Saznajte zašto bodibilderi uzimaju pentoksifilin, koja su pravila i doze za uzimanje lijeka te trebaju li početnici koristiti takve opasne lijekove. Ne zaboravite na mogućnost poboljšanja rada drugih lijekova jer se protok krvi dramatično povećava. Ovisno o proizvođaču, pakiranje lijeka košta od 100 do 350 rubalja.
Upute za uporabu pentoksifilina u bodybuildingu
Hajde da saznamo kako uzimati pentoksifilin u bodibildingu i postići najbolji mogući rezultat u isto vrijeme. Preporučujemo da prvo pažljivo proučite upute za sve kontraindikacije:
- Akutni gastritis i peptički ulkus probavnog sistema.
- Infarkt miokarda i aritmija.
- Razne bolesti srčanog mišića.
- Nizak krvni pritisak.
- Nakon operacije.
- Dojenje i period trudnoće.
- Osobe mlađe od 18 godina.
Preporučujemo da počnete koristiti lijek u minimalnoj dozi od 0,2 grama dva puta dnevno. Da bi se povećala efikasnost pentoksifilina, potrebno je uzeti tablete nakon završetka obroka i obilno ih popiti vodom. Ako je tijelo dobro prihvatilo lijekove, doza se može povećati na 0,3-0,4 grama. Najveća dopuštena doza je pak 1,2 grama.
Lijek treba koristiti prije početka lekcije i nakon njenog završetka. Želio bih vam skrenuti pažnju na činjenicu da je ovdje najvažnija tehnika prije vježbanja koju treba izvesti pola sata prije nastave. U dane bez vježbanja pentoksifilin treba uzimati ujutro i popodne, ali ne prekasno. Ciklus traje od tri do četiri nedelje, nakon čega je potrebna produžena pauza od nekoliko meseci.
Važno je zapamtiti da dozu bilo kojeg lijeka treba odrediti pojedinačno. Na kursu pratite stanje tijela i, ako je potrebno, smanjite količinu korištenih lijekova. Intravenozna primjena dopuštena je ako sportaš ima problema s funkcioniranjem probavnog sustava. Kako bi povećali učinkovitost ciklusa, sportaši često koriste dodatne lijekove. Možemo vam preporučiti da koristite riblje ulje, riboksin (3 ili 4 puta dnevno za dnevnu dozu od 2,5 grama), komplekse mikronutrijenata i kalijev orotat (dnevna doza od 1,5 do 2 grama za 3-4 doze).
Koje nuspojave ima pentoksifilin?
Iako smo rekli da je ovo siguran lijek, ne možemo reći da uopće nema nuspojava. Mogu se pojaviti u slučaju predoziranja ili zbog individualne netolerancije aktivnog sastojka od strane tijela. Među nuspojavama primjećujemo vrtoglavicu, mučninu, povraćanje, glavobolju, gubitak apetita.
Osim toga, ne treba isključiti pojavu alergijskih reakcija, unutarnjih krvarenja, hipotenzije i aritmija. Ako osjetite nuspojave, morate odmah prestati koristiti pentoksifilin. Prema brojnim pregledima lijeka, najjači učinak pumpanja primjećuje se tijekom treninga. U isto vrijeme, oko trećine sportaša govori o pojavi glavobolje.
Farmakološka svojstva pentoksifilina
Aktivni sastojak lijeka je derivat purina. Ova činjenica određuje prisutnost sljedećih farmakoloških svojstava pentoksifilina:
- Poboljšavaju se procesi mikrocirkulacije, kao i reološka svojstva krvi.
- Rad PDE -a je inhibiran.
- Povećava se koncentracija cATP u trombocitima, kao i ATP u eritrocitima.
- Smanjuje se pokazatelj ukupnog perifernog otpora krvnih žila.
- Udarni volumen krvi se povećava.
- Povećava se nivo ATP -a u staničnim strukturama mozga.
- Indeks viskoznosti krvi se smanjuje.
Za šta se efekat pumpanja koristi u bodibildingu?
U klasičnom smislu, pumpanje je posebna vrsta treninga u kojem sportaš izvodi vježbe u načinu koji se ponavlja. U tom slučaju, pauze između setova trebale bi biti kratke. Kao rezultat toga, mišići se napumpaju krvlju i povećavaju veličinu. Jednom, doživjevši ovaj osjećaj, nikada ga nećete zaboraviti. Prije izlaska na pozornicu, profesionalni graditelji moraju izvesti lagane pokrete snage s mnogo ponavljanja. Fitnes modeli rade isto prije snimanja. To je sasvim logično, jer nakon pumpanja mišići izgledaju jadnije u odnosu na hladne.
Stručnjaci razlikuju tri vrste pumpanja:
- Pharmacological - koristi se prije izlaska na scenu ili snimanja.
- Kozmetički - postignuto tokom treninga.
- Produktivno - uključuje upotrebu farmakoloških lijekova, a gore smo već opisali kako se pentoksifilin uzima u bodibildingu.
Sportiste početnike često zanimaju prednosti ili štete pumpanja. Vjerojatno znate da se mišićno tkivo sastoji od dvije vrste vlakana: brze i spore. Prvi od njih počinju raditi s malim brojem ponavljanja, a drugi imaju veliku izdržljivost i tijelo ih aktivira u režimu treninga koji se ponavlja.
Vlakna bilo koje vrste podložna su hipertrofiji. Ako želite postići maksimalne rezultate, tada morate mijenjati vježbe za brza i spora vlakna. Tako se klasični trening snage koristi za razvoj brzih mišićnih vlakana, a pumpanje za spora. Preporučujemo da koristite obje tehnike.
Također, zbog ubrzanja protoka krvi, hranjive tvari se brzo isporučuju u mišiće i druga tkiva tijela. Možete koristiti pumpu tokom sesija oporavka. Kao što će vam reći svaki iskusni sportista, povremeno je potrebno promijeniti stil treninga. Tijekom znanstvenih istraživanja otkriveno je da trening pumpanjem potiče snažno oslobađanje anaboličkih hormona.
Međutim, ne uzimaju svi sportaši i stručnjaci ovu vrstu treninga pozitivno. Ovu temu možete sami proučavati jer se o njoj prilično aktivno raspravlja. Često postoje mišljenja da je takva obuka nedjelotvorna, s čime se ne možemo složiti. Međutim, treba imati na umu da ni u kojem slučaju ne možete bez treninga snage. Pumpanje treba koristiti samo kao dodatak ovom stilu obuke.
Također, na negativan stav prema pumpanju često utječe nerazumijevanje principa organiziranja takve nastave. Neki graditelji vjeruju da se pumpanje može postići samo pri radu s malim utezima. Međutim, u praksi to nije slučaj. Pokušajte smanjiti radnu težinu i trenirajte u načinu rada s više ponavljanja. Bit će potrebno najmanje sat vremena da se mišići napune krvlju. Ovo je glavna greška mnogih sportaša početnika.
Iz svega navedenog mogu se izvući sljedeći zaključci:
- Pumpanje treba samo nadopuniti trening snage.
- Rad na punjenju mišića krvlju trebao bi biti s velikom težinom utega, dok se izvodi od 10 do 15 ponavljanja. Pauza između serija treba biti maksimalno 60 sekundi.
Ako tek počinjete vježbati, pumpanje vam može biti jako korisno. Da biste počeli dobivati na težini, morate proći dvije faze. U prvoj fazi tijelo se prilagođava novom načinu života, a tek nakon toga aktivirat će procese mišićne hipertrofije (druga faza). Sigurno je svatko od vas više puta čuo da je u prvoj fazi potrebno svladati tehničke nijanse svih pokreta snage i ne žuriti s povećanjem radne težine. Ovdje možete aktivno koristiti pumpanje.
Podsjetimo da je prva faza treninga potrebna samo za pripremu tijela za budući napredak. Da biste poboljšali učinak pumpanja, možete koristiti različite tehnike - setove ispuštanja, varanje, djelomična ponavljanja, supersetove, predmor, najveću kontrakciju. Sve njih aktivno koriste profesionalni sportaši i definitivno će vam biti korisni.
Prema mnogim sportašima, padovi su vrlo učinkovita tehnika. Suština ove tehnike svodi se na izvođenje setova sa smanjenjem radne težine. Štoviše, u svakom pristupu potrebno je raditi do otkaza mišića. Budući da je pauza između serija minimalna i da se odmarate samo dok gubite težinu, učinak pumpanja postiže se vrlo brzo.
Supersetovi su takođe izuzetno popularni. Prijem se sastoji u izvođenju dva pokreta bez pauze između njih. Najčešće su ove vježbe usmjerene na razradu mišića antagonista (mišići koji se nalaze u blizini, ali obavljaju direktno suprotne funkcije). Primjeri antagonističkih mišića su biceps / triceps ili leđa / prsa. Preporučujemo da isprobate sve metode kojih smo se sjetili kako biste povećali intenzitet nastave. Nakon toga odaberite jednu ili više njih koje će vam dati najbolje rezultate.
Više o uzimanju pentoksifilina u bodibildingu:
