Odakle dolaze loše misli u glavi: psihološki i vjerski razlozi. Utjecaj opsesija na kvalitetu života i kako ih se riješiti. Opći savjeti, psihološki trikovi, molitva protiv loših misli. Loše misli su misli ne baš najpozitivnijeg smjera, koje se ponekad zadrže u glavi na duže vrijeme. Mogu odražavati eksplicitna iskustva ili podsvjesne strahove, ali u svakom slučaju ometaju normalan život. Teško ih je kontrolirati, ometaju opuštanje čak i u najudobnijem okruženju. Stoga ih se morate riješiti.
Utjecaj loših misli na život
Opsesivno loše misli u vašoj glavi mogu se uporediti s crvom u jabuci - ono je unutra, ali teško ga je nabaviti. Samo crv kvari jabuku, a negativne misli kvare zdravlje. I mentalno takođe. Uostalom, već je dokazano da je naš život ono što mislimo. Neprestano pomicanje tjeskoba, opsesija još čvršće čvor iskustava. Ako ih se ne riješite, možete osjetiti punu razornu moć negativnog razmišljanja. Može se manifestovati u sljedećem:
- Blokiranje budućnosti … Sumnje u njihove sposobnosti, nepovjerenje u ljude, besmislenost onoga što se događa, razmišljanja o ispravnosti ove ili one odluke s vremenom zauzimaju gotovo cijeli mentalni prostor. Stoga za konkretne akcije i planove ne ostaje ni vrijeme ni sredstva. Na isti način kao i za ljude u blizini. Osoba zaglavi u iskustvima bez napretka.
- Materijalizacija misli … "Žohari" u glavi ih rađaju u životu: ako se nečega jako plašite i stalno razmišljate o tome, sve su šanse da se u stvarnosti suočite sa svojim strahom.
- Efekti na nervni sistem … Nervni sistem postaje prva žrtva mračnih misli. Vrlo je osjetljiva na misaone procese sa znakom "-". Štaviše, kada su ti procesi u sistemu recirkulacije. Stoga se živčani nizovi rastežu i pojavljuju se iritacija, sumnjičavost, razdražljivost.
- Prelazak na patologiju … Dugotrajne loše misli mogu se transformirati i postati opsesivne s vremenom. Zatim pređite u opsesivno stanje i dajte poticaj razvoju mentalnih bolesti.
Naravno, stalna anksioznost utječe na fiziološko stanje osobe. Postaje nervozan, nervozan. Teško mu je usredotočiti se na bilo što drugo osim na problem koji ga brine. Ima pad samopoštovanja, raspoloženja i probleme sa spavanjem i koncentracijom. Otuda i problemi na poslu i u privatnom životu.
Uzroci loših misli
Mnogi vlasnici mentalne "žvake" misle da to dolazi niotkuda. Zapravo, svaka uznemirujuća misao ima svoje korijene i svoje plodno tlo.
Glavni razlozi zašto su loše misli u glavi:
- Lični kvaliteti … Sklonost da se brinete iz bilo kojeg razloga i beskrajno listate kroz moguće greške u glavi može biti osobina karaktera. U ovom se slučaju osoba bavi samokopavanjem i gleda u budućnost s pesimizmom od djetinjstva.
- Negativna prošlost … Ponekad osjećaj krivnje može biti gorivo za opsesivne misli. Možda je to stvarna greška za neki čin ili neku vrstu mentalnih poruka. U složenijoj verziji - zamišljeno, izmišljeno vino. U svakom slučaju, tjera vas da razmišljate o njoj, zapamtite i strahujete da će se slična situacija ipak ponoviti.
- Sumnja u sebe … Sumnje u vaše sposobnosti i sposobnosti još su jedan snažan izvor loših misli. Za nesigurnu osobu svaki korak, svaki trenutak života je test. On mora donositi odluke, što znači razmišljati. I tu se u proces razmišljanja uvlače „crvi“sumnji i strahova.
- Dubioznost … Sve može sumnjičavim ljudima izazvati tjeskobu i tjeskobu u glavi. To može biti priča s TV -a ili interneta, razgovor sa poznanicima ili čak slučajno čuna priča o strancima, novinski članak ili izvor vijesti. I to je to: strašno je letjeti - možete se srušiti, ne možete koristiti mobilni telefon - dobit ćete rak mozga itd.
- Unutrašnje kontradikcije … Dešava se da vam se loše misli uvuku u glavu zbog činjenice da nema unutrašnje ravnoteže. Nesigurnost da je radnja koja je preduzeta ispravna i pravovremena sije sumnju u glavu. Oni, pak, prisiljavaju riješiti situaciju "na policama". Time se otkrivaju sva moguća rješenja problema - i pozitivna i negativna. Potiče vas na razmišljanje o tome koji izbor napraviti. I brini o tome.
- Bespomoćnost … Problemi koje ne možemo sami riješiti mogu izazvati tjeskobu i strah u duši i glavi. Odnosno, situacije koje trebate samo pričekati, nadajući se najboljem. Očekivanje rezultata stvara anksioznost i čini vas sve nervoznijim, uvlačeći vam u glavu moguće (ne baš ružičaste) rasporede.
Bitan! Religija ima svoja objašnjenja za uzroke loših misli. U ovom slučaju, izvor iskustava ili opsesija su demoni, zli duh. Ona je ta koja joj u glavu unosi strahove, glupost i gadne stvari.
Kako se riješiti loših misli
Budući da je priroda tjeskobnih misli različita, postoji i mnogo načina da ih se riješite. I ta ista priroda bit će ključ za odabir pravog puta. No, za početak, rješavanje loših misli neophodna je procedura za poboljšanje vašeg života. Zatim dolazi faza utvrđivanja izvora anksioznosti i metode suočavanja s njom.
Opće smjernice za uklanjanje loših misli
Postoji nekoliko univerzalnih načina da se riješite loših misli bilo kojeg podrijetla. Oni će pomoći u samostalnoj ravnoteži psihe u blagim slučajevima anksioznosti, ili će pojačati učinak drugih metoda u složenijima. Glavni mehanizam ovdje je distrakcija. Na primjer:
- Sport … Vježba pomaže ne samo u održavanju kondicije i oslobađanju adrenalina. Redovne sportske aktivnosti dobro oslobađaju nervni sistem. A ako se vratite u dobru fizičku formu - dodaje samopouzdanje. Stoga takvo rasterećenje u tandemu sa sviješću o sebi kao privlačnoj osobi smanjuje šanse (i vrijeme) za iskustva.
- Režim pijenja i ishrana … Jelo i piće nam daje snagu i resurse da postojimo. Nedostatak tekućine, glad ili neuravnotežena prehrana mogu iscrpiti tijelo. To dovodi do umora. I stvara sve uvjete za mentalno žvakanje čak i manjih događaja ili situacija. Stoga pijte puno vode i zdravih napitaka (svježi sokovi, voćni napitci, kompoti, zeleni čaj), pokušajte jesti ispravno. Ali glavna stvar je odabrati za vas najprihvatljivija, najukusnija pića i jela. I ne zaboravite na antidepresive u hrani - čokoladu, banane, grožđice, lješnjake. Ono što je radosno takođe donosi radost.
- Potpuni odmor … Dobar odmor i kvalitetan san garanti su da budemo u dobroj formi. A to znači - rješavati probleme, uživati u životu i ne ostavljati mjesta strahu i brigama.
- Music … Možete ugušiti loše misli uz pomoć svoje omiljene muzike. Pronađite svoj omiljeni radio talas, svoj omiljeni muzički kanal, kreirajte listu pesama svojih omiljenih pesama u svom gadžetu. I čim osjetite da se tjeskobni "crvi" počinju uvlačiti u svijest - uključite glasnije muziku ili stavite slušalice. I počastite se pozitivom.
- Hobi … Možete se odvratiti od silnih tjeskoba i strahova uz pomoć hobija, omiljene stvari. To mogu biti rukotvorine, briga o sobnom cvijeću, čitanje itd. Svaka aktivnost koja donosi zadovoljstvo.
- Danas … Ostavljanje prošlosti i cijenjenje sadašnjosti odličan je način da svoju glavu napunite pozitivnim mislima i sjećanjima. Ono što se već dogodilo ne može se promijeniti, za razliku od onog što se sada dešava. Stoga, formirajte svoju pozitivnu prošlost već danas.
Zanimljivo! Možete pokušati odagnati glupe misli, a ne na najugodniji način - prljavi posao. Odnosno, ono što obično ne volite da radite. Na primjer, možete obaviti generalno čišćenje, srediti ormar, oprati automobil itd.
Psihološka praksa suzbijanja loših misli
Možete očistiti glavu od mentalnih nečistoća uz pomoć psiholoških praksi: stavova, tehnika, treninga. Sastavili smo izbor najefikasnijih metoda "čišćenja" mozga koje možete učiniti sami, bez stručnjaka.
Psihološki načini da se riješite loših misli iz glave:
- Proračun … Da biste ubili neprijatelja, morate ga poznavati iz viđenja. Da biste se riješili loših misli, morate ih otkriti. Da biste to učinili, možete posjetiti psihologa, ili možete uzeti komad papira i zapisati ih vlastitom rukom. Podjela strahova u dvije kategorije, stvarne i izmišljene, puno će pomoći. Zatim, pored svake stavke, napišite šta možete učiniti da spriječite da se anksioznost ostvari. Na primjer, ako ste stalno zabrinuti da pegla nije isključena ili da se ulazna vrata ne zatvore, dvaput provjerite ovu radnju prije nego što izađete iz kuće.
- Ignorisanje … Postavite se da ignorirate nametljive mentalne "parazite" koji vam ulaze u glavu i pokušavaju vam uništiti život. Izračunajte ih, identificirajte svoju percepciju i stavite je na crnu listu, povucite liniju razgraničenja. Sada, čak i kad pokušavaju "pozvati" vašu svijest, prijeći granicu, uključite način ignoriranja.
- Usvajanje … Nemoguće je zauvijek riješiti se uznemirujućih misli. Stoga se ne treba prilagođavati činjenici da se čak i uz stalni rad na sebi nikada neće vratiti. Odnos prema njima je ovdje važan: ovaj strah (tjeskoba, opsesivna misao) nema veze sa stvarnošću, pa neka se vrate sebi. Razvijte miran stav prema njima - nemojte se uzrujavati, nemojte analizirati, nemojte biti nervozni. Ne pokušavajte se raspravljati s njima i tražiti argumente protiv - opće je poznato da je teško pobijediti u svađi sa svojim umom. Samo ćete se još više zaglaviti u brigama i tjeskobi. Zato se opustite - ako se takvim mislima ne pridaje važnost, otići će istim putem kojim su i došli.
- Ravnodušnost … Upamtite da su emocije glavna hrana za strah i tjeskobu. To je emocionalna komponenta koja širi oči strahu i dovodi tjeskobu do vrhunca. Stoga naučite ravnodušno opažati opsesivne "crve" u glavi: ako nisu - sjajni, pojavili se - to je također normalno. No, budite oprezni u procjeni svoje percepcije: ako radite na sebi, nemojte se fokusirati na to kada će te apsurdne misli nestati. Nemojte prevoditi borbu protiv opsesije u drugu opsesiju.
- Zbunjujuće … Loše razmišljanje može se prekinuti pozitivnim protivljenjem. Na primjer, koristeći riječ "ali". I čim vam neka loša misao počne smetati, odbranite je pozitivnom potvrdom. Pogledajte bolje, poslušajte sebe - svaki nedostatak u karakteru ili izgledu uvijek se može pokriti prednostima u istim područjima. Vatra u očima prekriva bore oko njih, veseli karakter - punoću itd.
- Antivirus … Još jedna psihološka tehnika za oslobađanje od opsesivnih misli. Zasniva se na povezivanju mozga s računarom i loših misli s računalnim virusima. Odnosno, instalirajte „antivirusni program“u svoj moždani računar, koji će izračunati virusne misli i odmah ih izbrisati.
- Oproštaj … Ako su mentalni "paraziti" u vašoj glavi osvetoljubivi ili vas stalno podsjećaju na uvredljivu situaciju, rješenje problema bit će oprostiti počinitelju. Ili sebe ako mislite da su vaše ponašanje ili riječi pogrešne. Oprostite mi od srca, ne samo zbog predstave. U suprotnom, situacija koja traumatizira dušu beskrajno će se pomicati u sjećanju, a vi ćete smisliti nove opcije za svoj odgovor počinitelju ili vašem ponašanju. Odnosno, uzaludno trošite snagu i živce - prošlost, ono što se već dogodilo, već je prošlo.
Molitva protiv loših misli
Religijski odgovor na pitanje šta učiniti ako vam loše misli padnu na pamet nedvosmislen je - moliti se. Iskrena molitva prepoznata je kao najmoćnije oružje protiv zlih i opsesivnih misli. Ona uspostavlja energetsku vezu s višim božanskim silama. Tako dolaze u sukob s našim unutarnjim demonima.
Da bi vaša molitva bila što učinkovitija, mora biti usmjerena u suprotnom smjeru od usadjenih opsesivnih misli. Na primjer, ako se ne možete pomiriti s određenim okolnostima ili situacijama, onda bi suština vašeg obraćanja Bogu trebala biti upravo poniznost: "Neka bude volja tvoja!"
Ako je vaš problem obeshrabrenje ili očaj, morate ukrotiti ponos ili gunđanje, što najčešće rezultira takvim stanjima. I sa zahvalnošću se obratite višim silama. Ako je izvor loših misli ljutnja ili ogorčenost prema drugoj osobi, morate joj sami oprostiti i zatražiti oproštaj pred Bogom.
U svakom od ovih slučajeva, rad zlih duhova dovodi do suprotnog rezultata - do dobra. Stoga postaju nenaoružani, a njihov boravak kod vas je beskoristan. I oni će vas ostaviti. Možete očistiti sebe i svoje misli ne samo uz pomoć molitve. Crkveni obredi moćno su oružje protiv zlih duhova i demona u nama. Ispovijed i sakrament čiste dušu i daju snagu u borbi protiv zla. Da biste se riješili loših misli uz pomoć molitve, nije potrebno obratiti se Bogu samo s poznatim tekstovima molitve i samo u crkvi. Ako ste iskreni u svom obraćanju, on će vas sigurno čuti, bez obzira na to gdje mu se obratite i koje god riječi molili. Kako se riješiti loših misli - pogledajte video:
Prilikom odabira načina suočavanja sa svojim unutarnjim strahovima morate se sjetiti da vraćanje duševnog mira zahtijeva rad. Psihološke tehnike ili molitva nisu jednokratne pilule za opsesivne misli, već lijek koji treba uzimati dugo i redovno. Stoga, poradite na sebi i "crvi" u vašoj glavi će izgubiti utjecaj na vaše zdravlje i kvalitetu vašeg života.
