Ovdje su opisane sve dijete sa rižom za čišćenje i mršavljenje: dan posta, 3 dana, 5 i 9 dana, 1 i 2 sedmice. Naučite kako brzo i zdravo smršati na riži! Zašto je dijeta s rižom jedno od prvih mjesta po popularnosti? Jednostavno je: odlikuje ga efikasnost, jednostavnost i pristupačnost. Zapravo, pripada broju mono dijeta bez soli (poput heljde), ali ima jednu prednost: zahvaljujući korisnim svojstvima riže, ne samo da možete ukloniti višak kilograma, već i provesti snažno čišćenje čitavo tijelo toksina, toksina, lošeg kolesterola i viška šećera. Jedinstvena svojstva riže često se koriste za liječenje soli iz zglobova.
Najkorisniji je nerafinirani smeđi pirinač jer u ljusci sadrži vitamine i mineralne komponente, kojih nema u rafiniranim rafiniranim proizvodima.
Nutricionisti širom svijeta nude mnoge mogućnosti kako smršaviti uz pirinač: od najjednostavnijih jednodnevnih dana posta, do trodnevne ekspresne dijete i dugoročnog mjesečnog programa.
To ne znači da je jedno bolje od drugog - svi su korisni i učinkoviti, što znači da preostaje samo odabrati najprikladniji način za vas.
Zašto pirinač?
Ovo je vrlo zadovoljavajući proizvod, a sve zbog sadržaja bjelančevina i masne lanolin kiseline, koji vam omogućuju dijetu bez gladovanja. Prije upotrebe obavezno namočite rižu u vodu - na taj način neće izgubiti korisna svojstva tijekom kuhanja i moći će maksimalno ukloniti soli i toksine iz tijela.
Dan istovara riže
Iako se preporučuje da se provodi svake sedmice, zbog svojih svojstava čišćenja bit će dovoljno čak i jednom mjesečno. Navečer namočite čašu pirinča, a ujutro je skuhajte bez ulja i soli, podijelite na male porcije (dovoljno je pet ili šest). Tokom dana dozvoljeno je piti nezaslađen zeleni čaj, čistu vodu, prirodne sokove od voća i povrća bez šećera.
Dijeta sa rižom 3 dana
Odabirom ove opcije mnoge će žene primijetiti njezinu učinkovitost, i to za vrlo kratko vrijeme. U 3 dana možete smršati za 3 kg (tvrda verzija) i 2,5 kg (meka verzija).
Teška opcija
Natopite čašu pirinča u vodi, a zatim prokuhajte i podijelite na 5-6 obroka. Osim pirinča, jedite i povrće na pari (300 g cijeli dan). Jedite svježe voće kako biste izbjegli nedostatak vitamina i minerala: jabuke, naranče, mandarine, šljive (sve osim grožđa i banana). Što se tiče vode, morate piti puno (najmanje 2 litre dnevno), po mogućnosti običnu vodu 2,5 sata nakon jela.
Soft opcija
Osim što jedete kuhani pirinač za svaki obrok, on uključuje raznovrstan meni i 3 obroka dnevno:
-
dan
Doručak: 200 g kuhanog pirinča i limunove korice. Ručak: čorba od bilo kog povrća, pirinač sa biljnim uljem i začinskim biljem, salata od povrća (150 g). Večera: pirinač sa šargarepom (kuvana) i čorba od povrća.
-
dan
Doručak: kuvana pirinač sa pavlakom i začinskim biljem, 1 pomorandža. Ručak: supa od povrća i pirinač. Večera: povrće na pari i pirinač.
-
dan
Doručak: 100 g pirinča, grejp (saznajte o opasnostima grejpa). Ručak: dinstane pečurke sa pirinčem, salata od svežih krastavaca, začinjena biljnim uljem, čorba od povrća. Večera: brokula na pari (150 g), kuvani pirinač.
Dva jela
Prvo jelo je pirinač, drugo je riba i plodovi mora. 5 dana jedite samo ove proizvode i to odvojeno. Možete dodati zelenilo. Možete piti zeleni čaj bez šećera, običnu vodu.
Med i pirinač
Ova je opcija pogodna za ljubitelje slatkih zuba i predviđena je za 1 tjedan. Skuhajte pola kilograma žitarica bez ulja i soli i podijelite u 5 koraka. Osim toga, morate piti napitak od meda i limuna 3 puta dnevno (1 čaša 1 put). Da biste ga pripremili, dodajte malo limunovog soka i žličicu meda u čašu kipuće vode. Ne koristiti u slučaju alergije na med ili drugih kontraindikacija.
Riža za gubitak težine 9 dana
Izvrsno za one koji žele izgubiti puno viška kilograma. U prva 3 dana prehrana bi se trebala sastojati samo od kuhanog pirinča (u intervalima, nezaslađenog zelenog čaja, čiste vode), u druga 3 dana - od kuhanih pilećih prsa bez ulja i soli, a u zadnja 3 dana - samo od sirovog povrća: paradajz (saznajte o štetnosti paradajza), krastavci, rotkvice, šargarepa itd.
Dijeta s rižom 5 svezaka
Traje 2 sedmice. Uzmite pet malih staklenki, označite ih brojevima i svakoj dodajte 2 žlice riže. Sipajte pročišćenu vodu u tegle. Mijenjajte vodu svakodnevno 4 dana. Petog dana ispustite vodu iz prve staklenke, pojedite pirinač bez ključanja, ponovo sipajte 2 žlice u staklenku. kašike pirinča, prelijte vodom i stavite na kraj reda.
Ponavljajte ove manipulacije dvije sedmice, jedući dnevnu porciju riže namočene 4 dana.
Prema nutricionistima, metoda namakanja riže potpuno je lišava štetnih nečistoća i vrlo učinkovito izvlači toksine i soli iz tijela. Pojedeni dio zamjenjuje doručak ujutro. Ostatak vremena (ručak i večera) potpuno uklonite sol tokom kuhanja ili je svedite na minimum.
Postoji mnogo opcija, pa je izbor na vama! Ono što je najvažnije, čim završite bilo koju od njih, nemojte odmah pretjerivati s masnom i visokokaloričnom hranom, već započnite svako jutro sa šalicom biljnog čaja ili čašom soka od voća / povrća. I nemojte tako često gubiti težinu s rižom - u pravilu se svaka monohrana smatra neuravnoteženom i, u slučaju duže upotrebe, lišava nas potrebnih hranjivih tvari.
