Saznajte kako se bez upotrebe farmakologije možete brzo riješiti viška masti jednom zauvijek. Željezni sportski i fitnes profesionalci otkrivaju svoje tajne. Nekoliko godina specijalizirani web izvori i tiskane publikacije puni su informacija o snažnim lipolitičkim svojstvima piruvata. To su prirodne tvari i danas ćemo govoriti o tome koliko su učinkovite. Dakle, tema ovog članka je prirodni sagorjevač masti u fitnesu.
Šta su piruvati?
Ovo je cijela skupina tvari koje su soli piruvične kiseline. Ova tvar najaktivnije sudjeluje u reakciji aerobne glikolize ili, jednostavnije rečeno, razgradnje molekula glukoze uz sudjelovanje kisika. Piruvična kiselina je metabolit ovog procesa, poput mliječne kiseline. Međutim, za razliku od nje, piruvična kiselina se ne akumulira i tijelo je gotovo u potpunosti konzumira.
Piruvična kiselina jedan je od sudionika Krebsovog ciklusa, koji je vrlo važan za opskrbu tijela energijom. S tim u vezi potrebno je reći o nekim činjenicama ljudske biokemije. Utvrđeno je da ugljikohidrati ubrzavaju apsorpciju masti. Naučnici vjeruju da je piruvična kiselina jedan od katalizatora koji aktiviraju enzime za sagorijevanje masti. Također, ova tvar se tijekom određenih reakcija pretvara u alanin, koji se zatim koristi za sintezu glukoze.
Dakle, možemo reći da piruvat potiče stvaranje i nakupljanje glikogena. Imajte na umu da je piruvična kiselina vrlo nestabilna tvar. U prirodi postoji mnogo njegovih soli, na primjer, natrij i kalcij. Nalaze se u različitim namirnicama i to vam omogućava da unosite oko dva grama piruvata tokom perioda. Piruvati su proučavani već duže vrijeme. U početku su znanstvenici sugerirali da bi soli piruvične kiseline mogle pomoći u liječenju masne jetre i nisu pogriješili. Tijekom istraživanja dobili su pozitivan rezultat. Nakon toga započelo je istraživanje o upotrebi piruvata za suzbijanje viška potkožnih naslaga.
Upotreba piruvata u sportu
Kao što se najčešće događa, nakon što su primili pozitivne rezultate od upotrebe ove tvari u tradicionalnoj medicini, i sportaši su se zainteresirali za njena svojstva. Posebno kada je u pitanju prirodni sagorjevač masti koji može biti piruvat. Danas se ova skupina tvari široko koristi u raznim sportovima. Međutim, tijekom istraživanja otkriveno je da soli piruvične kiseline ne samo da se mogu učinkovito boriti protiv masti, već imaju i druga svojstva korisna za sportaše. Na primjer, postoje naučni dokazi o sposobnosti piruvata da povećaju aerobnu izdržljivost mišića. Ova činjenica povezana je upravo s lipolitičkim svojstvima tvari. Pod njihovim utjecajem proces opskrbe tijela energijom pomaknut je prema masnim kiselinama. Piruvati mogu povećati učinkovitost mitohondrija i ubrzati transport glukoze u mišićno tkivo. Kao rezultat toga, piruvati su postali vrlo popularni u sportovima izdržljivosti poput plivanja ili biciklizma.
Kako koristiti piruvate u fitnesu?
U početku su sportaši koristili velike doze, čak i do 100 grama dnevno. Međutim, tijekom sljedećih eksperimenata, otkriveno je da doze od 2 do 3 grama dnevne upotrebe mogu biti efikasne. Prilikom određivanja pojedinačne doze mora se uzeti u obzir tjelesna težina.
Neki sportski stručnjaci savjetuju da se tokom dana koristi 220 miligrama po kilogramu tjelesne težine sportiste. Istodobno, velike doze ne dovode do poboljšanih rezultata, već, naprotiv, mogu uzrokovati visoravni. Već prekoračenje doze od pet grama neće biti učinkovito.
Dnevnu dozu treba podijeliti u nekoliko doza, a suplemente treba konzumirati s hranom. Danas postoje tri vrste piruvata: kalcijum, natrijum i kalijum. Ako govorimo o jednostavnosti korištenja, tada bi možda trebalo dati prednost kapsulama. U ovom obliku, piruvat se može skladištiti dovoljno dugo u usporedbi, na primjer, s otopinama. Na tržištu možete pronaći i pića ili čak žvakaće gume koje sadrže piruvat, ali je njihova učinkovitost upitna.
Nuspojave piruvata
U svom čistom obliku pirogrožđana kiselina probavni sistem slabo podnosi, a vrlo je i nezgodno skladištiti je. Gotovo je nemoguće pronaći ga u prodaji, ali čak i ako to možete učiniti, nema smisla prihvatiti ga. Kada se koriste megadoze piruvata, mogući su mučnina, povraćanje i drugi poremećaji probavnog sistema. Velike doze treba shvatiti kao upotrebu desetina grama tvari. Kada se koriste preporučene doze, nisu primijećeni poremećaji u funkcioniranju tijela.
O energetskom metabolizmu u stanicama tijela i značaju piruvata u ovom procesu naučit ćete iz ovog videa:
