobiju na genetskom nivou.
- Primjer roditelja … Nije tajna da djeca često usvajaju model ponašanja odraslih iz svog bliskog okruženja. Posljedično, za njih će anksiozni poremećaj u društvu postati norma u budućnosti. Efekat "karbonske kopije" će djelovati, što će djetetu, koje će na kraju postati zrela osoba, donijeti mnoge probleme.
- Loše poređenje … Neki roditelji smatraju sebe vrhunskim vaspitačima koji najbolje znaju o odgoju svoje djece. Kako bi izazvali zdravo, po njihovom mišljenju, natjecanje u djetetu, hvale drugu djecu na štetu vlastitog potomstva. Kao rezultat toga (čak i ako ne iz zlobe) oni od svog djeteta prave društvenu fobiju.
- Negativan stav društva … Ponekad, nepravilno ponašanje nastavnika može stvoriti anksioznu ličnost od djeteta. Znaci socijalne anksioznosti pojavljuju se i kod one djece koja su postala žrtva ismijavanja vršnjaka. Kao rezultat toga, žrtve zlostavljanja postaju povučene i plaše se mnogih stvari koje je potrebno učiniti u javnosti.
- Psihološka trauma … Gorka iskustva u prošlosti pri komunikaciji sa društvom mogu izazvati kod osobe opisanu anksioznost. Ljudi koji nisu uspjeli održati prezentaciju vjerojatno neće željeti ponoviti neuspjeli eksperiment. Svaki stres može pokrenuti izraženi mehanizam anksioznosti, od kojeg bukvalno svi mogu patiti.
Ne mogu stručnjaci u svim slučajevima sa sigurnošću reći zašto ljudi postaju socijalna anksioznost. Sama osoba možda ne zna razlog za ono što joj se događa u nedostatku navedenih faktora provokatora.
Vrste socijalne fobije
Ljudski strahovi i strepnje različite su obrazovne prirode. Ljudi sa sličnim obrascem ponašanja mogu se bojati raditi najobičnije stvari, što ne ukazuje na njihovo mentalno odstupanje.
U većini slučajeva društveni fobi oprezni su prema sljedećim faktorima:
- Strah od javnog govora … Ne osjeća se svaka osoba pred velikom publikom. Međutim, jednostavno brinuti i pasti u omamljenost od predloženog događaja potpuno su različite stvari. Sociofob jednostavno nije u stanju povezati dvije riječi tokom svog govora, jer njegov dar govora jednostavno nestaje.
- Strah od telefonskih poziva … Na prvi pogled, ovaj strah izgleda prilično čudno. Međutim, postoji kategorija ljudi koji ne mogu pregovarati bez viđenja sagovornika. Ovi subjekti mogu čak biti i briljantni govornici pred pravom javnošću, ali se pri pogledu na interfon smrznu. Međutim, ovu fobiju ne treba pripisivati maloj djeci koja odbijaju pregovarati čak i sa svojim voljenima. Zbog svojih godina, jednostavno ne razumiju zašto moraju razgovarati sa sviračem. Vremenom to prolazi bez posljedica po psihu.
- Nemogućnost da se jede u javnosti … Osoba s takvom fobijom ne želi posjetiti ugostiteljske objekte niti jesti u prisustvu svojih kolega, pa čak i poznanika. Razloga za ovaj strah može biti mnogo, ali obično ih je potrebno tražiti u djetinjstvu. Također, razlog mogu biti i lični kompleksi zasnovani na sumnji u sebe, njihov izgled.
- Uskraćivanje nadziranog rada … Ne može svako obaviti dodijeljeni posao ako ga netko pažljivo kontrolira. Socijalofobi, s druge strane, imaju dovoljno jednostavnih pogleda kada su zauzeti poslom da ih uznemire.
- Nemogućnost posjećivanja javnog toaleta … Ovdje uopće nije riječ o gađenju, jer to nije uzrok izražene fobije. U nekim slučajevima ljudi sa takvim strahom i odbacivanjem prirodnih činjenica ne mogu posjetiti toalet, čak ni kada posjećuju prijatelje. Ovdje se može dodati i patološki strah od ugovaranja nečega. Takvi ljudi, prisiljeni posjetiti javni toalet, često prekrivaju papir pa hodaju gotovo u rukavicama, ne zaboravljajući dugo trljati ruke i ispirati ih sredstvima za dezinfekciju.
- Odbijanje pogleda na ulicu … Svaki prolaznik koji je bacio pogled na društvenu fobiju s ovim problemom može ga izbaciti iz ravnoteže. Stoga ljudi sa sličnim modelom ponašanja pokušavaju napustiti svoj dom što je moguće rjeđe, preferirajući sudbinu osamljenika.
- Strah od dodira tela … Ova je fobija tipična za autiste, ali se ponekad javlja i kod ljudi koji su stjecajem okolnosti ozlijeđeni, osjetili snažnu bol, posebno od batina u djetinjstvu, koji nisu dobili naklonost roditelja.
Bitan! Socijalna fobija ne boji se uvijek jedne određene situacije. U nekim slučajevima može biti izložen čitavom nizu faktora koji ga muče. Sve je to ozbiljan razlog za kontaktiranje stručnjaka, bez čije pomoći više ne možete.
Posebnosti socijalne fobije
Kada se pojedinac suoči sa alarmantnom situacijom za njega, on osjeća značajnu fizičku i moralnu nelagodu. Izvana, takve nepovoljne transformacije u tijelu mogu izgledati ovako:
- Promjena boje kože … Zvučni fenomen tačno karakteriše kako socijalna fobija izgleda u vrijeme stresa. Ako je potrebno da manifestira aktivnost kod ljudi, takva osoba počinje rumeniti od naglog povećanja pritiska. Događa se i suprotno, kada nesretna osoba problijedi u plavo kad joj situacija nije ugodna.
- Znojenje … Osim promjena u boji kože, društvene fobe pokazuju i neugodan zvuk. U neugodnom okruženju ili situaciji, unutrašnje lojne žlijezde počinju aktivno raditi, što dovodi do toga da se osoba koja doživljava obilno znoji.
- Drhtave ruke … Oni drhte ne samo među alkoholičarima tokom mamurluka, već i među društvenim fobama. Takav fenomen govori o ekstremnoj prekomjernoj uzbuđenosti osobe, koja nije uvijek uzrokovana pozitivnim i radosnim faktorima.
- Povećan broj otkucaja srca … Glavni organ ljudskog života uvijek aktivno reagira na većinu stresnih situacija. U rijetkim slučajevima subjekt ostaje potpuno hladnokrvan ako je nadražen onim što se događa. U socijalnoj fobiji srce iskače iz grudi kada moraju učiniti nešto što plaši i donosi značajnu nelagodu.
- Slabost u koljenima … U stanju snažnog emocionalnog pretjeranog uzbuđenja iz situacije, koja uzrokuje fobiju, u osobi se javlja sličan fizički fenomen. S njim je jadniku teško ostati na nogama od uzbuđenja, što je vrlo primjetno za ljude oko njega.
- Utrnulost … Možete se smrznuti od užitka, ali omamljenost traje vrlo kratko. Sociofobi se, s druge strane, pretvaraju u stub soli ako moraju učiniti nešto što ih užasava.
- Problemi sa govorom … Mucanje ili brz, zbunjen govor takođe može okarakterisati osobu sa izraženim problemom. Obično su takvi ljudi zatvoreni u sebe, pa čak i ponekad mračni, ali u kritičnoj situaciji za njih nastaju ozbiljni problemi s dikcijom ako žele izbaciti dugotrajne emocije.
- Izbegavanje kontakta očima … Ovaj strah je vrlo karakterističan za društvenu fobiju, stoga je karakterističan znak odstupanja u njegovom ponašanju. Ovaj kompleks ne treba miješati sa stidljivošću, jer ne može predstavljati značajan problem za oboljelu osobu.
Morate pažljivo promatrati kako se ponaša socijalna fobija, tako da vaše nepravilno ponašanje ne pogorša njegovo stanje. Posebno morate biti izuzetno taktični kada je u pitanju osoba iz vašeg najužeg kruga. Osjećaji drugih moraju se zaštititi kako s vremenom ne bi postali izopćenici u društvu.
Pravila komunikacije sa društvenom fobijom
Ovo osjetljivo pitanje često se tiče onih ljudi koji su zabrinuti za dragu im osobu. Kolegama takođe može biti teško pronaći zajednički jezik s mrzovoljnom ličnošću s kojim se moraju baviti poslovnim pitanjima.
Stručnjaci nude sljedeće savjete kako se nositi sa društvenom fobijom:
- Nenametljivost … Nemojte pjeniti usta kako biste takvoj osobi dokazali da ne može imati problema po ovom osnovu. Ljudi sa izraženom fobijom znaju sve o sebi, pa ih ne trebate ubjeđivati. Najčešće u većini slučajeva vide negativno i jednostavno ne doživljavaju prijateljski odnos prema sebi.
- Lojalnost … Sociofobi imaju izuzetno nisko samopoštovanje i povećane zahtjeve prema sebi. Neki od njih postaju pustinjaci, dok drugi pokušavaju ugoditi svojoj okolini, unaprijed se postavljajući za neuspjeh planiranog poduhvata. Ne biste trebali strogo osuđivati takve ljude, jer je njihov problem prilično ozbiljan i zahtijeva simpatije okoline.
- Podrška … Pogoršana socijalna fobija može dovesti do tako strašnih posljedica kod osobe kao što su alkoholizam ili ovisnost o drogama, gubitak posla i duboka depresija. Stoga je nenametljivo ponuditi pomoć osobi. Ako odbijete, ne morate pokazati agresiju, ali morate pokušati nešto kasnije.
Metode za rješavanje socijalne anksioznosti
Malo ljudi sa ovakvim ponašanjem se osjeća sretno. Ponekad razmišljaju o pitanju kako prestati biti socijalna fobija. Stručnjaci su razvili niz preporuka za rješavanje izraženog problema, koji u mnogim slučajevima djeluju.
Pomoć psihologa u borbi protiv socijalne fobije
Iscjelitelji ljudskih duša predlažu da se riješite takve tjeskobe na sljedeći način:
- Kognitivna tehnika … Ovom metodom dolazi do prilagođavanja onim životnim pitanjima koja izazivaju strah kod pacijenata. U umjetno simuliranim situacijama, od socijalne fobije se traži da donese odluku o svojim daljnjim postupcima. Istodobno se provode takve vrste psihološkog tretmana kao što su igra uloga i obuka, koje su se pokazale izvrsnima.
- Opuštajuća terapija … Sociofobi su stalno u napetom stanju, što utječe na njihovo mentalno i fizičko stanje. U ovom slučaju ne govorimo o hipnozi, već o tome da sami naučite opustiti mišiće. Obično je deset sesija dovoljno za postizanje bilo kakvog rezultata, ali proces može biti i duži.
Bitan! Sociofob bi trebao unaprijed znati da liječenje psihoterapeuta ponekad kasni na duže vrijeme. Potrebno se temeljito pripremiti za borbu protiv mentalnih bolesti, koja sprječava osobu da zauzme dostojno mjesto u društvu.
Lijekovi pomažu u rješavanju socijalne anksioznosti
Ako ispitanik odbija da se pojavi psihoterapeutu, možete pokušati ublažiti neke njegove negativne simptome uz pomoć lijekova. U ovom slučaju će vam pomoći sljedeći lijekovi:
- Antidepresivi … Čudotvorne tablete treće generacije za ublažavanje tjeskobe uključuju paroksetin, citalopram, fluoksetin i sertralin (selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina). Međutim, potrebno ih je uzimati samo nakon liječničkog recepta, jer na kraju možete dobiti suprotan rezultat.
- Benzodiazepini … Zvučni kratkotrajni lijekovi uključuju Triazolam, Brotizolam i Midazolam. Lijekovi poput klonazepama, alprazolama i lorazepama imaju prosječan učinak. Najdugotrajniji benzodiazepini su diazepam i klordiazepoksid. Međutim, s takvim tretmanom treba biti izuzetno oprezan, jer ponekad uzrokuje ovisnost i ponovnu depresiju nakon perioda remisije.
Pogledajte video o tome ko su društveni fobi:
Sociofobi su ljudi koji su stalno pod stresom kada se suoče sa zastrašujućom situacijom. Oni sami i njihova okolina moraju ozbiljno shvatiti problem. Posljedice zvučnog fenomena mogu biti izuzetno negativne, pa je vrijedno početi mijenjati svoj život.