Saznajte u kojim životnim razdobljima je ženama i muškarcima strogo zabranjeno mršaviti i je li moguće riješiti se potkožnog masnog tkiva bez dijete. Mnoge žene, procijenivši svoju figuru u ogledalu, odlučuju početi gubiti težinu. Međutim, nije u svakoj situaciji dopuštena borba protiv masti. Danas ćete saznati ko ne bi trebao smršavjeti.
Koji se procesi odvijaju u tijelu pri mršavljenju?
Svaka se žena barem jednom zapitala koji je način suočavanja s viškom kilograma najefikasniji. U isto vrijeme, ljudi često ne obraćaju pažnju na sigurnost ove ili one metode mršavljenja, a to je izuzetno važno, jer možete naštetiti tijelu. U nastavku ćemo govoriti o tome ko ne bi trebao smršavjeti. Sada bi trebalo reći nekoliko riječi o procesima koji se aktiviraju u tijelu tijekom mršavljenja.
Danas postoji mnogo programa dijetetske prehrane i njima žene najčešće pribjegavaju da poboljšaju svoju figuru. Međutim, mnoge od ovih dijeta uključuju stroga ograničenja u ishrani. Morate zapamtiti da uz značajno smanjenje energetske vrijednosti dijete tijelo doživljava ozbiljan stres. U stvari, to je ono što uzrokuje da se težina vrati nakon završetka dijete.
Ko ne bi trebao smršavjeti i zašto?
Hajde da saznamo ko ne smije smršavjeti i zašto. U ovom slučaju težina ljudskog tijela nije bitna.
Žene tokom dojenja i trudnoće
Tokom trudnoće, svaka žena će dobiti određenu količinu viška kilograma. Njoj uopće nisu potrebni, ali su od velike važnosti za bebu. Zdravlje bebe uvelike ovisi o proizvodima koje koristi buduća majka. Odlučite li smršaviti tijekom trudnoće, ugrozit ćete život svoje bebe. U uvjetima niske energetske vrijednosti, fetus neće moći primiti sve hranjive tvari potrebne za normalan razvoj.
Kao rezultat toga, moguć je razvoj različitih patologija. Ne zaboravite da i sama buduća majka vjerojatno neće moći napustiti cijeli period bez ozbiljnih smetnji u radu tijela. Trudnoća je ionako ozbiljan izazov za ženu, a ozbiljan stres zbog gubitka kilograma samo će pogoršati situaciju. Dok nosite bebu, trebali biste se odreći čak i misli o gubitku težine. Jedite zdravu hranu i pazite na svoje zdravlje.
Nakon rođenja vaše bebe također ne biste trebali odmah početi koristiti različite programe dijetetske prehrane. Prvo morate nahraniti dijete, a tek nakon toga možete se sjetiti svoje figure. Kvaliteta mlijeka i zdravlje bebe izravno ovise o proizvodima koje koristite. Također treba napomenuti da ne možete naglo prestati dojiti. Ovo je snažan stres za tijelo, koji može dovesti do poremećaja u funkcioniranju endokrinog sistema.
Tinejdžerke
Prema statistikama, oko 25 posto djevojaka u dobi od 15 do 16 godina aktivno koristi programe dijetetske prehrane. Međutim, to je apsolutno nemoguće učiniti. Morate shvatiti da u ovim godinama tijelo obnavlja svoj rad i djevojka se pretvara u ženu. Zbog toga postaje izuzetno teško uskladiti se sa modernim standardima ljepote.
Fokusirajući se na figuru svog idola, djevojke često ne koriste samo dijete, već doslovno iscrpljuju svoje tijelo glađu. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti ozbiljni poremećaji u hormonskoj pozadini, koji se naknadno ne mogu uvijek ukloniti. Problemi sa začećem mogu se pojaviti u budućnosti. Osim toga, u uvjetima nedostatka prehrane, stanje kože, ploča noktiju i kose naglo će se pogoršati.
Climax
Govoreći o tome ko ne smije smršavjeti, ne može se ne prisjetiti žena koje su doživjele menopauzu. Mnogi od njih ulažu veliki trud u održavanje iste težine i, a da toga nisu svjesni, nanose štetu svom zdravlju. Morate zapamtiti da tokom menopauze tijelo prolazi kroz ozbiljne promjene u radu endokrinog sistema.
Kao rezultat toga, čak i žena koja je prethodno uspjela održati normalnu težinu bez poteškoća počinje brzo dobivati na težini. Nemojte početi gubiti težinu tokom menopauze! Za to postoji nekoliko razloga. Za početak, nećete moći postići pozitivne rezultate zbog promjena u hormonskoj razini. Osim toga, lako možete završiti u bolnici s ozbiljnim bolestima. Samo zapamtite da unatoč povećanju tjelesne težine i dalje ostajete sami.
Stres i razne bolesti
Uz bilo koju bolest i živčani šok, tijelo doživljava ozbiljan stres. Treba mu vremena za oporavak i to će zahtijevati vašu pomoć. Vjerojatno ste već shvatili da govorimo o pravilnoj prehrani koja vam omogućuje opskrbu svim potrebnim makro i mikronutrijentima. Ako u takvoj situaciji odlučite početi gubiti težinu, ništa dobro neće proizaći. Prvo se morate potpuno oporaviti od bolesti ili se riješiti stresa.
Je li moguće smršavjeti bez dijete?
Nećemo sada opisivati različite programe dijetetske prehrane niti davati popise zabranjene hrane. To je zbog činjenice da svaka dijeta ima svoja pravila i ograničenja. Također, prije isključivanja određenog proizvoda, morate ga pažljivo proučiti identificirajući pozitivne i negativne strane.
Moguće je da se odricanjem od proizvoda lišavate određenih hranjivih tvari od kojih ovisi vaše zdravlje i izgled. Međutim, ne kažemo da možete koristiti sve. Znajući ko ne bi smio smršavjeti, postoji nekoliko namirnica koje definitivno ne treba konzumirati - brza hrana, pržena hrana i hrana koja sadrži genetski modificirane sastojke. Da biste održali normalnu tjelesnu težinu, vaša prehrana mora biti uravnotežena i uopće nije potrebno odreći se puno hrane. Prvo razmislite o prehrani i načinu života, pa tek onda donesite te odluke.
Kako ne možete smršati - zabranjene metode
Izuzetno je teško pronaći predstavnicu lijepe polovice čovječanstva koja ne bi htjela smršavjeti. Čak je i naizgled vitka žena često sigurna da bi se trebala riješiti još nekoliko kilograma - možda su noge malo nategnute ili stražnjica nema dovoljnu elastičnost. Već smo vam rekli ko ne smije smršavjeti, saznajmo kako se ne boriti s viškom kilograma kako ne biste naštetili svom zdravlju.
Brzo mršavljenje
Svi nutricionisti slažu se da je drastičan gubitak težine neprihvatljiv jer predstavlja ozbiljnu opasnost po zdravlje. Ljudsko tijelo evoluiralo je nekoliko milenijuma i ima odbrambene mehanizme protiv gladi. U suprotnom, naši preci ne bi mogli preživjeti. Ako ste na dijeti koja uključuje ozbiljna ograničenja u prehrani, metabolizam se usporava i tijelo aktivno skladišti masti.
Na kratko ćete smršaviti, ali tada će se ovaj proces zaustaviti i obrnuti. Također treba zapamtiti da se otrovni metaboliti stvaraju velikom brzinom sagorijevanja masti. Naučnici kažu da se više od pet posto vaše lične tjelesne težine ne može izgubiti tokom mjesec dana. Ova brzina gubitka težine je sigurna i ispravna.
Posteći i strogi programi dijetetske prehrane
Neće svaka žena moći izdržati strogu dijetu, a još više gladovanje. Kao rezultat toga, u takvim situacijama često se primjećuju kvarovi i ljudi gube u borbi protiv vlastite fiziologije. Ovo je glavni razlog kvarova, a ne nedostatak volje.
Post nema dugoročne koristi. Morate shvatiti da naše tijelo apsolutno ne brine o vašoj figuri, a on nije upoznat s konceptom "dijete". Nagli prestanak unosa hranjivih tvari on smatra hitnim slučajem. Zbog toga se metabolički procesi usporavaju kako bi se osigurala energija za rad glavnih organa i sistema.
Nakon što prestanete s dijetom, vaš metabolizam će ostati nizak određeni vremenski period. Međutim, već ste prešli na normalnu prehranu, a tijelo ima izvrsnu priliku da izgradi rezerve masti, jer prima mnogo hranjivih tvari.
Ako se vratimo na razgovor o postu, tada se brzo mršavljenje u prvih nekoliko dana postiže prvenstveno zbog dehidracije i uništavanja mišićnog tkiva. Shvatite da korištenjem strogih dijeta, a posebno posta, nećete moći smršati, ali lako možete naštetiti svom zdravlju.
Umjetna indukcija povraćanja
Kojim metodama poboljšanja figure žene ne pribjegavaju? Umjetno povraćanje najčešće uzrokuju djevojčice. Uvjereni su da će im to omogućiti da se i dalje osjećaju sito, ali tijelo neće primati dodatne kalorije. Međutim, u praksi stvari stoje potpuno drugačije. Ako se često uzrokuje umjetno povraćanje, tada se može poremetiti pokretljivost probavnog sustava.
Izlučujuće žlijezde će također biti zahvaćene, a povraćanje može postati uslovni refleks. Kao rezultat toga, nakon svakog obroka tijelo će reagirati na odgovarajući način. Definitivno nećete smršavjeti, ali ćete imati puno problema. Poznati su i mnogi slučajevi kada su ljubitelji ove metode mršavljenja umrli uslijed potpunog iscrpljivanja organizma.
Upotreba različitih tableta, laksativa i dodataka prehrani
Epidemija pretilosti, o kojoj naučnici govore već nekoliko godina, dovela je do pojave mase različitih lijekova na tržištu. Prema proizvođačima, svi oni pomažu u gubitku težine brzo i bezbolno. Ali morate shvatiti da se čuda ne događaju i da ne možete prevariti tijelo. Upotreba raznih čudotvornih pilula nije samo nedjelotvorna, već može biti i opasna za tijelo.
Čak i mnogi dodaci prehrani sadrže sastojke koji su lijekovi. Što je s različitim laksativima u takvoj situaciji? Ove lijekove treba uzimati samo uz dopuštenje ljekara i treba pomno pratiti odgovor tijela. Često žene aktivno koriste sredstva za smanjenje apetita, smatrajući ih potpuno sigurnima. Međutim, to nije slučaj jer sadrže snažne stimulanse nervnog sistema.
Danas na tržištu možete pronaći dodatke prehrani koji pripadaju grupi apsorbera masti. Zapamtite, oni usporavaju apsorpciju hranjivih tvari, što je ispunjeno ozbiljnim posljedicama. Na njihovom kursu ne možete jesti masnu hranu kako ne biste poremetili rad probavnog sistema. Međutim, u svakom slučaju ćete smršaviti ako odbijete takvu hranu. U osnovi, nema smisla koristiti upijače masti.
U zaključku, želio bih vas podsjetiti da je za smanjenje tjelesne težine potrebno samo stvoriti mali energetski deficit. Naravno, nećete se moći riješiti potrebne količine kilograma u kratkom vremenu, ali to nije potrebno. Samo pravilan gubitak težine može vam pomoći na duži rok.
