Koncept averzije prema vlastitoj osobi, njegove glavne varijante iza vektora smjera. Glavni načini rješavanja ovog osjećaja i savjeti psihologa. Gađenje je emocionalna, svrhovita reakcija akutne nesviđanja koja, ovisno o intenzitetu izraženosti simptoma, može biti nepodnošljiva. Ovo je reakcija odbacivanja ili odbacivanja vašeg tijela, postupaka, karaktera ili misli. U većini slučajeva oblikuju ga fizičke karakteristike.
Opis i mehanizam razvoja samoprijezira
Kod odraslih osoba samoprezir počinje stidom. Ovo je prva manifestacija koja se može odmah primijetiti. Mehanizam njegovog razvoja leži u dubini internih kriterija evaluacije.
Svaki pojedinac ima svoje ideale o tome kako bi trebao biti, kako gledati u oči drugih ljudi. Možda se s vremenom ti standardi mogu prilagoditi, ali općenito oni su pokretačka snaga koja nas tjera da se razvijamo i usavršavamo. Kad osoba počne uspoređivati stvarnu sliku svoje ličnosti i ideal koji želi vidjeti, javlja se osjećaj nezadovoljstva. Nekima je ovo dodatni poticaj koji dobro motivira, dok je drugima razlog za frustracije i razočaranja. Razlika u takvim reakcijama nastaje zbog osobnih karakteristika svake osobe, osnovnog samopoštovanja i voljnih kvaliteta. Individualna emocionalna osjetljivost omogućava stvaranje osjećaja prezira prema sebi ako mu se neke njegove karakteristike ne sviđaju ili ne odgovaraju idealima o kojima sanja.
Od velike važnosti je percepcija osobe o sebi, njena unutrašnja procjena vlastitih kvaliteta, koja može biti niža od objektivne. U ovom slučaju, nepoštivanje zahtjeva za sebe bit će uzrokovano nepostojećim deficitom. Na primjer, pojedinac se smatra nedovoljno lijepim ili mu se gadi određeni dio tijela, iako objektivno nema razloga za takve prosudbe. Zato je toliko važno razlikovati psihološku averziju, koja možda nema bitnu osnovu, i fizičku, koja je povezana sa karakteristikama pojedinca. U drugom slučaju, osjećaj gađenja može se promijeniti pod utjecajem različitih argumenata i dostupan je za ispravljanje. U prvom, psihološki stav prema gađenju neće nam dopustiti da razumne argumente smatramo mogućim opcijama za izlaz, već samo negira vjerovatnoću uklanjanja njihovih nedostataka.
U takvim slučajevima, psihoterapeut se prvo mora boriti sa samopoštovanjem osobe, sa svojim unutrašnjim mehanizmom odgovora na vlastitu ličnost i smanjenim voljnim kvalitetama. U nekim situacijama prezir prema sebi može biti rani simptom ozbiljne mentalne bolesti i predstavljati specifične dismorfne manifestacije. To znači da se u slučaju nepremostivog problema koji će vam značajno zakomplicirati život svakako obratiti stručnjaku.
Uzroci prezira prema sebi
U gotovo svim slučajevima, prezir prema sebi, sram za svoje tijelo, postupci ili misli projekcija su iskustava iz djetinjstva. Događaji u ranoj dobi, čak i ako su izvana beznačajni, mogu odigrati ključnu ulogu u formiranju djetetovog samopoštovanja. Naravno, najveća odgovornost leži na roditeljima ili starateljima koji su bili uključeni u njegovo podizanje.
Razlozi za razvoj takvih osjeta u životu odraslih leže duboko u svijesti o vlastitoj individualnosti, jedinstvenosti. U djetinjstvu koncept identiteta treba posmatrati kao pozitivan kvalitet jedinstvenosti, a ne kao vidljivu razliku od društvenih standarda. Ovu vrstu obrazovanja često pružaju televizija i masovni mediji. U djetinjstvu, kada sistem interne procjene sebe još nije razvijen, takvi utjecaji mogu narušiti granice norme i ugradnju netočnih ideala. Poznate ličnosti objavljene na naslovnicama sjajnih časopisa daju djetetu osjećaj da je to savršenstvo kojem vrijedi težiti, a ne samo primjer. Ako u odrasloj dobi ostane osjećaj vlastite inferiornosti, sasvim je moguće formirati osjećaj prezira prema sebi. Šanse za to mogu se povećati prisutnošću neke vidljive osobine, nedostacima koje osoba ne može prihvatiti i koje negira uz pomoć takve reakcije.
Primjeri takvih individualnih karakteristika mogu biti ozljeda, slab vid, neke izražene crte lica, a ne prosječni pokazatelji težine, visine. Neki mogu imati komplekse zbog nacionalne pripadnosti, vjerske pripadnosti. Na osnovu toga osjećaju gađenje prema sebi i stalno se pitaju zašto meni.
Adolescencija igra važnu ulogu. U tom periodu djeca su najosjetljivija na osudu ili ponižavanje. Ali neki, naprotiv, povećavaju svoju procjenu ismijavajući kvalitete drugih, osjećajući tako željenu superiornost. Adolescencija se smatra posebnom zbog nove faze socijalizacije, puberteta, kada je pažnja suprotnog spola gotovo prioritet. U tom razdoblju osoba najoštrije percipira mišljenje drugih.
S godinama dolazi do racionalizacije svih presuda i prihvaćanja njihove jedinstvenosti, ali ne svih. Za neke, osjećaj inferiornosti ostaje do kraja života i očituje se u nekoj vrsti infantilizma i ovisnosti o mišljenjima drugih.
U nekim slučajevima, gađenje prema sebi očituje se nakon značajne promjene u težini, izgledu. Na primjer, žene se mogu osjećati tako tokom trudnoće ili neposredno nakon porođaja. Promijenjeno tijelo počinje toliko ne voljeti da se povećava vjerovatnoća razvoja postporođajne depresije i prezira prema sebi.
Isto se odnosi i na nesreće, koje su toliko promijenile izgled osobe da se počinje sramiti drugih, povlači se u sebe. Psihološka nelagoda s različitim stupnjevima deformiteta i nedostataka koji mijenjaju tijelo može imati ozbiljne posljedice.
Znakovi samoprezira neke osobe
Znakovi prezira prema sebi podudaraju se s njegovim općim manifestacijama. Također, mogu se razlikovati za svaku osobu, ovisno o njezinim individualnim karakteristikama.
Gađenje znači negativnu reakciju na nešto izuzetno loše ili potpuno gadno, što izaziva mučninu i želju da se takvi osjećaji izbjegnu. Faktor koji izaziva ovaj osjećaj je događaj, stvar, osoba. Vektor gađenja je usmjeren na njega i aktivira se mehanizam za izbjegavanje takvog negativnog iskustva.
U slučaju prezira prema sebi, osoba će nastojati što je moguće manje razotkriti svoje „nedostatke“, kako ne bi pobudila ocjenjivačka mišljenja. U zavisnosti od toga kakve osobine ne voli u sebi, sakriće ih. Postoji strah od napada gađenja, koji su izazvani rizikom da budu ismijani ili dovedu do istog osjećaja kod drugih ljudi.
Na primjer, ako je riječ o burru ili drugim poremećajima povezanim s govorom, osoba će pokušati manje razgovarati, posebno sa strancima, odabrat će posao i zanimanje koje će ga sakriti od mogućih negativnih procjena izvana.
Ljudi koji su zgroženi vlastitim izgledom čine ogromnu većinu. Izbjegavaju ogledala, ne vole se fotografirati i pojavljivati u javnosti. Biraju odjeću koja nije previše provokativna i ponašaju se na isti način. Gnušanje prema sebi potiče jedinu želju - biti poput svih ostalih, ali to je zapravo nemoguće ni pod kojim okolnostima.
Emocija gađenja, kao i mnogi drugi, očituje se nizom oponašajućih znakova koji vam omogućuju da to izrazite. Unatoč činjenici da svaka osoba može reagirati na različite načine, u većini slučajeva izraz lica ne skriva prave osjećaje.
Gađenje se očituje takvim oponašanjem:
- Smanjivanje … Osoba podiže unutrašnje uglove obrva, nabore oči.
- Gornja usna je podignuta … Neki ljudi s njom imaju bore na nosu.
Ljudi pokušavaju sakriti ono što smatraju nedostatkom, obraćaju se stručnjacima, savjetuju se s različitim ljekarima. Žene karakterizira povećana upotreba prikrivanja kozmetike, ako je vektor njihovog gnušanja usmjeren na njihovo lice.
Vremenom se razvijaju sumnja u sebe i stidljivost. Kontakti s drugima počinju izazivati sram, neugodnost zbog svih vegetativnih manifestacija. Takvi ljudi često imaju poteškoća u komunikaciji sa suprotnim spolom, prihvaćajući sebe da nisu "dobri" ili dovoljno vrijedni da povežu svoj život s drugom osobom, te kritiziraju komplimente.
Pozitivni komentari drugih ljudi o bolnoj osobini doživljavaju se kao skriveno ismijavanje, a osoba reagira vrlo bolno.
Načini suočavanja sa osjećajem odbojnosti prema sebi
U većini slučajeva prezir prema sebi može se sam ukloniti povećanjem samopoštovanja i voljnih kvaliteta s godinama. Odnosno, s godinama se osoba počinje drugačije odnositi prema zahtjevima društva, više fokusirana na vlastitu dobrobit nego na tuđe mišljenje. U nekim situacijama takav simptom ostaje tijekom cijelog života odraslih, ponekad čak postaje i prvi znak ozbiljne bolesti. Zato, ako se pojavi nepodnošljiv osjećaj gađenja prema sebi, s kojim se osoba ne može nositi, trebate potražiti pomoć stručnjaka.
Racionalizacija
U blagim do umjerenim slučajevima može biti vrlo efikasno pokušati normalizirati percepciju i standardizirati vaše procjene, isključujući afektivnu boju. Ova metoda može naučiti osobu kako da gleda na sebe izvana, da pokuša procijeniti njegove kvalitete sa stanovišta nezavisnog stručnjaka, izbjegavajući jednostrano prosuđivanje. Tako je moguće izjednačiti samopoštovanje pojedinca objektivnijim pokazateljima. Ako je podcijenjen, trebali biste pokazati stvarnu sliku koju vide drugi. U nekim će slučajevima biti korisno konzultirati se sa specijalistom, kozmetologom, plastičnim kirurgom koji se bavi takvim slučajevima i može ispravno procijeniti situaciju i dati potrebne preporuke.
U praksi racionalizacija znači shvatiti šta izaziva gađenje i razviti osnovne načine rješavanja takvih problema.
U tome vam može pomoći psiholog. Sesije individualne ili grupne psihoterapije, gdje će se osobi dati prilika da govori, pozitivno će utjecati na formiranje samopoštovanja.
Adaptacija
Glavni cilj svake psihoterapeutske pomoći osobama s mržnjom i gnušanjem prema sebi je socijalizacija. Napori su usmjereni na prilagođavanje osobe svakodnevnom životu, komunikaciju s drugima.
Postoji nekoliko praktičnih tehnika koje se najčešće koriste za vraćanje samopoštovanja na odgovarajući nivo:
- Fotografija … Ako osoba doživi prezir prema sebi zbog svog izgleda, često se koristi foto sesija. Naravno, njeni uslovi moraju odgovarati željama samog pojedinca. Ponekad je bolje biti oslobođen snimanjem određenih slika, kostima, kada se osoba pretvori u nekog drugog. Tako je moguće postići prijenos vektora mržnje i otkrivanje ličnosti bez kompleksa. Tada te fotografije podliježe gledanju same osobe, a zajedno s psihologom moći će se uvjeriti da je njegov problem daleko od onog koji je nacrtao u svojoj mašti.
- Primjeri … Ako razlog gađenja nije izgled, već neke druge kvalitete, trebali biste razmotriti primjere uspješnih ljudi koji su uspjeli prevladati takve komplekse i više se ne stide svojih karakteristika. Neki pojedinci sa mucanjem uspješno su se ostvarili u umjetničkoj karijeri i prilično su sretni jer prihvaćaju svoju posebnost i originalnost kao vrhunac, a također su ih naučili ispravno koristiti u svoje svrhe.
- Implementacija … Ova se metoda može primjenjivati godinama, a izravno ovisi o naporima i želji osobe da promijeni samopoštovanje. Pronađite ono što dobro funkcionira u usporedbi s drugim ljudima. To može biti prekrasan glas, sposobnost crtanja, pisanja poezije, bavljenja nekim zanatom, objašnjavanja drugih informacija drugima, rješavanja složenih problema ili bilo koje druge aktivnosti koje volite i za koju ste skloni. U nekim slučajevima ti su talenti prigušeni zbog niskog samopoštovanja i uvjerenja da osoba to ne zaslužuje. Uspješan rad i talent moraju ocjenjivati drugi na jedan od mogućih načina. Osoba samostalno bira načine realizacije.
Značajke prevencije prezira prema sebi
Prevencija je važan dio borbe protiv ovog problema. Faktori okidači za razvoj samoprezira mogu se izbjeći uz pomoć pravilnog roditeljstva od najranije dobi. Njihova društvena prilagodba mora biti postupna i ispravna, nemoguće je namjerno smanjiti dostojanstvo djeteta ili ga precijeniti, jer su u tom periodu djeca vrlo osjetljiva na takve pojave.
Djetinjstvo se karakterizira kao period u životu osobe kada nauči šta je svijet i kako tražiti svoje mjesto u njemu. Zato lažni sudovi o djetetovim sposobnostima mogu zbuniti ispravne stavove i uzrokovati prezir prema sebi u budućnosti.
Posebnu pažnju treba posvetiti razdoblju adolescencije, kada dijete osjeća određeni stupanj slobode i popustljivosti, ali još uvijek ne zna kako se pravilno nositi s raznim psihotraumama koje mogu formirati odbojnost prema sebi.
Nakon nesreća, događaja koji dovode do promjene izgleda osobe, vrijedi se posavjetovati s psihologom. Kvalificirani stručnjak pomoći će identificirati glavne faktore u razvoju takvih problema i spriječiti unaprijed ozbiljne posljedice.
Kako se riješiti samoprezira - pogledajte video:
Gnušanje prema sebi je pogrešan oblik percepcije nečijeg "ja" i negativna procjena njegovih kvaliteta. Često takva manifestacija može biti simptom vrlo ozbiljnih bolesti, pa je obavezno obratiti se psihologu ako ovaj problem komplicira društveni život osobe.
