Saznajte sve prednosti koje osoba koja počne redovito posjećivati teretanu ima. Često osoba može dugo razmišljati o potrebi posjećivanja teretane, nakon čega pronalazi prepreke koje ga sprječavaju da počne vježbati. Svi žele imati vitku i lijepu figuru, ali nikada ne dođu u dvoranu. Ali samo kroz sport možete poboljšati svoje tijelo. Danas ćemo pokušati otkriti razloge koji sprečavaju ljude da posjećuju dvoranu. Da biste to učinili, morate uništiti nekoliko mitova koji vas sprječavaju u donošenju jedine ispravne odluke i početku treniranja. Istovremeno ćete saznati šta dobijate treningom u teretani.
Popularni mitovi o teretani
Sportska dvorana - težak rad
Ovaj mit je jedno od najvećih odvraćanja za većinu ljudi. Iz nekog nepoznatog razloga, mnogi vjeruju da je potrebno gotovo svo slobodno vrijeme provesti u teretani, a ako imate višak kilograma, trebali biste i stalno trčati.
Teško je navesti razlog pojavljivanja ovog mita. Da bi postigao dobar rezultat u bodibildingu, sportaš početnik samo treba posjetiti teretanu dva puta sedmično s trajanjem od najviše 50 minuta. Složite se da je ovo oskudan trošak vašeg slobodnog vremena. Druga stvar je da trening treba biti težak i svu pažnju treba posvetiti osnovnim vježbama, a ne ugodnom radu na simulatorima. Naravno, trebali biste imati i određeno znanje iz područja fiziologije i prehrane.
Stoga morate shvatiti da vam zanimanje ni u kom slučaju ne smije postati težak posao. Morate raditi dvije ili tri osnovne vježbe u svakoj sesiji sa 2 ili 3 seta. Svaki pristup trebao bi imati 6 do 8 ponavljanja.
Nedostatak slobodnog vremena
Vrlo česta zabluda, iako smo već kratko govorili o vremenu potrebnom za posjet dvorani, detaljnije ćemo se zadržati na ovom pitanju. Već znamo da je početnicima dovoljno da izdvoje samo dva sata svog vremena tokom sedmice. Možemo pretpostaviti da ćete trenirati tri puta, a ispostavilo se da ćete u sedam dana provesti tri sata. Svi, čak i u gustom rasporedu, mogu pronaći ovo vrijeme za časove.
Naravno, nakon radnog dana ne žele svi ići na vježbanje. Međutim, promjena vrste aktivnosti najbolje je opuštanje koje su dokazali naučnici. Ako su vaše profesionalne aktivnosti vezane za ured, nema o čemu pričati. Nakon dana rada s računarom i telefonom, satna lekcija bit će odličan odmor i donijet će praktične koristi u obliku lijepe figure. Ako je vaš glavni posao vezan za fizički rad, a možda se i osjećate jako umorno, onda je to specifičan osjećaj. Obuka pomaže ubrzati oporavak od mentalnog i monotonog rutinskog rada.
Ne voli teretane, fitnes i bodibilding
Mnogi su sigurni da u dvorani uvijek nije najugodniji miris u zraku. To više nije slučaj, a većina modernih teretana i fitnes centara ima odličnu atmosferu.
Ponekad je ljudima samo neugodno pojaviti se u teretani, jer su sigurni da njihova sportska forma nije savršena. Ali ovo je potpuna besmislica. Posetioce sala ne zanima vaš ten i figura. Osim toga, ne biste trebali pretpostaviti da će osim vas tamo biti angažiran samo Apollo. Svi su počeli u neko vrijeme i njihove forme nisu bile savršene.
Skup je odlazak u teretanu
Da biste posjetili dvoranu, morate kupiti jednostavnu sportsku uniformu, ako je nema, i pretplatu. Naravno, svaku posjetu možete platiti zasebno, ali zahvaljujući pretplati možete puno uštedjeti. Također, nakon što kupe pretplatu, mnogi će se dotjerati u dvoranu, budući da je sve plaćeno, a zatim će se uključiti i sve će biti u redu.
Nikada se niste bavili sportom i ne biste trebali početi
Često osoba pomisli da ako se prije nije bavio sportom, sada je definitivno prekasno za početak. Ali ovo je potpuna besmislica, jer kada se vaše tijelo počne mijenjati na bolje, promijenit će vam se i cijeli život. Treba se sjetiti i zdravlja, svi su treninzi snage vrlo korisni. Naravno, najbolje doba za izgradnju temelja mišića je 16-19 godina, ali možete početi trenirati sa 40 ili čak kasnije. Ne možete osvojiti Olimpiju, ali i ne morate. Godine ne mogu biti smetnja za početak nastave.
Saznajte više o prednostima treninga snage u teretani u ovom videu:
