Svaki sportaš koji koristi steroide zainteresiran je za održavanje mase stečene na stazi. Naučite kako zadržati do 90% rezultata nakon kursa. Sve što će se danas reći na tu temu - je li moguće održati postignuća nakon kursa steroida, na temelju osobnog iskustva. Odmah treba reći da je prilično teško zadržati rezultate postignute tijekom tečaja. Ako ne poduzmete odgovarajuće radnje, vrlo lako možete ne samo izgubiti sve što ste zaradili tokom ciklusa, već čak i izgubiti dio onoga što je već ranije bilo angažirano.
Vrlo često sportaši, nekoliko mjeseci nakon prestanka upotrebe AAS -a, padnu ispod genetskog nivoa. Najčešće to ovisi o dva razloga: neblagovremenom povećanju razine endogenog testosterona i pogrešnom programu treninga izvan uzimanja anaboličkih steroida.
Ako se nakon završetka ciklusa lučenje endogenog testosterona ne obnovi na vrijeme ili nije u potpunosti, tada se rizik od pada ispod genetske granice značajno povećava. Ista je situacija i sa nepravilnom obukom nakon kursa AAS.
Trebali biste shvatiti da više nećete moći tako intenzivno trenirati bez steroida. Ako ne napravite određene promjene u programu obuke, definitivno ćete početi nazadovati.
Kako obnoviti sintezu prirodnog testosterona nakon ciklusa?
U te svrhe potrebno je koristiti određene lijekove. Sada ćemo o tome.
Horionski gonadotropin
Ovaj lijek je neophodan pri korištenju dugih steroidnih ciklusa. Ako će nakon kratkih, a u nekim slučajevima i srednjih ciklusa, biti dovoljno koristiti samo antiestrogene, tada je s dugim ciklusom potreban gonadotropin.
Optimalno vrijeme za početak primjene lijeka je osma sedmica ciklusa. Uglavnom, gonadotropin se može koristiti u ciklusima od tri sedmice sa stankom sličnog trajanja između njih. Druga shema korištenja lijeka je početi ga koristiti tri sedmice prije kraja ciklusa. Ako tijekom uporabe steroida nemate jaku atrofiju testisa (testisa), tada možete sigurno koristiti drugu shemu. Iako je uvijek lakše spriječiti nego liječiti.
Gonadotropin treba koristiti svaki treći dan u količini od 500 IU. Vjerojatno ste već vidjeli informacije da se lijek može koristiti samo za vrijeme rehabilitacijske terapije. Ne vjerujte takvim izjavama. Nakon tečaja gonadotropin može samo usporiti proces oporavka. To je zbog činjenice da izravno utječe na testise, prisiljavajući Leydingove ćelije da luče muški hormon.
Ako ga počnete koristiti nakon tečaja, tada će inhibirati proizvodnju gonadotropnih hormona koji reguliraju sintezu testosterona. To se ne smije dopustiti.
Antiestrogeni
Ovi lijekovi se nazivaju i selektivni modulatori receptora estrogena. Najpopularniji među njima danas su Tamoxifen i Clomid. Iako možete pronaći modernije i učinkovitije lijekove.
Antiestrogeni ne samo da smanjuju koncentraciju ženskih hormona, već i potiču sintezu gonadotropnih hormona, što dovodi do povećanja sinteze testosterona. Trebali biste ih početi koristiti kao dio rehabilitacijske terapije. Njegov početak ovisi o poluživotu steroida koji se koriste u ciklusu. Recimo da je testosteron cipionat otprilike sedmica. Stoga se 14 dana nakon posljednje injekcije steroida mogu uzimati antiestrogeni.
Razmotrimo shemu njihove primjene na primjeru Clomida. Ovaj lijek ne sadrži nuspojave Tamoxifena i izgleda poželjnije. Prvog dana rehabilitacijske terapije odmah uzmite od 200 do 300 miligrama lijeka, podijelivši ovu dozu u dvije ili tri doze.
U sljedećih sedam dana vaša dnevna doza Clomida bit će 50 do 100 miligrama. Uzimajte 50 miligrama Clomida svaki dan u narednih nekoliko sedmica.
Šta treba promijeniti u programu obuke nakon AAS kursa?
Važno je zapamtiti da se pri upotrebi anaboličkih steroida tijelo oporavlja mnogo brže. Ako nastavite trenirati u istom načinu nakon ciklusa, jednostavno ćete se pretrenirati i izgubiti mnogo mišićne mase.
- Prije svega, morate smanjiti broj časova sedmično. Ne biste trebali posjećivati teretanu više od tri puta svakih sedam dana. U isto vrijeme morate slušati svoje tijelo, a u nekim slučajevima vrijedi smanjiti broj časova na dva.
- Količina obuke takođe treba biti niska. Usredotočite svoju pažnju samo na osnovne pokrete. Istodobno, sasvim je dovoljno da svaka mišićna skupina izvede samo dvije vježbe. Kao što se vjerojatno sjećate, osnovni pokreti ubrzavaju lučenje prirodnog testosterona.
- Očekujte da će jedna sesija trajati oko pola sata ili više. Uradite dva do tri radna seta od po 8-10 ponavljanja.
- Naravno, ne smijete zaboraviti na zagrijavanje. Kardio opterećenja također treba smanjiti ili čak eliminirati.
Ovdje je također prikladno reći nekoliko riječi o programu prehrane:
- Trebali biste unositi više ugljikohidrata kako biste svom tijelu dali energiju.
- Za svaki kilogram tjelesne težine unesite najmanje 2,5 grama proteinskih spojeva.
- Sadržaj kalorija u prehrani trebao bi biti takav da se ne dobije masna masa. Ovdje je teško dati konkretne savjete i trebali biste sami izračunati kalorije. Inače, većina sportista ne voli da se bavi ovom vrstom matematike, ali je neophodno.
- Nakon završetka treninga, uzmite gejner ili mješavinu dobitaka s proteinskim prahom.
- Opet, zapamtite da neće svi sportaši imati koristi od dobitka.
- I, naravno, spavanje. Tokom sna tijelo se najbolje oporavlja i morate se naspavati dovoljno.
U ovom videu detaljnije saznajte kako možete uštedjeti masu stečenu na tečaju:
