Saznajte koja je korist od tako ugodnog postupka kao što je aromaterapija i značajke njenog provođenja. Već dugi niz stoljeća poznato je o pozitivnom djelovanju određenih mirisa na ljudsko tijelo. Od davnina se široko koristi zacjeljivanje rana i antiseptički učinak prirodnih eteričnih ulja. Zahvaljujući njihovom učinku poboljšavaju se performanse, poboljšavaju apetit i raspoloženje. Danas se aromaterapija koristi kao tehnika koja ima ljekoviti učinak na cijelo tijelo.
Koje su prednosti eteričnih ulja?
Još u petom stoljeću naše ere ljudi su naučili ekstrahirati aromatične pripravke iz raznih biljaka. No, mirisne tvari bile su hlapljive pa su se s vremenom počele otapati u mastima, zahvaljujući čemu se aroma puno bolje očuvala.
Kako bi zadržali miris i osigurali njegovu dugoročnu difuziju u okoliš, Arapi su savladali tehnologiju miješanja eteričnih ulja s mošusom. Antimikrobna svojstva tamjana široko su korištena, kao profilaksa za razne zarazne bolesti, kao i za dezinfekciju prostorije dimljenjem zraka, što se naširoko koristilo tijekom vjerskih obreda.
Eterična ulja korištena su za balzamiranje, iscjelitelji su ih koristili za uklanjanje raznih bolesti, a tijekom izgradnje hramova dodavali su se u građevinski materijal. Danas se aromaterapija zasniva na ljekovitom djelovanju eteričnih ulja na ljudsko tijelo osjetom mirisa (udisanje, udisanje), unutarnjim unosom i kroz kožu (oblozi, masaža, kupke itd.). Eterična ulja pomažu u zaštiti tijela od virusa, mikroba, bakterija, pozitivno djeluju na biokemijske procese u tijelu, metabolizam se normalizira, a pozitivno djeluje i na cijelo tijelo.
Eterična ulja imaju veliki broj pozitivnih svojstava, pa se koriste u kozmetologiji, uključujući i za izvođenje raznih kućnih zdravstvenih postupaka koji pomažu u povećanju vitalnosti.
Ugodni mirisi tijekom aromaterapije pozitivno utječu na vaše emocionalno i fizičko blagostanje. Danas je poznat prilično veliki broj različitih suptilnosti ovog postupka, jer svako ulje ima jedinstvena svojstva.
Korisni savjeti: kako odabrati kvalitetno eterično ulje?
Za aromaterapiju treba koristiti samo visokokvalitetna eterična ulja koja se ne smiju razrjeđivati. Prije nego što kupite eterično ulje, morate znati neke suptilnosti po njegovom izboru:
- U trenutku kupovine može biti teško utvrditi da je eterično ulje vrhunskog kvaliteta. Zato morate kupiti ova sredstva samo od poznatih marki.
- Potrebno je pažljivo proučiti natpis na etiketi jer bi trebao imati naziv sirovine na latinskom jeziku i oznaku "100% prirodno eterično ulje". Za proizvodnju ovog proizvoda koriste se samo prirodne i ekološki prihvatljive sirovine.
- Eterično ulje se prodaje i skladišti samo u staklenim posudama tamne boje kako bi se spriječilo oštećenje proizvoda uslijed negativne izloženosti sunčevoj svjetlosti.
- Eterično ulje mora biti popraćeno uputama za njegovu upotrebu.
- Potrebno je provjeriti prisutnost brtve na poklopcu i rok trajanja proizvoda.
- Kvalitetno i prirodno eterično ulje ne može biti previše jeftino.
Značajke korištenja eteričnih ulja
Posebnost eteričnih ulja je njihova velika prodorna moć, zbog čega se mogu koristiti na nekoliko načina, ali se moraju uzeti u obzir određene nijanse:
- Prvo morate odlučiti o aromi ulja - važno je osluškivati vlastite osjećaje, jer ako vam se miris ne sviđa, proizvod neće imati pozitivan učinak.
- Prije upotrebe eteričnog ulja obavezno je malo testiranje s minimalnim dozama. Ako se primijeti pozitivan učinak, možete postupno povećavati razinu koncentracije ulja, ali ne prelaziti dopuštenu količinu.
- Ne preporučuje se upotreba istog eteričnog ulja duže od 10 uzastopnih dana.
- Većina prirodnih eteričnih ulja, nakon nanošenja na kožu, mogu izazvati prilično teške opekotine, zbog čega je korisno koristiti posrednička sredstva koja će osigurati sigurnu isporuku svih korisnih tvari.
- Tokom testiranja da biste utvrdili osjetljivost na eterično ulje, morate uzeti nekoliko kapi proizvoda i pomiješati sa? h. l. bilo koju kremu kako bi se smanjila vjerojatnost alergijske reakcije.
Kako izvesti aromaterapiju kod kuće?
Ovaj postupak je koristan i potpuno prirodan način za smirivanje nervnog sistema, uz njegovu pomoć možete se riješiti raznih vrsta tegoba, stvoriti ugodnu i skladnu atmosferu za ublažavanje napetosti i jačanje snage.
Izvođenje aromaterapije kod kuće vrlo je jednostavno - voda se sipa u bočicu s raspršivačem i dodaje se nekoliko kapi eteričnih ulja. Nakon toga, proizvod se distribuira po prostoriji. Mogu se koristiti i posebni uređaji za aromaterapiju.
Jedna od najpopularnijih i najefikasnijih metoda aromaterapije kod kuće je udisanje eteričnih ulja. Možete vršiti hladne inhalacije (koje se koriste za aromatiziranje prostorije) i vruće za liječenje raznih bolesti, uključujući i respiratorne.
Uz pomoć aroma lampe, zrak u prostoriji se dezinficira i aromatizira. Pozitivan učinak će se proširiti na sve u prostoriji.
Aroma lampa ima posebnu posudu u koju se sipa voda i nalazi se na vrhu, a ispod se nalazi svijeća koja zagrijava tekućinu. Mala količina odabranog eteričnog ulja sipa se u vodu u sljedećim omjerima - za 5-6 četvornih metara. m. Dodana je 1 kap ulja. Tokom isparavanja, ugodna i lagana aroma ulja ispunjava prostoriju. No, ako se koristi aroma lampa, potrebno je osigurati da se ne pregrije i povremeno je prati sapunom za rublje. Time se sprječava miješanje različitih aroma.
Također možete provesti individualne terapijske sesije, ali za to vam je potreban poseban medaljon u koji se ulije nekoliko kapi eteričnog ulja ili mješavina nekoliko.
Aromakuloni s dodatkom eteričnih ulja izvrsna su profilaksa za razne virusne infekcije. Ova metoda terapije preporučuje se djeci tokom epidemije, naravno, ako dijete nije alergično na korišteno eterično ulje. Možete koristiti i drugu metodu - uzima se čisti pamučni jastučić na koji se nanese nekoliko kapi eteričnog ulja i pričvrsti za odjeću. Nemojte nanositi ulje direktno na tkaninu jer postoji opasnost od pojave bjelkastih mrlja.
Vruće udisanje nije ništa manje učinkovito, pri čemu se nekoliko kapi eteričnog ulja dodaje u posudu napunjenu prokuhanom toplom vodom. Zatim se morate sagnuti nad posudu, pokriti glavu ručnikom i udahnuti paru nekoliko minuta. Nakon terapije potrebno je malo odmoriti. Cijeli tijek aromaterapije traje 7 dana.
Za kućnu aromaterapiju može se koristiti i klasična vrećica - mali aromatični jastučići ispunjeni začinima, aromatičnim biljem i laticama.
Aromaterapija u kozmetologiji
Prirodna eterična ulja imaju mnogo korisnih svojstava, pa imaju prilično široku vanjsku primjenu. Da bi takvi medicinski i kozmetički postupci donijeli samo koristi, potrebno je znati neke suptilnosti njihove provedbe.
Eterično ulje možete dodati u malim količinama u gel za tuširanje, kupku s mjehurićima, kremu i druge proizvode. Međutim, treba imati na umu da se eterična ulja ne otapaju u vodi, stoga se mora koristiti emulgator - krema, soda, tekući med, dječji šampon, morska sol.
Za pripremu kupke temperatura vode ne može biti jako vruća, a trajanje postupaka nije više od 20 minuta. Nakon takvog kupanja ne možete se tuširati sapunom ili na neki drugi način, zbog čega se maksimalna količina korisnih tvari zadržava na koži.
Eterična ulja se mogu dodati šamponima, maskama za tijelo i maskama za lice. Ali sve se to radi neposredno prije upotrebe proizvoda. Zahvaljujući obogaćivanju na ovaj način, krema se može uzeti u roku od jedne sedmice, ali ne duže. Za njegu kože korisno je koristiti eterična ulja avokada, sjemenki grožđa i badema. Odlično ljekovito sredstvo za masažu je dječja krema s dodatkom ulja (za 1 žličicu baze uzima se 4-5 kapi ekstrakta).
Kombinacijom nekoliko eteričnih ulja mogu se stvoriti jedinstveni aromatični sastavi koji će imati pozitivan učinak na dobrobit i emocionalno blagostanje. Takvi lijekovi pomažu u poboljšanju raspoloženja, ublažavaju depresiju i održavaju duševni mir. Za aromatizaciju posteljine i odjeće u ormar možete staviti spužvu na koju se nanese nekoliko kapi eteričnog ulja.
Kontraindikacije za aromaterapiju
Tako ugodan postupak kao što je aromaterapija ima puno pozitivnih osobina i pozitivno utječe na stanje cijelog organizma, ali ima i određene kontraindikacije. Unatoč činjenici da su znanstvenici pažljivo proučavali sastav eteričnih ulja i njihov učinak, potrebno je minimizirati njihovu upotrebu u sljedećim slučajevima:
- tokom trudnoće;
- osobe koje pate od epilepsije;
- ako postoji sklonost alergijama;
- sa sezonskim alergijskim rinitisom;
- za vrijeme terapije homeopatskim lijekovima;
- s ishemijskom bolesti srca i tromboflebitisom, bubrežnom bolešću.
Ako imate srčana oboljenja ili astmatična stanja, prije korištenja eteričnih ulja obavezno se posavjetujte s liječnikom.
Prirodna eterična ulja koriste se s izuzetnom pažnjom za njegu nježne i osjetljive kože, uključujući i onu s visokim krvnim tlakom. Postoji određena kategorija eteričnih ulja koja su kontraindicirana za uporabu kod djece mlađe od 6 godina, inače mogu uzrokovati povećanu nervnu razdražljivost i izazvati razvoj nesanice.
Prirodna eterična ulja mogu postati nezamjenjivi pomagači u očuvanju ljepote i zdravlja, ali samo ako se pravilno koriste. Ni u kojem slučaju ne smijete prekoračiti utvrđenu dozu kako ne biste izazvali alergijsku reakciju.
Više o prednostima eteričnih ulja i aromaterapije u ovom videu:
