Saznajte koje trenere je najbolje slušati za početnike, pa čak i za iskusne bodibildere. Danas je profesija ličnog trenera postala vrlo popularna u sportu. Poznati sportisti ranije su trenirali pod nadzorom ličnog mentora, ali danas ih često angažuju amateri. Ako je za našu državu to još uvijek velika rijetkost, onda je u istim Sjedinjenim Državama ta praksa vrlo česta.
Prema statistikama, ljudi koji rade s ličnim trenerom štede državi vrlo pristojan iznos u zdravstvenoj zaštiti. Uostalom, bodybuilding ne samo da će vašu figuru učiniti privlačnijom, već će i poboljšati vaše zdravlje. Danas ćemo vam reći o 5 najboljih trenera u bodybuildingu.
Trener # 1: David Sandler
Ova osoba je vlasnik nekoliko naučnih diploma iz oblasti sporta i nije slučajno bila na prvom mjestu naše liste. Sandler je organizirao inovativnu kompaniju posvećenu ličnom treningu sportista svih nivoa vještina, uključujući i amatere.
David je siguran da imati ličnog mentora za sportistu ne znači da sportista ne bi trebao proučavati posebnu metodološku literaturu za poboljšanje sportske pismenosti. Štaviše, vaš povrat na obuku će se povećati proporcionalno znanju koje imate.
Evo nekoliko preporuka za sve sportaše iz Sandlera. Da biste osigurali potreban nivo energije za učinkovit bodybuilding, prije svega morate poštovati dnevni režim. Telu je potrebno dovoljno vremena za odmor, san i pravilnu ishranu. Ovo je jedini način za postizanje postavljenih ciljeva. David također primjećuje da amateri mogu napredovati samo kroz periodizaciju treninga. Profesionalne sheme i metode obuke za njih nisu prikladne. Izvodite osnovne vježbe u načinu rada s malim brojem ponavljanja, povećavajući pokazatelje snage. Zatim počnite pumpati u režimu treninga sa velikim brojem ponavljanja, a zatim ponovo zgrabite snagu. Svaki od ova dva ciklusa trebao bi trajati dvije do tri sedmice.
Trener # 2: Gunnar Peterson
Gunar trenira više od dvije decenije. Ovaj čovjek propovijeda funkcionalnu obuku i iz tog razloga ga često pozivaju holivudske zvijezde.
Prema Gunarovim riječima, iako većina posjetitelja ide u teretane radi povećanja mase, to im ne bi trebao biti jedini cilj. Zato vjeruje da je funkcionalni trening prikladniji za većinu ljudi. Važno je da vam bodibilding pomaže da živite, a ne ometa ga.
Trener # 3: Mac Chilstone
Ovo je jedan od najcjenjenijih trenera treninga snage u Sjedinjenim Državama. Tokom svoje karijere radio je sa velikim brojem tenisera, hokejaša i NBA zvijezda. Danas radi za jedan od vodećih fudbalskih klubova (američki fudbal), New York Yankees.
Mack poziva sve sportaše koji odluče postati profesionalci na testiranje genoma. Danas ova usluga nije toliko skupa kao prije nekoliko godina. To će vam omogućiti da točno odredite sport u kojem možete postići maksimalne rezultate. Također je važno podvrgavati se redovnim ljekarskim pregledima kako ne biste naškodili svom zdravlju.
Ako ste amaterski bodibilder i ne planirate sudjelovati na turnirima, poznavanje vašeg genoma bit će vam vrlo korisno. Sasvim je moguće da će vam klasične metode obuke biti neučinkovite i da ćete morati pronaći svoju individualnu metodologiju.
Trener # 4: Juan Carlos Santana
Santana je osnovao istraživački institut na Floridi i proizveo je mnoge knjige i video zapise o vježbama snage. Santana smatra da su lanci i amortizeri jedan od najefikasnijih alata za vježbanje u bodybuildingu. Uz njihovu pomoć možete napredovati mnogo brže.
Kako bi dobili veliku količinu mišićne mase, prema Santani, sportaši bi trebali zaboraviti na postojanje simulatora. U ovom slučaju glavnu pažnju treba posvetiti radu s bučicama. Juan Carlos voli reći da je bodibilding odličan način za izgradnju mišića, ali ogromni mišići ne znače dugovječnost ili zdravlje. Osim bodybuildinga, trebali biste se baviti jogom, plesom itd.
Trener # 5: Chris Lockwood
Chris je doktor fizičkog odgoja i organizirao je veliki broj istraživanja. Chris obeshrabruje upotrebu AAS -a u sportu, a posebno na amaterskom nivou. Po njegovom mišljenju, čak bi i amateri trebali sudjelovati na turnirima. To može značajno povećati motivaciju i ubrzati napredak. Neka vam u početku aplaudiraju samo bliski ljudi, ali svrha govora je ubrzati vaš napredak.
Za govor Chrisa Lockwooda o proteinima pogledajte ovu priču:
