Osnovni principi dijete sa bananama. Spisak dozvoljenih i zabranjenih proizvoda, približan meni za 3 i 7 dana. Rezultati dijete od banana, prave kritike.
Banana dijeta je mono dijeta koju je formulirao japanski nutricionist. Omogućuje vam brzo mršavljenje, normalizira želudac. Ali takva dijeta nije prikladna za osobe s netolerancijom na jednostavne ugljikohidrate.
Značajke i pravila banana dijete
Mono dijete su neke od najefikasnijih i pogodne su za većinu ljudi. Nutricionisti ističu da prema rezultatima brojnih studija, banana dijeta za mršavljenje ne utječe negativno na rad želuca, za razliku od mješovite vrste hrane. Zdravo voće pomaže ubrzati oporavak oštećenog tkiva i sluznice želuca, štiti ga od stvaranja čireva.
Glavne prednosti banana dijete:
- Čišćenje … Banane nježno čiste tijelo, uklanjaju toksine i otrovne tvari.
- Zasićenje vitaminima i mineralima … Zahvaljujući bogatom sastavu na banana dijeti, možete popuniti nedostatak vitamina koji nedostaju - A, grupe B, E, askorbinske kiseline, kao i minerala - kalcijuma, fosfora, magnezijuma, natrijuma, gvožđa.
- Normalizacija rada želuca … Kalij zaslužuje posebnu pažnju. Banane su bogate ovom tvari koja povoljno utječe na rad srca i krvnih žila, kao i na želudac.
- Kratko trajanje … Dijeta s bananama ne uključuje produženi post. Trajanje takve dijete je samo 3-5 dana, a za to vrijeme proizvod uspijeva djelovati što je moguće efikasnije. Uz strogo pridržavanje svih preporuka, u nekim slučajevima ljudi su uspjeli izgubiti do 7-10 kg. Nisu mali značaj početni pokazatelji - tjelesna težina, brzina metabolizma, starost.
- Nedostatak gladi … Banane sadrže veliku količinu glukoze, šećera, fruktoze, koje osiguravaju brzo zasićenje, opskrbljuju mozak korisnim tvarima i poboljšavaju raspoloženje. Voće može dugo prigušiti glad, pa se većina ljudi dobro podnosi ovu dijetu.
Bitan! Postepenim povlačenjem iz dijete s bananama moguće je dugo održavati težinu, vratiti metaboličke procese, poboljšati stanje kože, kose, noktiju.
Međutim, dijeta s bananama ima i nedostatke: loša prehrana, moguća individualna netolerancija na jednostavne ugljikohidrate. U usporedbi s drugim dijetama, nije uvijek moguće izgubiti puno tjelesne težine na dijetama s bananama zbog kratkog trajanja ove vrste dijete. Ako osoba postupno ne napusti dijetu i odmah vrati uobičajenu hranu u prehranu, tada će se izgubljeni kilogrami brzo oporaviti. Kao i kod drugih mono dijeta, dugotrajna konzumacija samo banana može uzrokovati prezasićenje i psihološku nelagodu pri konzumiranju voća.
