Saznajte kako profesionalni sportaši uspijevaju održati preko 70% mišićne mase nakon uzimanja steroida? Trenutno delite tajne. Kada se koriste steroidi, hormonski sistem dobiva snažan poticaj, što dovodi do naglog i snažnog povećanja anaboličke pozadine. Prije svega, ovo ima pozitivan učinak na vrijeme oporavka tijela nakon treninga i obnavljanje energetskih resursa.
No, nakon ukidanja AAS -a, tijelo se vraća u normalan način rada, ali većina sistema istovremeno radi mnogo lošije nego prije početka kursa. Većina žlijezda koje luče prirodne hormone u ovom trenutku nije u funkciji i to je jedan od glavnih razloga za povratak koji slijedi nakon odbacivanja steroida.
Kako bi smanjili gubitak mišića, sportaši moraju postići dva glavna cilja:
- Što je pre moguće dovesti endokrini sistem u normalu;
- Smanjite kataboličku pozadinu.
Pogledajmo koji su načini rješavanja ovih problema. Danas ćemo naučiti kako održavati mišiće nakon dugih uzimanja steroida.
Vraćanje zdravlja endokrinog sistema nakon kursa
Svi sportaši koji već koriste AAS ili će krenuti kemijskim putem moraju imati osnovne koncepte iz područja fiziologije tijela. Egzogeni hormoni (steroidi) nisu igračka. Ako imate opću ideju o procesima koji se odvijaju u tijelu, možete pravilno sastaviti, provesti kurs, a zatim izaći iz njega. Ako to ne učinite, može doći do ozbiljnih zdravstvenih oštećenja. Hajde da shvatimo kako možete vratiti hormonski sistem u funkciju.
Trebali biste znati da endogeni testosteron sintetiziraju posebne ćelije smještene u testisima. Da bi proizveli muški hormon, potreban je odgovarajući signal iz hipofize i hipotalamusa. Kao signalni mehanizam, tijelo koristi hormone gonadotropne grupe, naime, luteinizirajuće (LH) i folikularno stimulirajuće (FSH).
Što je veća koncentracija testosterona u tijelu, manje se sintetiziraju LH i FSH, što dovodi do smanjenja lučenja muškog hormona. Kada se koristi AAS, nivo testosterona je izvan granica, pa tijelo ne mora proizvoditi vlastitu tvar. Kao rezultat toga, testisi ne rade svoj posao i "zaspu". To dovodi do smanjenja njihove veličine, što kasnije može dovesti do njihove atrofije. Da bi se to spriječilo, potrebno je prisiliti tijelo da proizvodi endogeni testosteron. Za to se koristi gonadotropin. Preporučljivo je koristiti ovaj lijek samo tijekom dugih ciklusa. Vrlo često postoje informacije o potrebi primjene gonadotropina tijekom rehabilitacijske terapije. Potpuno je beskorisno. Lijek se koristi samo tokom kursa. Ako ne sjedite na "vječnom" ciklusu AAS -a, tada morate početi uzimati lijek tri sedmice prije njegovog završetka. Doziranje je 500 IU dva puta sedmično.
Ako je tečaj "vječan", tada je potrebno cijelo vrijeme koristiti gonadotropin, koristeći cikličku shemu. Injektirajte gonadotropin tri sedmice i pauzirajte tri sedmice. No, nažalost, testisi nisu jedini problem. Nakon ciklusa, gotovo uvijek postoji visoka koncentracija ženskih hormona. Takođe usporava sintezu testosterona. Da bi se smanjila razina estrogena, treba koristiti lijekove iz skupine protiv estrogena. Najpopularniji od njih su tamoksifen, letrozol i klomid.
Imajte na umu da oni ne samo da smanjuju koncentraciju ženskih hormona, već utječu i na hipotalamus, prisiljavajući tijelo da sintetizira muški hormon. Zbog toga je nakon kratkih ciklusa AAS-a sasvim dovoljno koristiti samo gore navedene lijekove za pokretanje procesa lučenja testosterona. Antiestrogeni se moraju započeti nakon završetka ciklusa. Ali ovdje je važno zapamtiti proces aromatizacije - pretvaranje testosterona u ženske hormone. To se događa tijekom tečaja i morate napraviti testove da biste saznali koncentraciju estrogena. Ako je visok, uzmite anastrozol na tečaj.
Smanjenje kataboličke pozadine nakon uzimanja steroida
Pretpostavit ćemo da je s obnavljanjem hormonskog sistema sve jasno. Drugi cilj je smanjiti koncentraciju kataboličkih hormona, odnosno kortizola. On je taj koji maksimalno doprinosi uništavanju mišićnog tkiva. Ovdje vam više neće trebati lijekovi, ali morate revidirati svoj program obuke.
Morate shvatiti da je svaki trening snažan stres za tijelo i izaziva ubrzanu sintezu kortizola. Nakon ukidanja anaboličkih steroida, u tijelu praktički nema anaboličkih hormona, a katabolička pozadina naglo raste. Iz tog razloga, prvo što trebate učiniti je smanjiti broj sesija tokom sedmice. Ne trenirajte više od dva ili najviše tri puta. Usredotočite se na to kako se osjećate kako biste odredili najefikasniji broj aktivnosti.
Sada morate naporno trenirati, ali u isto vrijeme sesije ne bi trebale biti dugačke. U tom razdoblju treba koristiti samo osnovne vježbe koje ne samo da potiču rast mišića, već i ubrzavaju sintezu anaboličkih hormona. Trajanje lekcija ne bi trebalo da prelazi 40 minuta. Za svaku mišićnu skupinu ne smiju se izvoditi više od dvije vježbe u 2 ili 3 seta. Trenutno govorimo samo o radnim garniturama i ne zaboravite se zagrijati. Također, isključite aerobne aktivnosti iz programa ako ste ih prethodno koristili.
Zaključno, treba reći nekoliko riječi o prehrani. Sada biste trebali malo smanjiti unos proteinskih spojeva, jer se neće stvoriti novo mišićno tkivo, a tijelu nije potrebno mnogo građevinskog materijala. Takođe, spavajte najmanje 9 sati dnevno.
Za više informacija o obnavljanju tijela nakon tečaja steroida i očuvanju mišića pogledajte ovaj video:
[media =
