Iz ovog članka saznat ćete o svojstvima jagoda i koje su tvari potrebne tijelu uključene u njegov sastav. Takođe, zašto je toliko koristan za žene. Jagode su jedna od najukusnijih, sočnih i najzdravijih bobica poznatih odavno. Dokazano je da u 4-5 srednjih jagoda ima toliko vitamina C koliko i u jednoj narandži. Takođe, u skladištu ove carske bobice ima toliko folne kiseline da je zasjenila grožđe, kupine i maline. Gotovo svi vitamini B našli su svoje mjesto u jagodama.
Korisne tvari u sastavu jagoda
- Magnezijum i kalijum. Oni su odgovorni za snižavanje krvnog pritiska, snižavanje nivoa holesterola u ljudskom tijelu i poboljšanje robotskih moždanih ćelija.
- Jod. Posebno je potreban kod oboljenja štitne žlijezde. Tokom perioda sazrijevanja jagoda, kada ih jedete svaki dan, možete vratiti nivo joda u tijelu.
- Salicilna kiselina. Ima izvrsna antibakterijska svojstva, koja izravno negativno utječu na upalne procese.
- Kalcijum i fosfor. Roboti mišićno -koštanog sustava, kao i zdravlje zuba i čeljusti, ovise o ovim prilično važnim elementima u ljudskom tijelu.
- Vitamin C. Održava tijelo "na površini" kada počnu valovi respiratornih bolesti, prehlade i samog GDVI. Vitamin C, koji se nalazi u ovoj divnoj bobici, jača imunološki sistem nekoliko puta.
- Bakar. Izvor je kolagena. Ovaj "kolagen od jagoda" naširoko se koristi za uklanjanje mrlja ili pjegica s kože. Jagode postaju izvrstan pomoćnik kada želite očistiti lice, posvijetliti kožu ili obrnuto, učiniti je matiranijom, svilenkastom i hidratiziranom.
- Serotonin - hormon radosti. Nemoguće je ne spomenuti ovaj hormon koji je odgovoran za dobro raspoloženje i dovoljno je moćno oružje u borbi protiv depresije. Veoma dugo i uobičajeno, jagode su smatrane afrodizijakom.
10 razloga da jedete jagode
- izvor je antioksidansa;
- izvor vitamina C bez premca;
- Jagoda je protuupalni i analgetski prirodni pripravak;
- odlično obavlja održavanje normalne razine šećera u krvi;
- prevencija srčanih oboljenja i artritisa neće uspjeti bez ove male bobice;
- nesumnjivi pomoćnik u borbi protiv viška kilograma, zahvaljujući antocijaninima koji se nalaze u ovoj bobici;
- jagode takođe imaju svojstva protiv raka;
- jagode imaju antialergijske osobine - fenolne kiseline;
- bez ove bobice ne može se zamisliti nijedan desert, on će bilo kojem od njih dati "koricu", a neki uopće ne mogu bez njega;
- jagode su odličan način za vlaženje i opskrbu kože vitaminima.
O ovom prirodnom izvoru vitamina ima još mnogo toga dobrog za reći. Ali dalje u našem članku željeli bismo vam reći o korisnim svojstvima jagoda posebno za žene. Jagode sadrže folate ili, jasnije, folnu kiselinu. Ovaj vitamin se smatra direktno ženskim. A jedan od najvećih izvora su jagode. Poznato je da samo 100 grama ove bobice sadrži 13-14% dnevnih potreba za žensko tijelo. Folna kiselina je prije svega potrebna onim ženama koje se odluče na začeće djeteta, jer prvenstveno utječe na sam fetus, što mu daje odličan početak za razvoj i daljnji život nakon rođenja. Osim toga, sprječava razvoj fetalnih poremećaja poput rascjepa usne ili rascjepa nepca.
Konzumiranje jagoda nekoliko puta sedmično tokom trudnoće donijet će vam neuporedivu korist. No, jedući ga, glavna stvar je ne pretjerivati, jer uvijek morate imati na umu da je to snažan alergen. Sadrži beta-karoten koji blagotvorno djeluje na razvoj i formiranje očnih vlakana fetusa.
Koje su prednosti jagoda za trudnice?
- Nakon konzumiranja jagoda, možete osjetiti blagi diuretički učinak.
- Ova bobica može normalizirati krvni tlak, što je vrlo važno za mnoge žene, jer uglavnom u trećem tromjesečju dolazi do povećanja pritiska.
- Jagode mogu utjecati na probavu, što je važno za buduće majke, jer je jedan od nedostataka trudnoće česta zatvor.
- Ako jagode konzumirate u malim količinama i redovno, to dobro jača imunološki sistem i značajno smanjuje sklonost žene prehladi, posebno u hladnoj sezoni.
- Ako imate fetalnu hipoksiju, tada jagode mogu odigrati važnu ulogu u ovom slučaju, jer se hipoksija javlja upravo zbog nedostatka vitamina. Ali nikada ga ne biste trebali prejesti, kako ne biste umrljali i ne izazvali alergiju na ovu bobicu kod djeteta doživotno.
- Kemijski elementi koji se nalaze u jagodama jačaju krvne žile, a to sprječava krvarenje iz maternice i razvoj hemoroida.
- Trudnici koja ima problema s pigmentacijom lica dobro pomažu maske od jagoda.
- Uvarak svježeg lišća jagode odličan je za brzu resorpciju tako neugodne bolesti kao što su hemoroidi.
- Jagode mogu pomoći trudnicama u dane posta, samo trebate zamijeniti lepinju ili kolač za ručak, za gram od 100 svježih bobica, a ne prejesti se za večeru.
Ali jagode su dobre ne samo za trudnice. Blagotvorno djeluje na ženski organizam u različitim godinama. Posebno činjenica da od nje možete napraviti sve vrste maski za lice i kosu, pilinga za tijelo. Zahvaljujući svom blagotvornom sastavu, sprječava starenje kože, tonizira je i zateže.
Dakle, na temelju ovog članka možemo izvući zaključak. Da se ova bobica zaista zvala "Queen Berry". Uostalom, može se koristiti i u medicini i za zdravlje i ljepotu. Vrlo je koristan za trudnice. Ali najvažnije je ne zaboraviti da bi sve trebalo biti umjereno.
Za više informacija o jagodama i njihovim korisnim svojstvima pogledajte ovaj video:
