Šta učiniti ako su vam noge otekle?

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-12 18:02

Zašto mi noge oteknu i kako se nositi s tim? Oblozi i kupke, gimnastika i masaža, ljekarnički gelovi i masti. Ima li smisla piti diuretička pića?

Oticanje nogu je nakupljanje tekućine u međustaničnom prostoru mišićnog tkiva donjih ekstremiteta. Kada se, iz jednog ili drugog razloga, to dogodi, stopala i noge počinju oteknuti, povećavajući se u veličini, što ne samo da izgleda neestetski i daje neugodne osjećaje, već prijeti i mnogo ozbiljnijim zdravstvenim problemima u budućnosti. Zato biste, a nikako zbog trenutnih neugodnosti, trebali što prije saznati zašto vas oteklina na nogama proganja i pronaći pouzdan način za njihovo uklanjanje.

Šta je edem nogu?

Na fotografiji oticanje noge

Noge su najniži dio tijela koje ostaje uspravno veći dio dana i podnosi najveći stres. To dovodi do neravnoteže između tekućine u žilama i u međustaničnom prostoru tijela u korist potonjeg. Kao rezultat toga, mišićno tkivo "nabubri", stopala i noge oteknu, na koži se pojavljuju modrice i paukove vene, a osoba osjeća umor, bol i peckanje u donjim ekstremitetima.

Edem je:

• Lokalno … Pojavljuju se na jednoj nozi ili su koncentrirani na određenom području - na primjer, samo na gležnjevima ili na vrhu stopala.
• Pastose … Karakterizira ih blago oticanje tkiva donjeg dijela potkoljenice i gotovo se nikada ne podižu više. Mogu se prepoznati po tragovima čarapa koje su utisnute na kožu, osim ako, naravno, ujutro niste greškom odabrali nekoliko veličina manjih čarapa.
• Izraženo … Riječ je o teškom oticanju nogu, koje pokriva cijeli prostor donjih ekstremiteta od stopala do koljenskog zgloba, a u najvećim slučajevima raste do bedra. Mogu se vidjeti golim okom.

Ako se edem pojavi s vremena na vrijeme, to je prirodna reakcija tijela na određene vanjske događaje: prekomjerno ste radili u teretani, obukli neudobnu obuću, cijeli dan nosili težak ruksak na leđima. U ovom slučaju nije potrebno ništa posebno, osim pokušaja da se ne ponove učinjene greške.

Ako vam noge iz dana u dan oteknu, bez obzira na okolnosti, ili s vremenom njihovo oticanje jača, velika je vjerojatnost da govorimo o patologiji, pa morate proći liječnički pregled.

Bilješka! Ako su noge jako natečene, s vremenom koža koja ne može izdržati stalno istezanje može se prekriti pukotinama, čirevima i erozijama iz kojih počinje curiti tekućina. Osim toga, oslabljen protok krvi u stisnutim venama izaziva trombozu i tromboflebitis. Zato je neprihvatljivo biti neozbiljan u pogledu edema.

Uzroci edema nogu

Srećom, u većini slučajeva uzroci edema nogu vrlo su uobičajeni i ne ukazuju na smetnje u funkcioniranju tijela. Oni se lako mogu izračunati jednostavnim prisjećanjem na prošli dan.

Relativno bezopasni razlozi zbog kojih noge oteknu:

• Zanimanje povezano s potrebom da dugo provedete na nogama (frizer, učitelj, kurir) ili u statičnom položaju (vozač kamiona, pilot međugradskih letova);
• Značajna prekomjerna težina, posebno stečena kao posljedica trudnoće, kada se povećava količina tekućine u tijelu, a hormonski šokovi remete prirodni tijek fizioloških procesa;
• Osim trudnoće, prirodni uzrok edema nogu kod žena može biti i približavanje menstruacije, zbog čega dolazi do zadržavanja tekućine, prirasta od 2-3 kilograma viška i pojave edema;
• Preopterećenje u teretani;
• Nosivi utezi;
• Neudobne, uske cipele s visokim potpeticama;
• Pijete previše tečnosti
• Navika sjedenja s prekriženim zglobovima, s nogom prekriženom preko noge itd.;
• Povećana temperatura okoline, zbog koje se vene šire i više ne mogu u potpunosti "potisnuti" krv prema tijelu, a tijelo gubi soli koje pomažu u izvlačenju tekućine iz tkiva - to je razlog zašto noge više nabreknu na vrućini.

Bilješka! Gore navedeni razlozi su bezopasni, jer edemi uzrokovani ni na koji način nisu povezani s bolešću i u pravilu nestaju sami. Ali to ne znači da ih se može zanemariti!

Patološki razlozi zbog kojih noge oteknu:

• Poremećaji kardiovaskularnog ili urinarnog sistema;
• Bolest jetre;
• Bolesti zglobova;
• Proširene vene;
• Dijabetes;
• Hipotireoza ili drugi problemi sa štitnjačom;
• Povrede.

Nemoguće je samostalno liječiti edem uzrokovan poremećajima u tjelesnim aktivnostima, samo zato što je u ovom slučaju zadržavanje tekućine samo simptom ozbiljnije bolesti. No, edem nogu moguće je ukloniti kod kuće, što je posljedica vanjskih okolnosti, a mjere za to zahtijevaju relativno jednostavne mjere.

Šta učiniti ako su vam noge otekle?

Najčešći savjet, koji je morala primiti svaka osoba kojoj su noge otekle navečer, zvuči ovako: izujte cipele, izujte čarape, lezite s nogama iznad nivoa srca i lezite 20-30 minuta. Recept je djelotvoran, dobro funkcionira, ali nećete daleko otići sami. Da biste postigli pristojan rezultat, aktivno koristite recepte narodne kutije prve pomoći i dostignuća suvremene znanosti - oni će vam pomoći točnije.

Kupke za edem nogu

Ovo je jedan od najlakših i najugodnijih kućnih lijekova za oticanje nogu. Spuštajući otečena stopala u mlaku vodu, začinjenu ljekovitim rastvorima, gotovo ćete odmah osjetiti olakšanje: umor će nestati, težina će se smanjiti, a nakon nekog vremena oteklina će nestati.

Kako pripremiti kupku:

• Sa biljem … Uzmite 100 g bilo kojeg bilja prikazanog za oticanje nogu - list breze, bazge, kantariona, nevena, korijena čička, koprive, lipe, podbjela, nane, bršljana, kamilice ili žalfije. Ulijte 3 litre kipuće vode, ostavite da se kuha dok se juha ne ohladi na temperaturu ugodnu za kožu, procijedite, ulijte u lavor i spustite noge u nju 15-20 minuta.
• Sa iglama … Za kuhanje upotrijebite 100 g iglica smreke, jele ili bora. Odlično je ako im možete dodati šaku bobica kleke.
• Sa solju … Otopite 100 g morske soli u 3 litre tople vode i uronite stopala u nju. Nakon završetka postupka isperite kožu čistom vodom kako biste isprali sol.
• Sa eteričnim uljima … Učinak bilo kojeg kupanja možete pojačati dodavanjem 10-12 kapi eteričnog ulja geranije, grejpa, origana, đumbira, lavande, kleke, muškatnog oraščića, pačulija, kamilice, komorača, čajevca i eukaliptusa.
• Sa mentolom … Jednako učinkovit lijek za oticanje prstiju i stopala je kupka sa rashlađujućim i umirujućim mentolom, koja se može pronaći ili u gotovim mješavinama za kupanje ili u specijaliziranim prodavaonicama za izradu kućne kozmetike.

Nakon završetka postupka, noge treba temeljito osušiti ručnikom, podmazati hidratantnom kremom i obući čarape.

Zanimljiva metoda koja vam omogućuje da se brzo riješite snažnih, dosadnih nogu čak i danju, su kontrastne kupke. Njihovo značenje je da, naizmjenično stavljajući stopala u umivaonik s toplom ili hladnom vodom na 30 sekundi, ubrzavate odljev tekućine iz tkiva. U tom slučaju sol se može dodati u toplu vodu, a biljna infuzija i mentol u hladnu vodu. Jedina stvar je da pazite da ne izlažete stopala hladnoj vodi i da ne dobijete cistitis.

Bilješka! Da biste olakšali proces kupanja, možete ga zamijeniti kontrastnim tušem.

Oblozi protiv edema nogu

Ako je edem popraćen povlačenjem boli i ne želi se dugo smiriti, potreban je učinkovitiji lijek, a to može biti oblog koji je sigurno pričvršćen na zahvaćeno područje tijela zavojem. Držite ga 2-3 sata ili preko noći.

Najpopularniji dekongestivni oblozi su:

• Kupus … Listove kupusa zgnječene oklagijom stavite na stražnju stranu nogavice. Možete koristiti i mlado lišće čička.
• Peršun, zelena salata, konjski kiseljak … Listove isjeckajte nožem i stavite na gazu da budu pričvršćeni za nogu.
• Biljni odvari … Umjesto pripreme infuzije za kupanje, 2-3 žlice. l. bilo koja od gore navedenih biljaka prelije se čašom kipuće vode, pusti da se ohladi, filtrira i navlaži u juhi s zavojem, koji se zatim namota oko stopala, gležnjeva ili gležnjeva nogu od edema. Za veću korist, možete otopiti 1 žlicu u juhi. l. morske soli ili meda.
• Laneno ulje … Njima obilno podmazuju nogu, omotaju je pamučnom krpom, a zatim polietilenom. Također možete koristiti maslinovo i kamforno ulje.
• Krompir … Pire krumpir, skuhan od dobro opranog, ali neoguljenog i zdrobljenog zajedno s kožom gomolja, koristi se topao i drži se pod zavojem najviše 30 minuta.
• Alkoholna infuzija lišća kalanhoe … Sameljite sirovine i namočite u redovnoj votki 14 dana. U infuziji se tkivo navlaži i nanese na otečena područja nogu. Držite oblog oko 1 sat.

Sigurno znate kako ukloniti oticanje nogu zbog ozljede - na njega nanesite led ili, poput junaka američkih filmova, paket smrznutog povrća iz zamrzivača. Ova metoda funkcionira i s drugim vrstama edema, ne zaboravite zamotati rashladni oblog u salvetu kako biste zaštitili kožu od hladnih opeklina i nemojte držati led na tijelu duže od 15 minuta.

Diuretički napici za oticanje nogu

Lijekovi koji potiču uklanjanje tekućine iz tijela uzimaju se strogo prema ljekarskom receptu. Ako odlučite zanemariti ovo pravilo, riskirate da se riješite kalija zajedno s viškom vode, izazovete taloženje soli, povećavate šanse za dobivanje dijabetesa i blisko se upoznajete sa nesanicom, slabošću i napadima.

Biljni diuretici su blaži i stoga se smatraju sigurnijima. Ali ni njih ne treba zloupotrebljavati. Ako njihova upotreba ne donese rezultate u roku od mjesec dana, ipak morate posjetiti liječnika.

Ako su vam noge jako natečene, u pomoć će vam doći sljedeće:

• Zeleni i crni čaj sa mlijekom … Skuhajte ih i pijte 2-3 puta dnevno kao i obično.
• Biljna zbirka … Pripremljeno na bazi kantariona, kukuruznih stigmi, nane, preslice, kima, sjemenki šipka, trave klica, cvijeta i bobica bazge, lista brusnice ili gotovih farmaceutskih pripravaka. 6 tsp sirovine iz odabrane biljke, prelijte 600 ml vruće vode i držite 10 minuta u parnom kupatilu ili 2 sata u termosu. Ohladite, procijedite i uzimajte po 1 čašu 2-3 puta dnevno.
• Uvarak korijena peršina … 1 žlica. l. Osušeni i iseckani koren prelijte sa 2 šolje hladne vode, prokuhajte i kuhajte na laganoj vatri 5-7 minuta. Ohlađeno piće procijedite i pijte u 3 doze tokom dana. To treba učiniti prije jela.
• Odvar od lista graha … 1 žlica. l. suvo lišće se prokuha u 0,5 čaše vode, makne s vatre i inzistira oko 1 sat. Gotovo piće se filtrira i uzima tokom dana u 2-3 faze.
• Koktel od svježe cijeđenog soka … Za njegovu pripremu upotrijebite krastavac, mrkvu i limun. Sokovi se miješaju u jednakim količinama i razrjeđuju čistom pitkom vodom u omjeru 1: 1. Dnevno se konzumira za 1 čašu.

Također, lubenica i bundeva će se nositi sa sličnim zadatkom. Prvo voće poznato je po svom diuretičkom djelovanju, pa se jednostavno jede u bilo kojoj količini. Drugi djeluje manje izraženo, ali istovremeno djeluje „za budućnost“i postupno obnavlja izmjenu vode i metabolizam tijela. Bundeva se koristi u bilo kojem obliku: iscijediti sok, dinstati, skuhati s kašom itd.itd.

Bilješka! Biljni čajevi mogu uzrokovati svrbež, osip ili oticanje. Ako znate da ste skloni alergijskim reakcijama, odbijte koristiti nepoznate infuzije. Ako ne znate, ipak ih koristite oprezno.

Vanjski lijekovi za edem nogu

Na fotografiji Heparinska mast od edema nogu po cijeni od 50 rubalja.

Flebotonične masti potiču cirkulaciju krvi, povećavaju tonus krvnih žila i ubrzavaju procese uklanjanja tekućine iz tkiva. Međutim, svaki od ovih lijekova ima svoju listu kontraindikacija, pa je prije njihove uporabe potrebna konzultacija liječnika. Profesionalac neće samo izabrati za vas najprikladniji lijek, već će vam i detaljno objasniti kako se nositi s razlozima zbog kojih noge oteču, što učiniti kako bi se njihov učinak sveo na najmanju moguću mjeru, kako spriječiti oticanje, kako spriječiti njegovo oticanje prerasta u ozbiljniju bolest.

Flebotonika uključuje:

• Heparinska mast … Ima protuupalni učinak, normalizira ravnotežu tekućina u tijelu i aktivira protok krvi. Proizvedeno u Rusiji. Troškovi od 50 rubalja. za 25 ml.
• Sophia … Odvojena linija krema za njegu krvnih žila iz ruskog "Korolev Pharm". Uključuje 3 vrste kreme - s ekstraktom pijavice, ureom, mentolom. Brine o venama, ublažava bolove i grčeve te pomaže kod otoka. Košta 130-230 rubalja. za 200 ml.
• Troxevasin … Alat je dizajniran za jačanje zidova krvnih žila, ali djelomično potiče eliminaciju tekućine. Proizvedeno u Bugarskoj. Troškovi od 200 rubalja. za 40 ml.
• Detralex … Gel se koristi za liječenje manjih modrica i uganuća, uklanjanje modrica, ublažavanje proširenih vena i sprječavanje pojave edema. Proizvodi francuska kompanija. Košta oko 500 rubalja. za 40 ml.
• Lyoton … Gel stimulira cirkulaciju krvi, pomaže u uklanjanju viška tekućine, iako često uzrokuje suhu kožu. Zemlja porijekla - Italija. Košta 500-600 rubalja. za 50 ml.

Ako trenutno, iz nekog razloga, ne možete dobiti konzultaciju sa stručnjakom, to nije razlog za kupovinu farmaceutskog proizvoda bez recepta. Za osobu bez medicinskog obrazovanja, koja nije u stanju sa povjerenjem reći što učiniti s edemom nogu, vrijedno rješenje bilo bi kupiti kozmetički proizvod s efektom edema, koji ne samo da ne šteti, već i vlaži kožu i čak pomaže u suočavanju s celulitom.

Kozmetički gelovi protiv edema:

• Tonirajući gel s eteričnim uljem nane Easy Step iz Aravije (Rusija) … Osim ulja nane, može se pohvaliti vitaminom P i ekstraktom divljeg kestena. Ublažava umor, osvježava, tonizira, uklanja zagušenja u tkivima, obnavlja cirkulaciju krvi. Košta 540 rubalja. za 550 ml.
• Duo gel za stopala iz Guam -a (Italija) … Poboljšava metaboličke procese i mikrocirkulaciju krvi, ublažava oticanje, umor, težinu u nogama. Ima učinak limfne drenaže. Sadrži kompleks ulja i biljnih ekstrakata. Košta 1.500 rubalja. za 75 ml.
• Feather-Light Legs gel za noge iz Thalga (Francuska) … Tonizira vene, nosi se s osjećajem težine, smanjuje oticanje. Sadrži kompleks biljnih ekstrakata. Košta 2300 rubalja. za 150 ml.

Ako je potrebno, dopuštena je upotreba drugih gelova protiv celulita, jer svi oni imaju učinak limfne drenaže i, prema tome, sposobnost ublažavanja laganog edema na nogama - gležnjevi, listovi, pa čak i stopala mogu postati prirodno područje njihovu primjenu, unatoč odsustvu tragova celulita. No, kozmetički proizvodi neće se moći nositi s ozbiljnim edemom; ovdje je potrebna kvalificiranija pomoć.

Gimnastika protiv otoka nogu

Iznenađujuće, primitivne vježbe, izvedive čak i za djecu u vrtiću, postaju moćno oruđe u borbi protiv edema. Treba ih izvoditi redovno, 1-2 puta dnevno.

Vježbe za edeme:

1. Rolajte od pete do pete.
2. Hodajte s unutarnje i vanjske strane stopala.
3. Sjedeći na stolici, podignite noge ravno u koljenima ispred sebe i zakrenite stopala.
4. Ležeći na leđima izvodite vježbu "bicikl".
5. Prstima podižite male predmete s poda - olovke, privjeske za ključeve, dugmad.

Broj ponavljanja određuje se na osnovu vaše fizičke spremnosti. Ne biste se trebali naprezati tijekom gimnastike, ali se ne biste trebali ni ograničiti na 1 set od 10-12 ponavljanja.

Masaža protiv otoka nogu

Meko, nježno trljanje dobro utječe na protok limfe i krvi, jača stijenke krvnih žila, nosi se sa zagušenjima u tkivima. To je upravo postupak o kojem morate razmisliti čim prvi put otkrijete da su vam noge otečene u listovima ili na stopalima (masažu gležnja s zglobovima na njemu bolje je povjeriti profesionalcu).

10 minuta vrhovima prstiju polako i nježno trljajte zahvaćeno područje, prethodno podmazano kremom za limfnu drenažu ili biljnim uljem, a zatim natapkajte stopala papirnatim ručnikom i idite u krevet. Vrlo je dobro napraviti kontrastni tuš ili kadu prije zahvata.

Bilješka! Sve su ove metode namijenjene zdravoj osobi bez ikakvih promjena u fizičkom stanju. Riješenje oticanja nogu tijekom trudnoće ili, na primjer, proširenih vena, odvija se prema drugačijoj shemi. Provjerite to sa svojim nadzornim liječnikom, koji će vam pomoći u odabiru sigurnih narodnih metoda i lijekova u vašem slučaju.

Prevencija edema nogu

Uspješna borba protiv zadržavanja tekućine u tjelesnim tkivima trebala bi započeti uklanjanjem faktora koji je izazivaju. Ako ne želite da vam kupke, oblozi, diuretski čajevi i drugi lijekovi protiv edema nogu postanu stalni saputnici, razmislite o svom načinu života.

Prve stvari koje treba učiniti:

1. Držite težinu pod kontrolom.
2. Promijenite cipele. Trebao bi biti udoban, udoban i izrađen od prozračnih materijala. I odreći se potpetica koje su visoke više od 4 cm.
3. Ograničite unos soli i ugljikohidrata zamjenjujući ih proteinima i hranom s visokim sadržajem kalija - banane, orasi, suho voće.
4. Pijte puno vode, ali vodite se potrebama svog tijela. 2 litre koje preporučuju nutricionisti ne pokazuju se svima.
5. Idite taksijem dok ste puni kupovine u supermarketu kako ne biste nosili teške stvari.
6. Ako puno vremena provodite na nogama, pokušajte odmarati stresirana stopala tokom dana - odvojite minutu da sjednete i podignete ih na klupu, radite kratke masaže i gimnastiku. Ako vodite sjedilački način života, pokušajte češće micati noge, pravite kratke pauze tokom posla kako biste ustali od stola i šetali po prostoriji, kretali se gradom biciklom, a ne automobilom.
7. Nosite kompresijske čarape i tajice.
8. Spavajte s nogama na jastuku.

Kako se riješiti otoka nogu - pogledajte video: